Постојат неколку начини да го развиете мозокот
1. Гледајте телевизија помалку
Веројатно, за вас ќе биде тешко да не гледате телевизија, бидејќи сите луѓе сакаат да го гледаат. Но, целиот проблем е тоа што кога гледате телевизија, мозокот не работи и не се одмора. Вие ја трошите енергијата на вашите мускули, и придобивките, излегува, од оваа бр.
По гледањето телевизија, многу уморен, многу уморен, па дури и чита. Ако сакате да се релаксирате, обидете се да не го вклучите телевизорот, да земете книга. Кога сте многу уморни, вклучете го магнетофонот. Ако не сте сами, само разговарајте, не вклучувајте го телевизорот. Ова ќе ви овозможи да се опуштите и да се одморите.
2. Земете вежбање
Едно лице ќе знае повеќе ако се развива, и не лежи и гледа телевизија. Слободното време треба да се потроши мудро, да чита книги. Корисно е да се игра спорт, се докажува дека по спортот се појавува бран на енергија, главата станува јасна, полесно ќе се концентрира.
3. Прочитајте ги стимулирачките книги
За жал, романите што повеќето луѓе ги читаат не стимулираат енергија. Кога треба да ја подобрите способноста да пишувате, да размислувате, тогаш треба да ги прочитате таквите книги, читајќи на кои можете да се фокусирате. Ако ги читате класиците, тогаш се менувате, вашиот поглед на светот, научете како да зборувате убаво. Не плашете се од дебели книги, обидете се да го фатите и разберете стилот на авторот. Кога читате паметни книги, можете да сфатите дека романтичните романи не се веќе за вас. Вие ќе бидете заинтересирани да научите нешто ново, отколку ако едноставно фрлате низ книгата.
4. Кој ги буди раните победи, здравјето и среќата
Она што може да биде лошо за вашето размислување е недостатокот на спиење. За да се чувствувате добро, треба рано да легнете и да спиете најмалку 8 часа на ден. Ако сте доцна доцна и станете рано, ќе одите цел ден отсутен ум.
5. Да мислите, одберете го времето
Нашиот живот е полн со врева, тешко е да се концентрираме, разни мисли се искачуваат во главата. За да се избегне сето ова, треба да се пензионирате и мирно да мислите. Тогаш вашите мисли ќе бидат поставени на полиците, и ништо нема да ви пречи. Не е неопходно да седите во позицијата лотос, можете да направите нешто, главната работа е осаменост. Можете да одите, следете ги овие совети, и ќе имате подобрување.
Некои се мачат од прашањето како да станат попаметни, други се загрижени за прашањето како некој може да изгледа попаметен. Ајде да се обидеме да го подигнеме нивото на интелигенција
1. Ако информацијата е апсорбирана со некој вкус, тогаш таа ќе се апсорбира добро
Пред да започнете со зацврстување на белешки, подгответе тегли со ароматични различни масла и вентил. Ќе има доволно две капки масло за да се направи досадно окупација пријатно окупација. Соодветни масла се портокал, мандарина, лимон. Цитрусни мириси со засилен ефект, активирање на мисловните процеси, тон на нервниот систем. Мускат, Лезеа, естери на базилика ќе ве спаси од заборавот. Каранфилот и нанетот помагаат да се справат со ментална преголема загриженост. Аромите на еукалиптус и смрека ќе помогнат да се запаметат материјалот побрзо. Кога ќе одите на испит, а потоа користете парфем со тенки, цитрусни белешки, тогаш можете брзо да се фокусирате на точниот одговор.
Земете за себе белешка. Мозокот на човек реагира многу на мирис. Со цел да се залепи будноста на наставникот, се применуваат ароми на анасон, лаванда или ванила, тие ќе дејствуваат релаксирачки, вие само не треба да заспиете сами.
2. Креативен начин
Долго време е забележано од страна на специјалисти дека музичките ритми се совпаѓаат со биоците на мозокот. Во 17 век, лекарите им препишале медицинска музика на своите пациенти. Кога ја подготвуваш својата домашна задача, немојте да бидете мрзливи да вклучите убав мирен класичен состав. Сакате да се сетите на историските факти, да ги вклучите мелодиите на Григ. Додека го читаше Достоевски, слушај ги делата на Чајковски. Комплексна теорема ќе ви помогне во делата на Моцарт. Психолозите спроведоа истражување и потврдија дека музиката ја активира активноста на мозокот, промовира меморирање на едукативен материјал.
