Штом почнува сезоната на одмори, сите луѓе се обидуваат да заминат во странство. Можете да се чувствувате удобно и побрзо само со авион. Но, што е со оние кои се плашат од овој начин на транспорт? Како да ја надминете вашата фобија и да се одморите, ако од еден тип на авиони имате губитни испакнатини? Дали е можно да се одрече одмор поради тоа? Не! Научете како да го надминете стравот.
Размислете за пријатно . Најмногу се плашиме од непознатото. Затоа, откриј го својот "непријател"! Неколку дена пред летот, замислете што ќе се случи. Влегувате, седнете, зацврстете го безбедносниот ремен ... Веќе се исплаши? Ако е така, тогаш размислете веднаш за нешто пријатно, на пример, замислете дека лежите на тропска плажа и потпирате коктел. Кога ќе се смири, замислете ја следната фаза од патувањето. Поаѓање на авионот, летот, слетувањето. Секој пат кога ќе почувствувате страв, подгответе убава слика. Вежбајте најмалку еднаш дневно. Тогаш ќе ти биде полесно во лет. Кажи ми дека се плашиш . Аерофобијата, односно стравот од летање на авион, страда многу. Затоа авиокомпаниите се подготвени за такви патници. Ако кажете за време на слетувањето дека лошите го носете летот, тогаш ќе ви биде дадено место во предниот дел од авионот, гаџуртурството нема да биде толку забележливо. Стјуардесата ќе ви понуди малку пијалок или земете лек - двата методи добро ги смируваат. Веднаш штом почувствувате силен страв, некој ќе разговара со вас. Можеби симпатичниот управител ќе ги земе вашите треперење раце во свои раце.
Брои до десет во обратен редослед . Тоа е лудо кога сте опуштени. Пронајдете начин да се смирите. Може да се брои до десет во обратен редослед. Кажи: "Десет значи дека сум многу нервозен, девет - малку помалку, осум - помалку и помалку. Шест - веќе се смирувам. Пет - сè повеќе сум смирен. Четири - уште мирно, три - дишам побавно, два - дишам многу бавно, еден - влегувам во состојба на целосна релаксација. " Повторете ја вежбата 10 пати.
Направи нешто . Се плашиме од онолку простор колку што дозволиме. Не е случајно што луѓето што немаат што да прават секогаш се загрижени за нешто. Земете нешто со вас за да прочитате нешто, најдобриот детектив. Важно е да го прочитате, почнавте дома и веќе се повлекувавте.
Облечете го прозорецот . Колку помалку работи ќе ве потсетат дека сте во воздух, толку подобро. Покријте ја завесата на прозорецот, преку која можете да видите како авионот се одвојува од земјата. Кажете му на седечкиот патник за вашата фобија. Сигурно ќе најдеш сојузник, тој ќе ти го одвлече вниманието со зборување, затоа што не сака да те задуши со страв.
Спиј, ако можеш . Замолете го вашиот лекар да напише име за вашиот лет. Кажете му колку ќе трае летувањето на летот. Пред да земете пилула, предупредувајте ги стјуардите за да не ве разбудат за вечера. И кога ќе се разбудите, авионот веќе ќе ја ослободи шасијата. За фактот дека спиеше толку добро, си купи нешто пријатно. Како минимум, нема нови куќи!
Овие едноставни совети ќе им помогнат на многу луѓе да се справат со летот на летот. Ќе се чувствувате удобно и сигурно.