Тоа може да биде предизвикано од такви заболувања како атеросклероза или респираторна инсуфициенција. И, исто така, прекумерната потрошувачка на кафе, чај, тутун и витамин Ц.
Очи блиску
Нашиот природен сон се грижеше само од природата, давајќи дарежлив избор.
Ако долго страдате од несоница, земете релаксација. Прошетај пред спиење. Одете на курсот на балнеотерапија. Земете микронутриенти (литиум и магнезиум). Бидете сигурни да се однесувате на средствата на луѓето за решавање на овој проблем. Растенија кои имаат седативен ефект може да се соберат на нивната локација, во шумата или да купат билни колекции во аптеката.
Мелиса и нане
Меѓу најчестите и најпознати "поспани" растенија - лаванда, нане, мајчина лига, глог, оригано, валеријана, хмељ, бадем од лимон, па дури и целер. И листата, се разбира, не е ограничена на овие претставници на флората. Разновидноста ви овозможува да го направите најдобриот избор, и често решавајте некои други здравствени проблеми. Постојат многу начини на лекување: може да се подготват инфузии, decoctions, бањи, инхалации, шие перница за спиење итн. На пример, вдишувањето со мелиса и оригано не само што ќе го подобри ноќниот сон, туку и ќе го намали стресот.
Додајте една лажица билки на една лажица мед - ќе спиете здраво!
Мајката и хмељ
Фитонцидите, излачени со листови од нане, имаат спазмолитички, вазодилататни и аналгетски ефекти, вдишувајќи го вкусот на нанетот го подобрува расположението. Инфузии и decoctions најдобро се прави од мешавина на билки, во овој случај ефектот ќе биде посилен.
Многу ефикасен лек: измешајте 100 гр листови од мајчина душичка и мента, додадете 50 гр валеријана корен и хмел конус, пијатечка 1 маса, лажица мешавина со чаша врела вода и оставете 2 часа во термос шише. Потоа вирус, додадете малку вода и пијте во текот на ноќта. Не заборавајте за мед: само една лажица мед, додадена на било која инфузија нејзиниот смирувачки ефект.
Еден добар и "висококвалитетен" сон е клучот за успехот и здравјето на човечкото тело. Затоа препорачуваме секогаш да легнете на време и да не спиете повеќе од 7-8 часа. Во спротивно, може да се одрази на прилично лош начин на вашиот изглед. Со цел да се секогаш, или подобро, секое утро се чувствуваат исполнети со сон и се здрави, лекарите не препорачуваат да јадат храна неколку часа пред спиење и во никој случај не трошат големи количини на течност во текот на ноќта.
На крајот на краиштата, благодарение на спиењето, ние се одмараме, и поради сево ова, нашето тело, нашето тело се темели и од тежок работен ден. Спиењето, а во нашиот случај, здрав сон е клучот за успехот и убавината, особено за девојчињата.
Ако не можете да спиете подолго време, треба да купите специјална перница исполнета со различни лековистички лековити билки: лаванда, мелиса и мајчина душица. Верувај ми, откако ќе спиеш на оваа перница, ќе заспие цврсто, и нема да ве вознемируваат ноќе со кошмари. Исто така во литературата има голем број на рецепти со цел да го одржите вашиот сон здрави и да спиете до утро.
Па, ако не сте помогнале од било какви хербални инфузии или перница со билки, сепак е потребно да побарате помош од специјалист лекар.