Воздухот станува застрашувачка акумулација на CO2 и метан, водата е засолниште од микроби, а во сочно зелено јаболко се собираат сите пестициди на домашната и увозната индустрија. Дури и најжестоките приврзаници на урбаниот начин на живот почнуваат да сонуваат за куќа во селото. И ако имате можност да се движите девет месеци од цивилизацијата, веројатно е потребно да се направи. Истовремено сеќавајќи се дека со тоа ќе бидете подалеку од нејзините придобивки - можноста да се почитуваат од најдобрите специјалисти, да присуствуваат на фитнес часови и курсеви за бремени жени, во секое време да ја добијат потребната помош. Штетна индустрија, безбедносни мерки - тоа е она за што ќе зборуваме денес.
Покрај тоа, во денешниот свет нема речиси никакви ќошиња каде што нус-производите на штетната индустрија не би стигнале и не стигнале, и за нас постојат и безбедносни мерки. И едвај има жена која не користи козметика, детергенти и други хемикалии. Значи, каде и да живеете - во центарот на Москва, на периферијата на Суздал или на неколку километри од најблиското село, сигурно ќе го најдете нашиот совет корисен.
Наједноставното нешто што можете да го направите за бебето е да јадете зеленчук и овошје и да одите повеќе отворено. Најмногу едноставно? Но, каде е сето ова направено во метрополата?
Воздух
Загадувањето на атмосферата е можеби една од ретките опасности од кои е тешко да се одбрани. Ваша задача е да се обидете да го намалите негативното влијание на јаглеродни соединенија и соли на тешки метали на минимум. Многу од нив се способни да навлезат во плацентата, предизвикувајќи мутација на гените, зголемување на ризикот од спонтан абортус, раѓање на бебиња со мала телесна тежина и недоволен ментален развој.
Ако е можно, се држат настрана од индустриски претпријатија (особено металуршки, хемиски) и големи автопати.
Прошетка и вежбање на свеж воздух наутро, кога нивото на смог не е толку високо.
Попладне или вечер обидете се да одите до езерцето - во влажен воздух под концентрацијата на штетни материи.
Витамини и елементи во трагови помагаат да се намали количината на токсини во крвта. Значи, подготовката на калциум ја намалува содржината на олово, железо и витамин Д - кадмиум.
Избегнувајте пушење од чад - ова е најопасниот од сите потенцијални воздушни закани. Бебе може да се појави во почетокот на светот, со помала тежина, предиспозиција за астма, хиперактивност и агресивно однесување. Сето тоа е за негативните ефекти на никотин врз мозокот, што предизвикува ментални нарушувања кај децата. И со пасивното пушење, овој ефект е речиси исто толку голем колку и со активен.
Вода
Ако пиете доволно течности, телото поуспешно ги отстранува дојките од надвор и акумулира токсини. Сепак, ова важи само за чиста вода. Загадениот нефилтриран сама по себе станува извор на штетни материи.
Железото ја дава водата црвеникаво-кафеава боја и го влошува вкусот. Тоа предизвикува ризик од алергиски реакции и разни болести на црниот дроб.
Манган во зголемена концентрација дава непријатен вкус и со продолжена употреба може да има мутаген ефект врз детето што се развива.
Нитратите може негативно да влијаат на формирањето на кардиоваскуларниот систем на детето и олово во иднина до развојот на рак.
Токсичните ефекти се предизвикани од сулфиди (оставете непријатен мирис на водород сулфид). Со постојана употреба на штетна и тврда вода (висока содржина на калциум и магнезиум).
Факт
Зголемената содржина на сол во вода е сериозен товар на бубрезите. Прочистете ја водата на стариот начин, бранејќи неколку часа во отворен сад. Некои од штетните супстанции ќе преципитираат, а некои ќе исчезнат. Пред да мора да се врие вода за пиење. Вториот начин е чистење со филтер.
