Јадете сè што јадевте за време на бременоста: бебето, научив за навиките за јадење дури и пред раѓањето, лесно ќе се справи со нив по раѓањето. Погрешни се оние кои мислат дека производите што паѓаат во телото на мајката се во млеко. Ова е невозможно, бидејќи мајчиното млеко се создава со учество на лимфата и крвта, но не и од содржината на стомакот на мајката. Составот на мајчиното млеко е програмиран по природа, стабилен и непроменет кај сите жени, без разлика колку е различен квалитетот и количината на храна што ја консумираат.
Не треба да заборавиме само на тоа дека мајката и бебето имаат заедничка микрофлора - па ако мајката не јаде антена, проблемите со варењето, за жал, ќе влијаат на двата од нив.
Со диети за време на доењето подобро е да се чека. Не оди до друга крајност - има два. Прејадувањето нема да ја зголеми количината и нема да обезбеди поголема содржина на маснотии во мајчиното млеко. Доилки треба да јадат во ист обем како и пред бременоста, додавајќи, освен тоа, друга светлина вечера. Јадете често, но во мали порции - на пример, три главни оброци, а помеѓу овие методи - чај и сендвичи со сирење, колбаси, риби - се разбира, во разумни граници.
Кога купувате производи, обрнете внимание на составот на производите: понекогаш изгледот безвреден јогурт може да содржи небезбедни средства за ароматизирање на мајка и бебиња, конзерванси и бои.
Даде предност на сезонски производи - првенствено затоа што "оседнатата сезона" обично содржи нитрати и пестициди, кои, ако бидат фатени во млеко, ќе му дадат на бебињата многу вознемиреност. Постојаната употреба на мултивитамини исто така е несакана, затоа што прво остро ја зголемува концентрацијата на витамини во телото, а потоа остро ги намалува, што е штетно за доенската мајка. Ако сепак имаше потреба за примање таблети витамини да ги пијат, неопходни кратки курсеви, правете пауза две недели.
Зголемување на потрошувачката на течност од количината на млеко не влијае на било кој начин. Чај со млеко препорачано од баби, исто така, може да предизвика алергии. До млекото секогаш е доволно, почесто ги ставате трошките во градите и трае хранењето. Пијте исклучиво за да ја загадите жедта. Колку - секоја жена одлучува за себе, врз основа на потребите на телото. Обично потрошувачката на течност е околу 2,5-3 литри на ден, но во секој случај не смее да надмине 5 литри. Можете да пиете не само чиста вода, туку и сокови, овошни пијалоци, лушпа од сушено овошје и розови колкови, а ако го сакате млекото и нема проблеми со асимилацијата - пијте за вашето здравје! Ако има проблеми - заменете го млекото со ферментирано млеко или јогурт.
Според СЗО, содржината на маснотии во мајчиното млеко зависи повеќе од сезонскиот и дневниот период, наместо од калорискиот внес на храна што мајката го користи. Масата варира и за време на хранењето. Детето добива многу "назад", најмало млеко, ако тој всади една града подолго од половина час - затоа немојте да ги нудите трошките во едното и двете гради, ако сакате да добиете доволно маснотии.
За да се намали ризикот од алергиски реакции, минимизирајте ја потрошувачката на егзотични плодови кои не се карактеристични за вашиот регион: папаја, страст, ананас и feijoa, како и кулинарски задоволства заеднички за жителите на Кина или Тајланд, може да создадат стрес за храна за телото, а неговите последици може да бидат доста неочекувано. Затоа, кога доите, и по можност од самиот почеток на бременоста, дадете предност на традициите на исхраната карактеристични за нашите предци. Не го претворувајте сопствениот, а уште повеќе крокодилскиот организам во "тестирање" за тестирање на кулинарски егзотика.
Детето учи да разликува вкусови дури и во телото на мајката, околу 3-4 месеци од бременоста - се чувствува кисело, слатко, горчливо или солено. Значи, гастроинтестиналниот тракт на бебето се подготвува да забележи различни вкусови по раѓањето. И, само кога е родена, трошката е веќе подготвена за фактот дека мајчиното млеко нема да го вкуси истото. И не грижете се за горчливиот вкус на млеко по конзумирање кромид или лук. Англиските научници воопшто откриле дека колку почесто мајката вклучува лук во исхраната, толку е пожелно бебето да се стави на градите. Не одбивајте и зачини - се разбира, без фанатизам, но само за да им дадете на апетитот вкус и вкус.
За жал - од алергиски реакции, сепак, никој не успеа да излезе со осигурување. Ова особено се однесува на деца чии семејства веќе имаат алергии и оние кои прво се обиделе да вештачки смеса во болницата. Еден додаток е доволен за задоволување на група на ризици - така што идните мајки треба да сторат сé што е можно, така што нивните бебиња не се хранат во породилниот дом со мешавина - ниту во првите денови, ниту подоцна. На мајката му е советувано да чува дневник за храна и дневно да пишува што и кога јаде - особено во однос на алергените производи. Тие вклучуваат производи од белковини - млеко, млечни производи, риби, јајца, живина, мешунки, агруми, многу бобинки (јагоди, малини, па дури и млеко), калинки, ореви, пчелни производи, чоколади, кафе и какао.
По конзумирање на нешто од оваа листа, треба да го набљудувате бебето во рок од 24 часа: ако има алергиска реакција (обично во форма на диатеза), постои производ - "провокатор" повеќе не вреди. Алергиските реакции понекогаш не предизвикуваат самиот производ, туку различни адитиви за вештачка храна. И некои бебиња имаат различни алергиски реакции на алергии на храна - полен, волна, прашина итн.
Треба исто така да се запамети дека содржината на маснотии со висока содржина на млеко може да биде причина за запек и стомачни нарушувања во трошките: нејзиниот дигестивен систем ризикува да не се справи со таквиот товар. Но, хранливо млеко треба да биде - за оваа намена се вклучени во исхраната само храна богата со витамини и минерали: извори на калциум - кефир, кисело млеко, урда, кисела павлака и крем, извор на фосфор и железо - ржан леб, жолчки од јајца, говедско месо, . Користете производи базирани на житарици, груб леб, сливи и мешунки, како и ореви, депозит на витамини Б и магнезиум. Бидете сигурни да го вклучите во менито путер и растителни масти, и залихите на глукоза го сочинуваат со помош на џем, слатки компоти и слатки. Не заборавајте за бесценети добавувачи на аскорбинска, пантотенска и фолна киселина, каротен и елементи во трагови - свеж зеленчук, овошје и бобинки.