Исхрана за намалување на половината
Исхрана "Десет дена"
Кога во човечкото тело нема јаглени хидрати, почнува да "уништува" масти од половината. Тогаш вишокот масти исчезне. Ќе провериме? За да го направите ова, мора да следите некои правила на исхраната, а потоа среќата ќе "се насмее". Не можете да јадете по 20:00 часот, ќе ви биде дозволено да пиете вода и чај.
Предуслов за оваа диета е тоа што мора да пиете најмалку 2 литри вода дневно. Пред јадење, треба да пиете чаша вода. Кога ќе јадете вкусен доручек, ручек или вечера, не треба да пиете вода. Треба да се пие за половина час, откако ќе јадеш. Треба да јадете мали оброци 5 пати на ден. Не ги крши правилата на исхраната, не треба да надминува 10 дена. Ако одлучите дека треба да ја продолжите оваа диета, подобро да го повторите за 3 месеци.
Исхрана "грејпфрут"
Оваа диета е контраиндицирана за оние луѓе кои имаат проблеми со стомакот. Од тоа можете да ги одбиете оние луѓе кои не сакаат грејпфрут, т.е. има горчлив вкус. И ако ви се допаѓа оваа диета, тогаш можете да останете на оваа диета една недела.
Да почнеме со првиот ден. Појадок од оваа диета треба да се состои од 50 грама посно шунка, грејпфрут или сок од грејпфрут, кафе или чај без шеќер.
На вториот ден од исхраната: за појадок - чај со лимон или кафе, салата од различни овошја, вклучувајќи го и грејпфрутот. На ручек, јадете 50 грама сирење и грејпфрут. За вечера, 200 грама пилешко, ½ грејпфрут, 2 домати и чај.
Ако може да имате трпение и да чекате до третиот ден на исхрана,
за појадок - 2 варени јајца, чај без шеќер, грејпфрут или сок од него;
вечера - салата од зеленчук облечена со сок од лимон, чај или кафе, грејпфрут;
вечера - чај со лажичка мед, месо во која било форма, салата со зеленчук со сок од лимон.
Четвртиот ден на диета.
За појадок - мусли со суво грозје со додавање на јогурт со низок степен на маснотии, сок од грејпфрут.
Ручек - 200 грама од зеленчук, салата од зелка, еден печен компир.
Вечера - риба задушени или варени, чај, грејпфрут.
Ако не сте уморни од оваа диета тогаш,
За појадок - ќе има сок од домати, варено јајце и еден грејпфрут.
За ручек - треба да јадете салата од морков, парче леб со трици, грејпфрут.
За вечера - чекате некоја риба во комбинација со растителен гарнир. Последните 2 дена од диетата, јадете ги сите диети кои ги нудат дневните оброци.
Исхрана за намалување на стомакот
Се разбира, сонувате дека не само вашиот половината блеска со убавина, туку и стомак. И повеќето жени, тој не е она што тие сакаат да биде. Сонот на секоја жена има рамен стомак. За да се оствари овој сон, не треба да заборавиме на половината и да се држиме до овие диети:
Исхрана "Изгуби тежина со вкус"
За појадок - јајце меко варени и неколку лебови.
За ручек - пилешко без кожа или риба. За да го направите оброкот целосно, јадете 300 грама салата од зеленчук. За вечера, 75 грама варени грав и стек на скара. Ако сакате да направите некои промени во менито, можете да промените ручек и вечера во некои места. Ако е здодевно без слатка, купи една чоколадна лента.
Исхрана "Крвна група"
Ако ја знаете вашата крвна група, тогаш побарајте оваа група на оваа листа. Таквата диета ќе ви помогне да одредите што е добро за вас и што е штетно.
Првата група крв. За оваа група штетни производи се производи од пченка, пченка, маринади, кечап, пченица и производи од пченица. Корисни производи се како што е секое месо, освен свинско месо, овошје, освен кисело овошје. И, исто така, морска храна, зеленчук, каша од хељда, ананас.
Втората група крв. Штетни производи што на вашето тело не им треба - масло од пченкарно масло и масло од кикирики, производи од пченица, бибер, сладолед, месо. Корисни производи - млечни производи, мешунки, овошје, зеленчук, житарици, нивниот број е ограничен.
Третата група крв. Штетни производи - пилешко, патка, свинско месо и свинско месо, школки, рак, ракчиња. Корисно е да се јаде месо, освен дата и пилешко, млечни производи и кисело млеко, риба, јајца, житарки без леќа и просо, овошје без кокос и караница.
Четвртата крвна група. Штетни производи - бибер, хељда каша, свинско месо, пченка, црни маслинки. Корисни производи се ореви, нискокалорични и ферментирани сирења, маслиново масло, житарици, јагнешко месо. И, исто така, риба, зајак, мисирка, треска црниот дроб, путер, грав сирење.
Секоја од овие диети е ефикасна на свој начин, најверојатно ќе им се заблагодари на оние луѓе кои ги развиле. Но, не треба да заборавиме на контраиндикациите и на "штетноста што може да се поврзе со овие диети. Сакам да ве потсетам дека од диетата неопходно е да се исклучи нужно пиво, многу лошо дејствува на половината, стомакот и целата конструкција на вашата фигура. Дури и ако не сте рамнодушни кон него, тогаш обидете се да го откажете. Се разбира, соковите не можат да го заменат пивото, но обидете се да пиете повеќе сокови, не ги изостри вашите мисли, на фактот дека ви се допаѓа пиво.
Сега се запознавме со какви диети има за намалување на половината и абдоменот. Би сакал искрено да ви посакам успех во остварувањето на твојот сон за намалување на половината и стомакот.