Филтри-бокалите се најлесно да се справи. Тие се добри во отстранувањето на хлорот и другите нечистотии од водата, во зависност од видот на полнењето.
Млазницата на чешмата делува како филтер за бокал.
Протокот низ цевките се состои од целосен систем на филтри и касети, поврзани со водовод и излез со посебен кран. Постојат многу сорти, вклучувајќи и механичко и хемиско чистење на нечистотиите, како и додавање на потребните приклучоци за вода за вас. За да го изберете моделот што ви треба, пред-анализирајте ја водоводната вода.
Акумулациониот филтер - вода, како и во природата, поминува низ неколку слоеви на филтри од врвот до дното. Често постои уред за минерализација, јонизација и сатурација со сребро. Филтерот не е скап, зафаќа многу простор.
Методите на длабоко чистење (на пример, дејството на обратна осмоза) ја лизгаат водата од потребните елементи во трагови и минерали. Почнува да ги измие калциумот и другите корисни супстанции од вашето тело, на тој начин лишувајќи ги и бебето.
Од минерални води е можно да се пие само маса со минерализација не повеќе од i g / l. Третман, кантина и лековити води - само со дозвола на лекарот. Инаку, тоа може да доведе до преголем број на соли.
Производи |
Дали сте навикнати да гледате во изгледот на производите? Научете како да видите што е внатре. И изберете најкорисен.
Одбива од јадења од морска риба со висока содржина на жива - го успорува развојот на мозокот. Ова ги вклучува кралските скуша, мечор, ајкула и некои видови туна. Безбедните извори на омега-3 масни киселини, неопходни за развој на мозокот на бебето, вклучуваат лосос, лосос, пастрмка. За да се спречи ризикот од предвремено раѓање, јадете најмалку 35C. g риба и морска храна неделно.
Дознајте повеќе од квалитетни природни производи. Сега е време да се откажеме од пушените, конзервирани, полуготови и готови производи. Сите тие содржат бои, конзерванси, стабилизатори и други штетни адитиви кои негативно влијаат врз менталниот, менталниот и физичкиот развој на бебето. Не под никакви околности префрлете се на замени за шеќер - многу од нив се канцерогени.
Особено внимателно пријдете на изборот на зеленчук и овошје. Пестицидите содржани во нив може да навлезат во плацентата и да го зголемат ризикот од вродени дефекти, невролошки абнормалности и рак. Идеален - има зеленчук и овошје одгледувани на нивната локација или на органска фарма (без употреба на хемиски ѓубрива и распрскувачи).
Меѓутоа, полнењето на целата корпа за храна е речиси невозможно. Експертите од американската непрофитна организација Environmental Working Croup дознале колку пестициди можат да апсорбираат различни овошја и зеленчук и направиле рејтинг на најопасните и најбезбедни производи. Вториот може да се купи во било која продавница во секое време од годината. Што се однесува до првата група, подобро е да се почитува принципот на сезонност и природност (купување од локални производители). Така, можете да го намалите влијанието на пестицидите на 80%!
Максимум пестициди
Праска - 80%
Јаболка - 96%
Слатка пиперка - 86%
Целер - 85%
Нектарини - 84%
Јагоди - 83%
Цреша / цреша - 75%
Зелена салата - 69%
Грозје - 68%
Круши - 65%
Компири / моркови - 58%
Минимални пестициди
Кромид / авокадо - 6%
Пченка - 2%
Ананас -1%
Манго - 9%
Зелен грашок / аспарагус - 11%
Киви - 14%
Банани - 16%
Зелка - 17%
Модар патлиџан - 19%
Домати - 30%
Лимони / грејпфрут - 31%
Електрични апарати
Повеќето експерти тврдат дека невидливото зрачење на антени и електрични апарати има големо влијание врз телото на идната мајка и бебе. Го потиснува имунолошкиот систем, го зголемува ризикот од фетална хипоксија, закани за абортус и конгенитални аномалии. И покрај тоа што сè уште не постојат строги научни докази (неопходно е да пораснат неколку генерации деца во услови на модерна цивилизација), подобро е да не ризикуваме и веќе да се обидеме да ја заштитиме трошка од потенцијално опасни бранови.
