Многу родители се грижат за правилната исхрана на децата, вклучувајќи го и начинот на јадење. Некои деца јадат лошо и тешко се хранат, додека други, напротив, можеби нема да доживеат ограничувања на храна. Во овој поглед, треба сериозно да се земете во исхраната на детето, како и да усвоите некои правила за хранење на бебето, на што треба да се почитува.
Терминот "диета" не значи само временски интервали помеѓу оброците или специфичните часови на исхрана, туку и бројот на оброци и правилната распределба на дневниот оброк за калории.
Најрационален е 4 оброци на ден. Ова се должи на фактот дека дигестивниот тракт доживува униформен товар, а потоа обработка на храна со дигестивни ензими е најкомплетната. И, се разбира, јадењето во одредени часови помага да се развие условен рефлекс, кој се состои во активна распределба на дигестивните сокови до одредено време.
Со возраста детето развива апарат за џвакање, а перцепцијата на вкусот исто така се зголемува. До крајот на првата година од животот, бебето веќе голта, и доволно ја исхранат храната. Ова овозможува да се диверсифицира исхраната на детето и постепено да се доближи до составот и вкусот и видот на тоа за возрасните. Имајте на ум дека транзицијата од доење до исхрана на возрасни треба да биде постепена. Исхраната на детето мора да биде избалансирана, диференцирана и соодветна на возраста. Деца на возраст под 1,5 години треба да се хранат 5 пати на ден, а по 1,5 години - 4 пати на ден. Обемот на храна треба да одговара на волуменот на стомакот.
Утврдено е дека временските интервали помеѓу оброците за бебиња треба да бидат најмалку 4 часа. Оваа шема на хранење е оптимална, така што во 4 часа желудникот на детето се вари и се ослободува од храната. Секојдневната исхрана треба правилно да се дистрибуира. Имајте на ум дека во првата половина од денот е подобро да се даде грав, риба и јадења од јадење, на вечера се препорачува да се служи со сирење и јадења од зеленчук. Во секојдневната исхрана на децата треба да бидат две јадења од зеленчук и една каша. До година и половина, бебињата се хранат со пире од јадења, а со возраста почнуваат да служат гарнитури и месо во форма на мали парчиња.
Деца од 1-3 години имаат следната диета: доручек - 1/3 од дневната енергетска вредност; ручек - 1/3; попладне закуска - 1/5, вечера - 1/5. Појадок се препорачува во 8.00 наутро, ручек во 12.00 часот, ручек во 16 часот, вечера во 20.00 часот.
Многу е важно децата да јадат најмалку 4 пати на ден разновидна, полноправна храна. Оброкот треба да биде секој ден во исто време. Во случај на отстапување од исхраната, времето не треба да биде пократко од 15-30 минути. И ова е важно, бидејќи со постојано следење на одредени интервали меѓу оброците, детето има апетит за одредено време, постои чувство на глад, се развиваат дигестивни ензими.
На пример, не е препорачливо децата да добиваат слатки меѓу доручек и ручек. Оставете вкусна малку закуска на пример, колачиња, десерт. Ако детето е лошо на ручек или појадок, бебето, родителите треба да покажат волја и во корист на детето да ја отстрани целата храна од масата и да не му даде ужина пред следниот главен оброк. Таков краток глад ќе донесе во дете култура на јадење и јадење на масата.
Ако исхраната на деца е избрана правилно, тие јадат со одличен апетит, јадат целиот дел и се навикнуваат на обемот на храна, што им овозможува да добијат тежина, растат и развиваат. Со неправилно одбраната исхрана или целосно отсуство на храна, децата, како по правило, слабо добиваат тежина, можат остро да ја изгубат телесната тежина, што се должи на проблемите на сварливост на храната. И принуда на бебето е повеќе, може да доведе до прејадување, а потоа и до дебелината, што ќе доведе до сериозни здравствени проблеми. Запомни дека детето кое е навикнато да јаде вкусна, корисна, разновидна храна во одредено време, дури и пред една година, има вистински биолошки часовник во телото, што има само поволен ефект врз неговиот развој.