Од сите страни слушаме: "Зајакнување на имунитетот - заштита на телото!" И направете го тоа исклучиво со помош на скапи дози. Но, тие имаат алтернатива - слободни, безопасни и попријатни средства од аптеките. Младиот орган не треба да ја задржи виталноста од некој вид на пилула. Ние можеме сами да се справиме со тоа! Еве 6 лесни начини за зајакнување на имунитетот. И нема хемија. 1. Одење бос.
Ако не припаѓате на луѓе кои го разбираат воспалението на белите дробови (имено, белите дробови, а не трикови) од три чекори на ладниот кат, можете да го пробате овој едноставен метод. Холивудската божица, Дајан Китон, која во нејзината шеесет "со опашка" сака да оди боса во Њујорк, изгледа како да не постои возраста за неа. Дајан е страсна за здравата исхрана и е сериозно ангажирана во јогата, но, исто така, таа исто така оди босо, секогаш кога е можно - воопшто не е засрамена од наводната нечистотија на тротоарите на градот. Одење боса треба да почне постепено, постепено додавајќи време и проширување на територијата. На стапалата на нозете има многу активни точки, чија стимулација води до работа.
2. Истурање на ладна вода.
Оние што го прават тоа се воодушевени. Оние кои сеуште не започнале, се плашат дури и да размислуваат за тоа. Полесно е да се почне со лекување во текот на летото - топла вода во градовите се уште е исклучена, а студот во тоа време не се случи толку мраз. Да се навикнеш малку: прво мала лажичка, потоа малку повеќе и малку повеќе. Можете да експериментирате - проверете дали е полесно да застанете една минута под туш или само да се истурете од кофата. Викторија Бекам се сеќава дека Џери Халивел еднаш ја научил да го заврши утринскиот туш со ледено лачење - не само што им дозволува на девојчињата да не се разболат, туку и да го подмладат телото, помагајќи му да се ослободи од мртвите клетки. Најважно е да не се загреете по мраз туш со топла вода, но веднаш се фаќате со пешкир.
3. Јога.
Ако проблемите во телото, според твоето мислење, не се толку изразени, но желбата за промена на нешто веќе дојде - направи јога. Да, тоа е комплицирано и невообичаено, но никој не бара многу од вас - може да се посветат два часа неделно, и многу проблеми ќе исчезнат веднаш. Јогата го менува телото: логорот е израмнат, мускулите се затегнати, а пршлените се ставаат на место сами по себе. И ќе се чувствувате подобро: несоницата ќе исчезне, ќе престанете да бидете нервозни околу ситниците и ќе превземате многу поенергични работи. Вежбата за јога може да биде цел живот - за да не биде болен и секогаш да биде во одлична морална и физичка форма. Доволно е да се разгледаат Камерон Дијаз, Сара-Џесика Паркер и Гвинет Палтроу, за да се разбере: здравствените проблеми не ги загрозуваат јогите.
4. Став.
Најдостапен начин за зајакнување на имунитетот. Ова е најважниот дел, без него, нема да има начини за зајакнување на имунитетот! Дали некогаш сте виделе луѓе кои неуморно велат дека имаат болно или ладно дел од телото, што треба веднаш да ги зацврстите, инаку ќе се разболите и дека повеќе би сакале да останат дома, бидејќи тие веќе имаат треска? Таквите ликови се поделени во две групи: една е бебето на мама, кои во детството објаснија дека може да се разболат од сладолед, морате да пешачите дома и да јадете прво, второ и трето за ручек. Тие беа толку исплашени што сега активно ја носат оваа идеја на светот - верувајте, навистина се разболат од еден сладолед, исто така треба да ја докажат конзистентноста на нивната теорија. Втората група е оние кои само сакаат внимание, и ако им се даде, тие со задоволство ќе јадат три сладоледи и ќе бидат совршено здрави. Обидете се да не паднете во ниту една група. Луѓето што ги освоиле ужасните болести излегоа од нив само со тоа што веруваа во себе и со железна уверување дека ќе излезат. Вил, доверба и став на многу начини го одредува нашиот живот, и ако се истури ладна вода со сигурност дека утре ќе се разболите - така ќе биде. И ако го користите механизмот за само-програмирање на позитивен начин - на пример, да објасните дека рашното грло е сосема бескорисно, бидејќи утре ќе одите со пријателите во караоке - зголемувањето на имунитетот ќе биде многу побрзо, и студот ќе престане да се прилепува кон вас.
5. Комуникација.
Можеби ќе изгледа глупаво за некои луѓе, но дури и бебињата се незадоволни од непотребната стерилизација - барем така мислат модерните педијатри. Затоа, идеално чиста просторија и еколошки производи не штитат без проблеми додека не излеземе во надворешниот свет. Научниците дури велат дека луѓето кои често го користат метрото имаат помала веројатност да бидат заразени со случајни инфекции од оние кои одат или патуваат со приватен транспорт - првите имаат развиено имунитет, не им е грижа. Колку повеќе комуницираме со различни луѓе (никој не нуди да ги споделуваме личните хигиена со нив), толку повеќе ќе излеземе во светот - толку е поголем нашиот отпор на разни вируси и микроорганизми. Не заборавајте за горенаведените средства - во комплекс, сето ова ќе даде одличен резултат.
6. Свеж воздух.
Вреди да се размислува за овој факт. Па, ако живеете во мал чист град и го поминувате летото во селото. Но, кога живеете во мултимилионски град, каде што во воздухот се испуштаат многу штетни супстанции, често се чувствувате слабост и вртоглавица едноставно поради недостаток на кислород! Сите начини на обновување на своите акции ќе одговараат на тоа - дури и коктели од кислород во аптека, а да не ги споменуваме редовните прошетки низ зелените површини (квадратот во центарот не е опција, иако е подобар од ништо). Навикнете се на редовни патувања надвор од градот - во топла сезона е пријатно, особено затоа што можете да пливате и да се сончате во земјата. Ако не само што лежите на трева, туку и јавате велосипед или играте одбојка, ќе им донесете голема корист на вашето тело. И можете да го зајакнете вашиот имунитет за целата година напред.
Благодарение на овие 6 лесни начини за зајакнување на имунитетот, секогаш ќе бидете во форма. Во исто време, не морате да трошите на скапи додатоци и витамински комплекси. Пробајте го тоа - резултатот нема да ве чека.