Веќе нема да ги жалам, нема да го спасите лепливото време, веднаш штом ќе се затемни "огледалото на душата", а од неговите агли пукнатините и брчките почнуваат да се распаѓаат. Целта на новата тренингот од курсот за фитнес за лице е да се остави јасно око и да се ослободи од "нозете на врана". Убавината и здравјето на жените, гимнастиката за очи - сето тоа во нашата публикација.
Мастер класа
Пред да продолжите со вежбите, нанесете крем или серум во околината околу очите. Обидете се да бидете сигурни дека за време на нивното извршување, не се формираат брчки и брчки.
А загревање
Дишењето е бесплатно. Очите се отворени. Погледни, потоа надолу; Повторете 3 пати. Погледни го десното, потоа лево-надолу; Повторете 3 пати. Погледни го десното, потоа налево; Повторете 3 пати. Свртете ги очното јаболко 3 пати во насока на стрелките на часовникот и 3 пати спротивно од стрелките на часовникот. Трепкајте ги очите. Бришење на вашите дланки едни против други, така што тие ќе станат топло. Покријте ги очите за 10 секунди. Повторете ги сите циклуси на вежбање, но овој пат со затворени очи.
Б Долниот очен капак
Во секојдневниот живот, долниот очен капак претпоставува минимално учество во функцијата на покривање на очите, и многу често во оваа област се формираат брчки и се формираат "вреќи". Неопходно е да се ограничи функцијата на затворање на очите од страна на горниот очен капак, со што се поставува голема работа за долниот очен капак. Настојувајте да ги затворите очите, повлекувајќи го долниот очен капак. Горниот е слободен, не се напрега. Насоката на погледот треба да остане постојано (и ако работи правилно)! Повторете 10-15 пати. Бидете внимателни да не формирате брчки!
В. Вежба за горните очни капаци
Ставете ги прстите на горните очни капаци и внимателно притиснете го. Побарајте (како да се обидувате да ги превртувате очите), во исто време е многу лесно да го притиснете прстот на вашите очни капаци, создавајќи отпор. Држете го горниот дел 3-5 секунди, а потоа се релаксира. Повторете 10 пати.
Елиминација на брчките во близина на очите
Отворете ги очите колку што е можно пошироко. Ставете го индексот и палците на горните и долните очни капаци, како на сликата. Средниот прст ги повлекува мускулите на челото. Погледни право и вирус (повлечете го горниот очен капак надолу). Држете во оваа положба околу 5 секунди. Рацете остануваат во нивната првична позиција. Побарајте и повлечете (повлечете) долниот очен капак. Останете во оваа позиција околу 5 секунди. Опуштете се. Повторете ги вежбите.
Г. Ние го креваме приклучокот за очи (да ги отвориме очите и да се ослободиме од едемот)
Подигне го горниот перистом. Притиснете лактите на масата и палците, притискајте на коската под веѓата, нежно подигнете го внатрешниот раб на приклучоците за очи. Одете преку такви слики низ целата коска на горната орбита на окото во насока од нејзиниот внатрешен агол до надворешниот. Повторете 3 пати. Притисокот не е силен, не треба да има непријатни чувства. Го намалуваме долниот перистоум. Во иста позиција со вашите прсти (поудобно со три: вториот, третиот и четвртиот) се чувствувате за работ на орбитата. Нежно притиснете, користејќи ја тежината на телото, на подлокот. 10 секунди. 1 пат. Притисокот не е силен, не треба да има непријатни чувства.