Но, долгото слушање на современа рок и поп музика, предизвикува скокови на притисок, визуелна острина и слухот се намалува, адреналинот се крева во крвта.
3. Научен метод
За нормална работа со мозокот, треба да јадете морска риба и морски плодови, кои содржат многу јод. Корисно е да ја зачините храната со јодирана сол. Со користење на овие производи, ќе го подобрите вашиот интелект и размислувате покреативно. Стимулаторот на интелигенцијата, се витамини на групата "Б". Има многу од нив во карфиол, жолчка од јајце, во груб леб, во квасец. Витаминот "Ц" ја зголемува брзината на размислување, ги спречува механизмите на стареење. Се наоѓа во шумски плодови, зелени јаболки, во агруми, особено во портокали. Витаминот "Ц" е богат со млеко и морков.
За информации. Со големи интелектуални товари, лукот ја зголемува ефикасноста. Горчливо чоколадо помага на мозокот да се активира, но само 1 или 2 часа. Оревите го стимулираат интелектот. Авокадо ја подобрува церебралната циркулација. Праските активираат мисловни процеси. Домати го прават концентратот на мозокот брзо.
4. Терапевтски метод
Ако работите на биолошки активни точки, не само што ќе ја подобрите вашата меморија, туку и вашите органи и системи на телото ќе работат хармонично. Нашите раце се проекција на човечкото тело. Безимените и средните прсти одговараат на долните екстремитети. Малиот прст и показалецот одговараат на горните екстремитети, а палецот одговара на главата. Ако го масираме врвот на палецот, не само што ќе ја симнеме главоболката, туку и ќе го стимулираме размислувањето. И ние притискаме на точките кои се наоѓаат на лактите и од надвор од рачниот зглоб можеме да ја подобриме нашата меморија. Ако долго време не можете да се справите со доста тешка задача, протријте ја нишата и челото, а одлуката нема да потрае долго за да чекате.
5. Традиционалниот начин
Едноставен рецепт за обука на умот е да се учи и да учи. Без тешкотии не можете да ја зголемите интелигенцијата. Постојат стари начини. Научи ги од срце песните на руските поети. Дознајте странски јазици. Кога читате интересна книга, пробајте да ја прераскажувате познатата содржина, обидете се да ги споделите вашите впечатоци со нив. Погледнете во енциклопедиски и објаснувачки речници. Решавање крстозбори. Користете ја левата рака за да вежбате познати акции, обидете се да се сетите, бидејќи сигурен начин да заборавите нешто е да го напишете. Можете да снимите голема количина на информации во компресирана форма, тогаш ќе бидат вклучени и механичката и визуелната меморија, а тоа ќе даде добар резултат.
За информации. Немојте да се задржите на постигнатите резултати, иако техниките не се оригинални, но тие се тестирани на време.
6. Народниот пат
- Ајде да се свртиме кон народната медицина. Во случај на меморија и ментална замор, општата ресторативна масажа со лек ќе ви помогне. За да го направите, земете 7 или 9 капки масло од рузмарин и измешајте го со 20 капки маслиново масло.
- Со цел да се концентрираме со користење на конвенционални монистра, кога ќе ја дознаеме следната задача, ќе ги средиме монистра или камења, оваа вежба го активира мозокот.
- Во утринските часови е корисно да се направи контраст туш, и пред спиење направи топла, нога бањи, кои придонесуваат за фактот дека главата е крварење. Тогаш ќе мирно и силно спиеш, а наутро ќе се креваш енергично и свежо.
- Наутро и навечер земајте половина кафена лажичка мед и малку солза, овој магичен лек ќе ја подобри вашата меморија.
- Одличен ефект врз интелигенцијата на чај од цвеќето на глог, зашто ова го додаваме вообичаеното подготовка на лажица колекција и пиење.
- Црниот чај ќе даде пријатен вкус и арома на роза колковите, сушени бобинки од малини, диви јагоди, овој пијалок ќе ја стимулира активноста на мозокот.
За информации. Ако меморијата е лоша, не помагајте на било кој начин, обидете се да ја поправите ситуацијата со помош на заговор. Да застанеме во средината на вашата спална соба, да се соочиме на исток и да повториме три пати: "Надвор од морето, три зори, како да го наречам првиот, заборавив (а) како да го наречам вториот - измиен од сеќавањето, и како да се јавам на третиот Богородица се отвори за мене!" Ако верувате, вашата меморија треба да се расчисти.
