Пилешки гради е лидер на листата на корисни храна за доцна оброк: во диеталното бело месо нема маснотии, но вредните протеини се повеќе од доволно за да го задоволат гладот. До градите не се претворило суво и свежо, маринирајќи го за 10 минути во солен јогурт со крап на вашите омилени зачини - куркума, рузмарин или црн пипер, а потоа пржени во жешка тава без масло. Додадете парче леб од целата пченица и неколку цреши домати - вкусна вечера подготвена!
Целер - производ со "негативна" калорична содржина - идеален кандидат за вечерен оброк: не само што ќе ја задржи сликата тенка, туку ќе го збогати телото со корисни елементи во трага. Тајната на готвачот: сече стеблата со мали коцки и пржете во мала количина на маслиново масло - вкусот на ова јадење изненадувачки потсетува на пржени компири.
Есенските јаболки се одличен десерт за доцна закуска: пресечете го плодот на половина, отстранете ги јадрата, маснотијата го местите со мед и ставете малку путер во шуплините. Посипете јаболка со цимет, сецкани ореви или ванила и испратете ја на микробранова печка неколку минути. Сочното овошје во мед карамел ќе ви овозможи да бидете полни без прејадување.
Овес каша е традиционален сад за диета вечера. Но, тоа не мора да биде неутрално: да додадете бобинки на подготвените снегулки, како и неколку лажички кокосово млеко, матеница или мед измешани со јогурт. Овие адитиви не само што ја прават кашата вкусна, туку и лесно ги намалуваат желбите за слатки.