Како да изгубите 5 килограми неделно: 3 најефективни диети!

Во предвечерието на новогодишните празници, ние, како и секогаш, почнуваме да бараме ефективни и едноставни начини на телесната тежина. Меѓу нив - познати и добро познати диети за каша. Но, дали знаете како да ги следите правилно? Ние раскажуваме за главните принципи.

Исхрана на леќата

Леќата има моќен детоксичен ефект - ги отстранува токсините од црниот дроб и го нормализира метаболизмот, го засите крвотокот со корисни елементи во трагови, ја намалува концентрацијата на "лош" холестерол. Ако сте преферирале леќата исхрана - готви на каша на "бавен" начин. Истурете 200 грама житни култури со три или четири шолји вода што врие и оставете го преку ноќ во термос. Како резултат на производ ќе биде вашиот главен сад во неделна исхрана. Можете да го дополни со кефир, зелена боја, лажица маслиново масло или варено јајце.

На јачмен исхрана

Уште еден помошник во борбата за изнаоѓање тенка фигура - јачмен. Вредни влакна, витамини, железо, магнезиум - само мала листа на супстанции содржани во златни зрна. Извадете ја крупа без зачини во прочистена вода и јадете со задушен или печен зеленчук. Можете да додадете на тоа една лажичка на матеница или ниско-масен јогурт. Јачмената каша е доста калорична - нема да доживеете напади од ненадеен глад.

Исхрана на пченица

Житните житарици не се инфериорни во однос на остатокот во вредноста на составот: хранливите житни култури го подобруваат метаболизмот, го стабилизираат нервниот систем, го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем и го успоруваат процесот на угнетување. Подготвените несолени житни култури е да се јаде малку во текот на денот, заедно со зеленчук или свежа салата. И запомнете: ако имате хронични гастроинтестинални заболувања - од било која пролонгирана диета треба да се отстрани.