7. Екстремна метода
За најнапредните интелектуалци, постојат и други методи. Но, никој не дава гаранции на овие методи. На пример, можете да ја зголемите вашата интелигенција во сон, и сите потребни информации ќе ви бидат напишани на подкорот, ова е најдоброто место за чување, само тогаш како да ги извлечете овие информации од таму. Добар начин е хипнозата. Со помош на хипноза можете да преземете дури и Големата советска енциклопедија. За да се справат со оваа задача, хипнотизерот мора да поседува широка ерудиција и да биде високо квалификуван. И дали е потребно да се складираат интелектуални дополнителни работи во мозокот, има нешто да се размислува.
За информации. Еден ризичен начин ќе се погледне на интернет. Таму можете да понудите многу препораки кои можеби не се компатибилни со животот. Ако сакате да преземете ризици, можете да прочитате на интернет за лекови кои веднаш можат да ја подобрат меморијата. Ако знаете само дека сите овие лекови се за сериозно болни луѓе. И ако здраво лице зема таков лек, тогаш што ќе се случи, нема одговор на ова прашање на Интернет.
Важни информации не се ставаат само неделно, туку се сеќаваат. Еден сигурен начин да заборавите е да напишете нешто.
Исхрана на мислите
Со цел подобро да се разбере денот, појадок. И не некои глупости како што се модерни мисли или други слатки снегулки. Откако ги јаде дури и кај учениците, капацитетот за работа на мозокот се намалува до нивото на постарите лица. Треба да јадете салата, леб и верверици.
Студиите што беа спроведени во Англија и САД покажаа дека за подобрување на интелигенцијата, соодветните протеини се содржани во грав. Потоа, следат месото и јајцата, кои го стимулираат производството на невротрансмитери, супстанции кои пренесуваат електрични импулси преку конвулзиите.
Лебот содржи витамин Б, кој ја подобрува активноста на одделенијата на мозокот, кој ја контролира обработката на информациите. Во лисјата на салата, има многу антиоксиданти кои ја спречуваат предвремената смрт на невроните.
Пред вечера, ти треба еден час или два за да се напие чаша јогурт. Таа содржи тирозин, амино киселина, која е неопходна за производство на такви хормони - норадреналин и допамин. Овие хормони помагаат во борбата против стресот, го изоструваат вниманието и меморијата.
И колачињата и колачињата го расипуваат мозокот, изгледа дека тие 'рѓосаат од нив. Но, можете да го "подмачкувате" мозокот, масни незаситени киселини. Тие се содржани во рибите. Научниците тврдат дека мозокот треба подмачкување, тие самите се составени од масти за 60%. И кој најмалку еднаш во три дена јаде риба, тогаш, како што е ангажиран во спречувањето на деменција.
Човештвото во борбата за добри работни места ќе се движи од диета наменета за слабеење на телото до исхраната за градење на мозокот. И тогаш системот за храна ќе се врати на своите традиционални протеини. Диета во Кремљ, исто така, им препорачува.
Во заклучок, уште еднаш сакам да ве известам за тоа кој од производите може да донесе голема корист за мозокот:
- Јадете риба, само онаа што содржи омега-3 киселини.
- Треба да јадете брокула, тоа е магацин на витамин К.
- Со цел да имате во вашата исхрана, колку што е можно цели производи од целина, на пример, тестенини и житни култури.
- Јадете повеќе домати, содржат многу антиоксиданти.
- Јадете црна рибизла, содржи витамин Ц.
- Обидете се да не го злоупотребувате алкохолот, тој е способен да убива клетки.
- Бидете сигурни дека имате појадок, ова е главниот оброк за телото.
- Не јадете многу мрсна храна.
- Обидете се да јадете помалку брза храна и газирани пијалациСега се запознавме со тоа како да го развиеме нашиот интелект, курсот за познавачите. Познато е дека ние користиме мал дел од потенцијалот што го заклучува нашиот мозок. Не знаеме што може нашиот ум да направи. Но, она за што сигурно знаеме е дека потенцијалната моќ и интелектуалните способности на нашиот мозок можат да се прошират и зголемат. Самообразованието е прашање на целиот наш живот, потоа се случува ако следиме три принципи: споредба, меморирање, набљудување.