Во бесен ритам на животот, жените управуваат со сè и ништо: домашните работи и работата се завршени, децата се хранат, вечерата е подготвена, но нема време за себе. Резултатот е замор и мигрена, изнемоштеност на кожата, болести, емоционално преоптоварување. Кети Силкокс, автор на "Здрава, среќна, секси", дава ајурведски совети за зачувување на убавината и здравјето.
Ајурведата е многу древно учење, но нејзината суштина е дека им одговара на жителите на современите сограѓани и бучните градови. Таа нè учи да водиме здрав, избалансиран живот, а не да се избегнуваме од сетилните задоволства - храна, спиење и љубов - да бидеме посмирени и што е најважно, посреќни. Хармонијата може да ја најде секоја жена, без оглед на тоа во кој век се родила. Предноста на Ајурведата е тоа што содржи стотици практични препораки, наместо заматени формулации кои советуваат дека е нејасно што. Ова се јасни и јасни инструкции за фер сексот.- Ајурведа за добро варење
Денес постојано слушаме дека храната не треба да биде само вкусна, туку и корисна. Оваа вистина е стара колку и светот. Пред неколку илјади години, Ајурведата прогласила храна како еден од столбовите на здравјето. Ова е еден од трите столба на кои има целосен, здрав живот. Да се чувствувате добро, да не страдате од дигестивни нарушувања и проблеми со дигестијата, само треба да ја изберете вистинската храна за вашето тело, да јадете повеќе сезонски зеленчук, овошје и билки и да не се вклучите во брза храна. Ние секогаш уживаме во бегство, во автомобил, на компјутер. Каде има здрав стомак! Совет: Во Ајурведата, постојат три типа на луѓе, и секој има свои препораки за исхрана. На пример, ако по природа сте жешки, односно никогаш не сте ладни, треба да избегнувате жешка и зачинета храна. Ако постојано јадете погрешна храна (не е погодна за нас според уставот или сезоната), билансот е прекинат и ние се разболуваат. - Ајурведа за убавина и шарм
Кога една жена е здрава, во хармонија со себе, таа свети одвнатре. Околните луѓе буквално го чувствуваат зрачењето. Ова е природна убавина што ја има секоја жена. Вие само треба да ја разбудите. Ајурведата го дава ова чувство на внатрешен сјај и виталност (и верувањето дека сме прекрасни) и учи дека сето тоа директно зависи од нашиот однос со нашето сопствено тело. Голема улога му се доделува на кожата, бидејќи ја рефлектира внатрешната состојба и здравјето (или болеста). Ако внимателно се грижите за тоа, можете да ја задржите младоста и убавината за многу години. Совет: се грижи за твојата кожа, оди на масажа, користи козметика со природни екстракти и природни производи. Во Jurvedic постојат неколку видови на уставот, за секој од нив се препорачува да се одморат. Златното правило: не се нанесува на кожата што не може да се јаде, исчистете ја кожата и истријте ги со масла. - Ајурведа за здрав сон
Се чини дека станавме генерација на одење зомби кои никогаш не се доволно спиење. За жена тоа е катастрофа. Хроничен замор и слабост, емоционална исцрпеност, модриот тен и модринки под очите - не е целата листа на задоволства од недостаток на спиење. Според научниците, недостатокот на сон го зголемува ризикот од хронични заболувања: хипертензија, дијабетес, депресија, дебелина. Луѓето кои спијат лошо, исто така, имаат поголема веројатност да развијат рак, тие имаат понизок квалитет на живот и работен капацитет. Да не зборуваме за фактот дека многу модерни дами немаат време за нивните омилени определби, пријатели и, на крајот, да се грижат за себе. Но спиењето е многу важно! За време на спиењето, телото се бори со токсини, ги обновува ткивата на физичкото тело. И што е најважно, тој ги рециклира емоциите на денот: затоа отидовме во кревет со лошо расположение и станавме - веќе со добар. Сите негативни искуства во текот на ноќта се претвораат во спомени кои не носат негативен полнеж. Совет: спие колку што телото е потребно. Можете да организирате "поспана недела": да ги одложите сите случаи и состаноци кои може да се одложат, а цела недела легнете во 20-21 часот. Особено погодно е да се направи во есен и зима, кога рано станува темно. Верувај ми, телото и душата само ќе ти се заблагодарам. - Ајурведа за будење на сензуалноста
Практичарите на Ајурведата веруваат во управувањето со сексуалната енергија. Принципот, наречен brahmacharya - рационалното користење на сексуалната енергија, е ставен во првите редови. Со вистинскиот пристап кон тоа, имаме повеќе свежина, енергичност и ентузијазам за ангажирање во креативни проекти, без разлика дали тоа е сопствен бизнис, креативно самоизразување или воспитување на дете. Здравјето на жената постојано се подобрува, бидејќи сексуалната енергија е иста како и енергијата на животот, или поточно нејзината најчиста форма. И колку повеќе жената ја има оваа енергија, толку подобро се чувствува и толку е подобра нејзината врска со партнерот. Но, брахмачарја учи и интелигентно ја користи сексуалната енергија, понекогаш да се воздржи од телесни задоволства. Главната работа е да се однесуваат разумно. Совети: не ги занемарувајте сензуалните задоволства, но не ја трошите оваа енергија залудно. Природата толку нареди дека многу пријатни работи се корисни за женската физиологија и емоции истовремено. Научниците докажаа дека допирањето (без оглед дали е сакан, или масив) го стимулира производството на хормони кои го поддржуваат имунитетот. Но, проблемите почнуваат кога овие задоволства стануваат премногу. Клучот за сите е свесноста и умереноста. - Ајурведа за мир и емоционална благосостојба
Во ајурведата, големо внимание му се посветува на медитацијата. Модерната наука докажа: медитацијата е магична пилула против сите болести. Според истражувањето, медитативните практики успешно се користат во третманот на хипертензија, мигрена и кардиоваскуларни болести, анксиозност, депресија и синдром на опсесивни мисли, зголемена агресија и раздразливост. Медитација помага при хронична болка, ПМС и болни критични денови. Спротивно на тоа, медитацијата го расчистува умот, ја подобрува меморијата и вниманието, го релаксира и го зголемува расположението, носи со себе емоционална благосостојба. Совет: Прво направете медитација 30-40 минути неделно, или изберете една техника која ви се допаѓа најдобро и вежбајте ја 40 дена. Значи, можете да ги почувствувате резултатите, да ја почувствувате хармонијата, мирот и силата на позитивните промени во животот.