Еден од најштетните извори на зрачење е мобилниот телефон. Светската здравствена организација препорачува бремени жени, доколку е можно, да се откажат од мобилните комуникациски услуги. Или минимизирајте го времето за разговор - не повеќе од 4 минути по повик. Не го носат телефонот во вашиот џеб во непосредна близина на бебето, не ставајте под перницата и не го користете како будилник.
Кога го користите компјутерот секои 4-5 минути, одморете се 15 минути. Чувајте го растојанието од најмалку 50-80 см од мониторот до очите и оддалечете ја силно издувната системска единица. Во преносни компјутери, главниот извор на зрачење е на задниот дел, па не држете го на скутот. Кога одите во кафуле, подобро е да одберете каде нема WiFi систем.
Обидете се да не ја загревате храната во микробрановата печка, во екстремни случаи, замолете ги роднините за тоа. Од сите апарати за домаќинство, нејзиното зрачење се смета за најопасно за телото. Бидете сигурни дека секогаш е во добра состојба - преку микротреќи на стаклото или лабава врата, микробрановите влегуваат во собата.
Доколку е можно, поставете големи апарати за домаќинство (фрижидер, телевизор, машина за перење, микробранова печка) со задниот дел на тапи ѕид. Електромагнетните зраци не се апсорбираат од површината, па тенки прегради нема да ве спасат од зрачење. Не ставајте апарати во спални или простории за одмор.
Според Институтот за хумана екологија, во секој стан летаат просек од 150 видови на хемиски гасови. И само 25-30% доаѓа од улицата.
Куќни хемиски производи
Повеќето од козметичките производи и производите за домаќинството содржат опасни материи што се акумулираат во воздухот од затворени простори. Во висока концентрација, испарливи органски соединенија го зголемуваат ризикот од абортус и раѓањето на дете со намалена телесна тежина.
Проверете ја содржината на полицата во бањата и оставете ги само најбараните од сите тегли.
Одбијте да користите било какви спрејови (од дезодоранси до полирање за мебел) - од воздух, хемикалиите веднаш влегуваат во крвта.
Ако сеуште ја обојувате косата за време на бременоста, одберете боја што не содржи амонијак, која содржи само растителни состојки или хена.
За маникир и педикир, користете лак за нокти без толуен.
Купувајте козметика без мириси или со природни етерични масла.
Кога купувате хемикалии за домаќинство, внимателно прочитајте ја етикетата. Бидете внимателни дека на неа нема многу тешки зборови. Полиетилен, полиетилен гликол, полиоксиетилен и други супстанции кои ја раствораат нечистотијата и дамките го зголемуваат ризикот од астма и малата тежина. Елиминирање на содржината на алкохол, испарливи органски соединенија, бои и вештачки мириси.
Редовно проветрувај ја просторијата и стартувај ги куќата. Особено ефикасен во прочистување на воздухот на сите видови палми, дракаена.
Една студија спроведена од научници од Универзитетот во Бристол откри дека бремените жени кои постојано користат освежители на воздух, спреј за коса и други спрејови се многу повеќе изложени на ризик за главоболки и постпартална депресија отколку жените кои ги користат овие производи помалку од еднаш неделно.
Совет
Откако ќе се роди бебето, погрижете се да доите. И покрај фактот што некои тешки метали и пестициди може да се акумулираат во мајчиното млеко, сепак има непроценливо влијание врз здравјето на трошките. Мајчиното млеко го намалува количеството токсини во телото на бебето, го зајакнува имунолошкиот систем и го намалува ризикот од алергии, заразни болести, дијабетес, дебелина и разни видови на рак. И не само во детството, туку и во зрелоста!