- Батон - 1/3 парчиња
- Домати - 2 парчиња
- Пилешко филе - 200 гр
- Сирење - 100 гр
1. Прво, ние парче сирење со тенки парчиња (кои лежеа, можеби долго време, во нашиот фрижидер). Тоа ќе ни служи да ги задржиме сите состојки заедно. И протеинот во него содржи многу голема количина. 2. Варете пилешко филе, кое исто така содржи многу протеини. Ние го исечеме месото на мали раменчиња. Таквото месо нема да ја оштети твојата фигура, не е маст, и може да му овозможи на телото неопходни материи за живот. 3. Ние ќе направиме домати: во проточна вода ги миеме доматите и ги пресекуваме во кругови. Тие содржат антиоксиданти и многу влакна. Тие не се плашат од продолжен термички третман. 4. Исечете го лебот на парчиња, а сега за секој леб парче со куп на исечено сирење, месо што лежи на врвот на сирењето и парчиња домати - на парчиња од месо. Ние ќе ја загрееме рерната, ќе ги ставиме сендвичите на садот за печење, а десет минути ќе ги загрееме таму. Во ова време, сите слоеви сендвичи ќе се држат заедно, тие ќе станат поубави и ќе бидат попогодни. Сега извадиме сендвичи и декорираме со зелена боја.
Служби: 6