Па, ако сте ја наследиле вашата доверба во гените. Убаво е кога нашата самодоверба ја зајакнуваат родителите, наставниците и пријателите. А што ако некој немал таква среќа? Ако жената отсекогаш била критикувана уште од детството, дури и понижена? Дали ова значи дека е засекогаш осудено да биде незабележливо, затворено и вечно сложено? Воопшто не! Научете како да не си сив глушец! Па дури и неопходно.
Се облекуваат!
Без разлика дали ни се допаѓа или не, луѓето нè судат по изглед. Па едноставно не можете да избегнете да одите во продавницата за нова гардероба. Жената која е облечена според мода, која обрнува внимание на другите, автоматски се чувствува самодоверба. Навистина, тие се среќаваат на облека, оценуваат и затоа менувањето на оваа точка ќе донесе нешто ново во вашиот живот.
Се разбира, секоја облека треба да бидете во состојба да носите. И ако не сте навикнати на фустани или високи потпетици, тогаш ќе ви требаат пракса. Но, доброто се користи брзо. Главната работа - грижата за изглед ја зајакнува самодовербата, нè наведува во мислата дека сме привлечни. И тогаш ќе станеш помалку страв од критики. Не станува збор за растење на суетата, туку за изнаоѓање на свој стил, најсоодветен за вашата личност.
Гледај го своето држење!
Нашите баби беа во право, не поттикнувајќи ни од детството: "Израмни се! ". Луѓето кои се способни да ги држат главите високо во секоја ситуација и да изгледаат многу напред едноставно не можат да бидат обични. Тие секогаш од животот добиваат што сакаат и постигнуваат успех во сè. Излегувај на улица, исправете ги рамената и подигнете ја главата. Одете мирно, без грчи, не брзајте. Немојте да се изненадите ако луѓето почнуваат да обрнуваат внимание на вас, а мажите ќе се смеат кај вас. Само насмевка назад. Ова, исто така, може да додаде доверба.
Започнете со спорт. Физичките вежби даваат многу енергија, го подобруваат изгледот. Тоа дава чувство дека правиш нешто за себе. Запомнете, сепак, дека не можете да се ослободите од внатрешните комплекси на вежбање! Не, вежбите нема да помогнат, особено ако тие не ви даваат задоволство. Изберете што е најдобро за вас. Ако сакате пливање, направете белешка во базенот. Ако сакате аеробик - постојат многу фитнес клубови.
Неколку пати на ден, потребно е време за вежби за дишење. Останете на отворено подолго, користете дијафрагма за дишење. Нека секој здив да биде колку што е можно длабоко не само со подигање на градите, туку и на сметка на абдоменот. Можете да ја направите оваа вежба додека лежите, стоите, па дури и додека пешачите. Длабоко дијафрагматското дишење смирува, лечи и дава сила. Тоа те прави да се чувствувате светло и опуштено. И тогаш почнувате да шетате поинаку - мазно и сексуално.
Размислете позитивно
Стојте пред огледалото и внимателно размислете. Најдете нешто што навистина може да ве задоволи во себе. Убава коса, насмевка, мудар поглед. Да! За да се зголеми самодовербата, силата на позитивно размислување е важна. Секогаш обрнувајте внимание на добрите страни - вашиот карактер, вашиот ум, вашата способност да ја видите прекрасната. Вие сте уникатни! Вреди да се докажуваш себеси секој ден.
Не фокусирајте се само на себе, но признајте ги предностите на другите луѓе и кажете им за нив. Оди напред и обидете се да видите во луѓето она што е најдобро во нив. И тогаш ќе ви биде полесно да ги видите добрите страни во себе, да не бидете сиви и незабележливи, незаслужено заборавени од сите.
Отфрлете стравови
Наместо да се збунува околу тоа каде може да добиете самодоверба, почнете да се однесувате како личност која го знае значењето на зборот "доверба". Одговара на вашите стравови, ограничувања. Ова е добар начин веднаш да се подобри самодовербата. Не треба веднаш да скокнете со падобран, само да бидете повеќе сакани од себе.
Започнете со тривијалност. На пример, обидете се да се насмевнете со минувачите на улица. Потоа можете да преминете кон посложена задача. Се плаши да запознаеш нови луѓе? Не избегнувајте бучни компании. Ќе видите дека само на почетокот има воздржаност, а потоа после секој следен поздрав, стравот станува помал. И што беше многу тешко, тоа ќе стане полесно, и, конечно, многу лесно.
Прифати пофалба
Неверојатно е. Но, не знаеме како да реагираме соодветно на комплименти. Кога ни е кажано колку е убаво изгледаме, се чувствуваме засрамени. Оние кои не се мешаат со додавање шарм и доверба, реакцијата е генерално паника. Веднаш почнете срамни фрази како: "Ајде ... Ова е стара блуза ... Оваа торба сто години ..." Затоа не! Убива доверлива жена во тебе.
Како одговор на комплимент, подобро е само да се смееш. Молчи. Дозволете им на другите да видат дека нивната реакција не е нова за вас. Особено ако пофалбата доаѓа од човекот.