Есен е време кога телото најчесто ги напаѓа ладноста и слабоста. Пет принципи на здрав начин на живот ќе помогнат да се справат со болестите и да го вратат ослабениот имунитет. Прво, вреди да се разгледаат вашите сопствени навики во исхраната. Нутриционистите препорачуваат намалување на износот на брзи јаглени хидрати и шеќер во исхраната, како и почитување на исхраната, земајќи храна на секои три до четири часа. Овој пристап ќе го ублажи гастроинтестиналниот тракт од преоптоварување и ќе ја синхронизира работата на внатрешните органи.
Стресот контрола е втората неопходна компонента. Избегнувајте напнати ситуации и рокови за работа е невозможно, но вреди да се научи како да им се смири смирено.
Еден добар сон е добро позната аксиома, која, сепак, многу малку луѓе го следат. Тивок осумчасовен одмор помага да се "рестартира" телото за ефективна дневна активност без исцрпување на виталните ресурси.
Утринското загревање е неопходен минимум за постојано бргу жител на метрополата: времето троши малку, но брзо го подобрува тонот и расположението.
И, се разбира, витамини и елементи во трагови во секојдневната исхрана: мед, билни инфузии, бери пијалаци и сезонски зеленчук.