Значи, кои се тие "јаболка"?
Однадвор, контурите на фигурата на овој тип на жени личат на буквата "О". Ова не е изненадувачки, бидејќи повеќето од нив имаат голем градите, испакнати стомакот, колковите и градите се на иста ширина.
И ако "Јаблоко" се подобри, добиваме такви тажни последици, имено: тенки раце и нозе против позадината на "животниот круг" околу половината, па дури и втората брадата. Медицината докажа дека најлошата комбинација на дното и врвот е тип "јаболко", бидејќи депонираната маст во половината може да доведе до разни сериозни болести (дијабетес, срцеви заболувања). Сите најважни органи се наоѓаат во горниот дел од телото, а надворешната маст не е ништо во споредба со маснотиите што ги обвиткуваат сите наши внатрешни органи на абдоминалната празнина. Но, постојат ippuses, масни наслаги во половината се многу полесно да се отстранат, на пример, тешка дното, како "круши".
Основата на вашето мени треба да биде комплексен јаглени хидрати и производи кои содржат влакна. Тука спаѓаат коренските култури, не-скробниот зеленчук (особено зелка, брокула, краставици, целер), овошјето ќе се користи за да има корист од агруми, не заборавајте да ги вклучите триците во исхраната. Секое утро треба да започне со каша на вода со овошје. За ручек и вечера, секогаш салата од зеленчук, пополнете со кефир. Закуски се јаболка и круши, портокали и грејпфрутови.
Идеален ќе биде чаша без маснотии јогурт, додавајќи неколку лажици влакна или трици (тие се продаваат практично во било која аптека), мешање и корисен "вкусен" за "јаболка" е подготвен.
Главниот асистент за растот на "спасувачкиот живот" околу половината во "јаболка" се слатки и алкохол. И овие производи ќе треба постојано да се избришат за време на губење на тежината, и да се минимизираат после. Инаку, огромната количина на едноставни јагленохидрати содржани во нив ќе ги уништи сите ваши напори.
Бидејќи јас сум претставник од овој тип, можам со сигурност да кажам дека најдобра диета за нас е Протасовка. Варењето во "јаболката" е толку бавно, и како диета како Кремљ, диетата Аткинс може да даде сосема спротивен резултат. И отсуството на диетални влакна ќе ја влоши ситуацијата уште повеќе. Најдобри производи за истоварување се исто така зеленчук, трици и не-скробен зеленчук.
"Епл" не може да направи една диета, неопходно е да се додадат спортски активности. Но, тоа ќе биде грешка ако во вашите студии додадете премногу вежба за печатот. Проблемите со масни наслаги околу половината ќе се спасат само со аеробни вежби со прекини на насилнички вежби.
"Yablochka" е идеален за утрински jogs или класи со bodyflex. Во комбинација на тренинг за сили за сите мускулни групи 2-3 пати неделно и еден тренинг на мускулите на печатот може да создаде чуда со фигурата.
Ако не постои можност да студирате во салата, тогаш можете да извршите сквотови, кревети, нога подигнувања, вежби со свињи. Тоа е статистичка вежба која вежба голема оптовареност на потребните стомачни мускули.
И, се разбира, нема да ги игнорираме современите методи за борба со вишокот на тежина. Тие вклучуваат, пред се, мезотерапија, која ќе ни даде важен ефект како лимфна дренажа.
Сè е сосема едноставно, а сега летото и есента едноставно не може да ни одбие "јаболка" во способноста да ги замениме колачи за растителни чорби. Посакувам рецептите сега на Интернет. Губењето на тежината може да биде вкусно и корисно, главната работа не е да се биде мрзлив. И не брзај, ставете се во редот полека, но сигурно!