Дали е напишано? Нашата љубов кон kgadets е посилна отколку што мислиме. Според истражувањето спроведено од Nokia, корисниците на "мобилни телефони" го проверуваат телефонот секои шест и пол минути. Исто така, беше откриено дека 70 проценти од активните корисници на мобилни уреди доживуваат синдромтомски вибрации. Оние кои страдаат од синдромот чувствуваат вибрации, дури и кога телефонот е во друга просторија, или пак со сигурност го зграпчуваат за вибрирање на повикот, но се покажа дека воопшто не збунува.
За време на пријателска празнина ние се сместиме на фотографијата Instagram, целосно игнорирајќи ги пријателите што седат еден до друг. Доаѓа до фактот дека во авионот ги бришеме нашите телефони во очекување на извештаи за падот на земјата. Ова однесување независно од нас станува приоритет во нашите акции, без разлика дали е свесно или не. Професорот на Универзитетот во Калифорнија, психологот Лари Росен вели дека нашите центри за управување со нерви се во состојба на постојан напад врз идејата дека треба да го погледнеме и тестираме Фејсбук, Твитер, Instagram, Reddit, а ако не, можеме да пропуштиме нешто важно. Д-р Росен ја смета оваа страст како опсесија, бидејќи по проверка на неговите мобилни уреди, не го правиме задоволството од свежи вести и пораки, туку се раководи од желбата да се чувствуваме помалку вознемирени. Одбивањето да се проверуваат и ажурираат страниците во социјалните мрежи е многу потешко од хобија со алкохол или тутун.
Можете да се тестирате ако вашата зависност не е надмината. Запрашајте се пред мониторот: "Зошто проверувам? Дали треба да му должам некој? И ако не гледам, ќе пропуштам нешто важно? Треба ли да бидеш нервозен поради ова или да одиш луд? ". Ако заклучоците не се во ваша корист, тогаш неопходно е да бидете ослободени од оваа зависност. Психолозите предлагаат распоредување на времето на работа на таков начин што периодично или активно ќе го оптоваруваат мозокот или ќе му дадат целосен одмор. Да се релаксира мозокот по секој час и половина, да се одмори - излезе од екранот и да оди пет минути. Откако ќе бидете сигурни дека можете да живеете без вашиот уред неколку минути секој час и половина, насочете се кон следниот чекор - научете да менувате канали од сопствениот мозок и да се фокусирате во вистинско време.
Прво, земете неколку минути за да ги тестирате социјалните мрежи на секои 15 минути. Откако е удобно за вас, продолжете последователно на интервалите до 20, а потоа на 25-30 минути. Кога го совладувате 30-минутниот интервал и ќе видите дека ништо не е катастрофално, можете да го потиснете чувството на притисок да влезете во социјалните мрежи, да заборавите на анксиозноста што ја придружува. Квалитетот на вашата работа само ќе се подобри. Патем, според статистиката, напредокот на учениците и учениците, кој седеше со "компјутер" со часови, е многу помал од оној на активно отпуштање на колегите студенти.
Кога вашата борба е завршена, замолете ги вашите роднини, колеги и пријатели да ги поддржат вашите напори и не толку често ви испраќаат пораки. Ако не сакате да висат во долг разговор со вашиот најдобар пријател, предупредувајте дека сте го поставиле ограничувачот на телефонот, на пример, 20 минути или повеќе. Ова ќе ве спречи од импулсивен разговор и вашиот пријател ќе ви цени повеќе. Ќе имате повеќе време за лични комуникации, што е многу подобро од виртуелните "Интернет".
Кога имате нормална практика на комуникација со технички средства, нема да сакате iPhone на свој остров, но сакате во живо да ги видите ВИП-овите на вашиот живот.