Прави вежби без да излегувате од кревет. Овој духовит метод не може да се спореди со тренингот за фитнес, но исто така е способен за корист. Рашири надолу, направете неколку врти со колковите, седнете на колена, се навалувајте и продолжете напред и настрана напред. Исечете ги мускулите на вратот во кружно движење на главата, исправете ги нозете и ги извршувате падините кон секој од нив. За да ја подобрите флексибилноста на телото и да го подготвите телото за работен ритам.
Вода масажа и контраст туш се одлична алтернатива за салон лифтови и спа обвива. Започнете со пет минути замрзнување со топла вода, а потоа додадете ладен млаз за неколку минути. Енергично го нанесувате телото со Тери рак и завршете ја постапката со ладен туш. Овој метод ќе го подобри протокот на крв, ќе даде резерва на енергија, ќе ја врати еластичноста на кожата и кадифе.
Пијте чаша топла вода со сецкан ѓумбир и една лажица мед. Пијалокот ќе го зајакне вашиот имунитет и ќе помогне да се справат со синдромот на хроничен замор. Уште една несомнена плус коктел - детокс ефект: со редовна примена, ќе ја исчисти кожата и ќе ја сјае.
Подготви добро кафе. Тајниот рецепт ви овозможува не само да уживате во префинетиот вкус на благороден пијалок, туку и да го неутрализирате нејзиниот ефект врз нервниот систем, да го забрзате метаболизмот и да стимулирате ментална активност. Истурете кафена лажичка од природно мелено кафе 125 ml вода, додадете една третина од лажичка шеќерна трска и 1/2 лажици. цимет. Измешајте ја мешавината во мисирка и гответе над 5 минути. Вирус и додадете малку кора од портокал за вкус.