Денес, најбрз, најбезбеден и најзгодно начин да патувате е да леташ со авион. Но, сепак, сè не е толку совршено. Ситуацијата во авионот и некои моменти поврзани со летните летови може да предизвикаат стрес кај некои патници. Оваа публикација дава препораки за тоа како да се надмине стресот за време на летот на авионот и да се направи патувањето што е можно попријатно и удобно.
Ниска влажност на воздухот.
Влажноста на воздухот во кабината за време на летот е намалена на 20% и пониска, што е еквивалентно на влажноста во пустината. Не може да предизвика значителна штета за здравјето, но може да предизвика непријатност на кожата, очите и мукозните мембрани на носот и грлото.
За да избегнете негативни ефекти, мора да го направите следново:
- За време на летот пијте доволно вода.
- Треба да се намали, но подобро е да не пиете алкохол и кафе во овој момент. Ова треба да се направи затоа што овие пијалаци и сите кои содржат кофеин, предизвикуваат дехидрација.
- Ставете очила наместо контактни леќи - ова нема да ги иритира очите,
- За време на летот не користете шминка, максимум - зацврстување на усните и очите со маскара. Но, нема тонски средства и сенки. Користете крем за навлажнување на лицето. Одличен лек ќе биде навлажнувачки аеросоли кои содржат минерална вода.
Долг престој без движење.
Авионот мора да седне значително време во иста позиција. Долг престој без движења ќе го забави циркулацијата на крвта. Како резултат на тоа, крвните садови на нозете се тесни, што доведува до формирање на тромби, а во нозете ќе има болни сензации, кои може да траат неколку дена.
За овој случај, исто така, постојат голем број на барања кои мора да бидат исполнети:
- Изберете место каде што има многу слободен простор пред столот, обично првите редови, и редовите до итни излегувања.
- Пијте вода и сок, и целосно да се откаже од кафе и алкохол за време на летот.
- Помалку пушење.
- Обидете се да ги промените позициите во кои седите толку често колку што е можно. Ако летот трае повеќе од два часа, тогаш секој 60-90 минути треба да станат и да одат низ салонот.
- За лет, одберете просторна и природна облека. За тесни чевли, исто така, е подобро да се заборави. Ако не можете да направите без пар на модели, тогаш отстранете ги.
- Кога ќе почувствувате напнатост во нозете, направете го следното вежбање: прво тресете ги нозете, а потоа од другата страна, потоа извлечете ги чорапите, добро испружете ги рацете, истегнете ги рацете, периодично држете ги во тупаници и држете го за 5-7 секунди, а потоа повторно се релаксирате.
- За неколку часа пред летот на авионот, пијте до 10 милиграми аспирин. Ова го спречува згрутчување на крвта.
Проблеми со вестибуларниот апарат.
Луѓето кои страдаат од морска болест и со слаб вестибуларен апарат треба да изберат места во близина на крилото на авионот. Не затегнувајте ги очите, тоа е, прочитајте или погледнете низ отворот. Со цел да се спречи морска болест, подобро е да ги затворите очите и да го поправите вашето тело во една точка. За време на летот, како и 24 часа пред тоа, не треба да земате алкохол. Но, пред да слеташ во авионот, земете лек против болеста на движење. Добро ќе им помогне на Авиарин, Бонин, Кинидрил или Аерон. Помош и антихистаминици кои се користат против алергии. Тие вклучуваат "Дифенхидрамин", "Пиполпус" и "Супрастин". Тие не дејствуваат веднаш, но по два или повеќе часа.
Промена на временски зони.
Многу проблеми се должат на временската разлика што ќе се соочат со сите патници и крстови на неколку временски зони. Ова може сериозно да влијае на вашето здравје. Тоа ќе биде особено тешко за оние луѓе кои се навикнати да станат во исто време или да живеат во одреден режим на денот. Летовите кон исток се пренесуваат посилно отколку во западната насока. Како резултат на тоа, биолошкиот часовник се распаѓа и може да се манифестираат симптоми како што се немирниот сон, дневната флакцидност или проблеми со дигестивниот систем.
Со цел полесно да се надмине стресот или дури и целосно да се намали, земете ги во предвид следните совети:
- Пред летот, преминете го режимот на денот за два или повеќе часа.
- Добро се одмори пред да се качите во авионот.
- Ако е можно, одберете не ноќен лет, туку еднодневно патување.
- За време на летот, јадете лесна храна и пијте многу вода.
Следете ги сите совети дадени во статијата за да го направите летот што е можно попријатно.
Достигнувајќи го, вреди да се обидувате да легнете и да станете во рамките на локалната временска зона. Не легнете подоцна од дванаесет ноќевања според локалното време, или како што ве известува вашиот внатрешен часовник. За да го обновите телото за ново време, ќе потрае најмалку една недела. Затоа, ако посетата на друга земја ќе биде два или три дена, не можете да го напуштите вообичаениот режим.
И, конечно, постојано да ги земаме медицинските патници не треба да заборавиме да го однесеме со нив во авионот во рачниот багаж. Особено оваа препорака се однесува на луѓе кои страдаат од кардиоваскуларни болести и дијабетес мелитус.