Новогодишниот празник беше успешен? Одлично, а сега е време да се вратам во нормала и да се вратам на тенки форми. Од утре, почнете ...
... пијте многу вода. Таквата зимска детоксикација не само што ќе ве спаси од вишокот килограми, туку и ќе ја сјае кожата. Ако ви е тешко да го одржите режимот за пиење, обидете се да додадете вар, лимон, сок од грејпфрут во водата, инсистирајте на листовите од нане или мелиса, се мешајте со нотка цимет или каранфилче: витаминските коктели ќе го насладуваат телото со микроелементи неопходни по празничната празник.
... организирај денови за истоварување. Можете да изберете мени за вашиот вкус: дневна моно-диета ќе ви овозможи да се ослободите од неколку вишок килограми истовремено. Нутриционистите препорачуваат избор на житарки без масло, печени зеленчуци на скара или скара, кисело млечни производи или дури и само билни инфузии. Еден ден во неделата е доволно за да се восхитувам на твоето размислување во огледалото за еден месец.
... се држи до диета на салата. Рајот е едноставен и достапен дури и за најзафатените девојки: какви било салати кои ги сакате. Спецификација: состојките не треба да се печат, а садот не може да се наполни со мајонез или масни сосови. Дајте предност на варен зеленчук, меко сирење, посно месо и морска храна, задушени или свежи зеленчуци. Како облекување, користете мешавина од маслиново масло, сок од лимон, нискокалопен јогурт, црвен вински оцет, доматен сок.
... го сакам кардио-товарот. Тие ќе ве наградат со свиткани телесни свиоци, дајте бодрост и благосостојба, да го подобрат тургорот на кожата и да ја зајакнат мускулатурата. Ако немате можност да тренирате на orbitrekke во салата, не е важно: танцување, брзо одење, лизгање, пливање, скокање - сето тоа е кардио.