Секоја жена има сон: секогаш останува млада. Но, како да се постигне ова?
И дали е можно дури и? Понекогаш, среќавате една постара жена чии очи сјаат со живот, а вие целосно не ги забележувате нејзините брчки. Што е тајната овде? Современите истражувања од областа на биологијата сугерираат дека живиот организам е, пред сè, отворен систем. Ова значи дека се додека секое битие е во хармонична интеракција со својата животна средина, животот продолжува. И така на сите нивоа: од процесите што се случуваат во ќелијата, работата на внатрешните органи и кон човечките односи. Животот е интеракција врз основа на љубовта. Впрочем, овој збор се однесува на односот во кој луѓето дејствуваат не во сопствени интереси, туку во интерес на целата.
Тајните на младоста за стареење на организмот се одредуваат кога во телото некои клетки почнуваат да го "повлекуваат ќебето", се јавува болест. Кога некој во семејството доаѓа исклучиво од сопствените себични мотиви, тој се распаѓа. Затоа, љубовта отсекогаш била сметана за највисока вредност: без него, не постои постоење на посебен организам или семејство. И бидејќи животот, младоста и љубовта се неразделно единство, младите без љубов не можат да се спасат.
Научи да се сакаш
За да дадете љубов, прво треба да научите како да се сакате, бидејќи не можете да го дадете она што не го поседувате. И што значи да се сакаш? Можеби купуваат скапа облека и парфеми, се подложуваат на најновите козметички процедури и ги следат модерните диети? Сето ова, се разбира, може да биде присутно, но тоа нема да ги донесе очекуваните резултати ако не сте научиле главна работа: слушајте себе, на своето срце и тело. Впрочем, секој од нас е уникатен, секоја содржи мудрост и тајни на младите за стареењето на организмот и самиот живот - само треба да научите како да го слушнете. И процесот на стареење на една жена започнува нагло од моментот кога местото на љубовта (кон себе, соседот, светот) се изведува за надворешни цели. Тогаш нема козметички трикови ќе можат да препознаат многу од тајните на младоста за старечки организам.
Имплементација, а не кариера
Бидејќи жената влезе на патот на ривалството и одлучи да докаже дека не е полоша од мажот, периодот на нејзиното влегување во кулминацијата од "педесет" (што беше норма на крајот на XIX век) се пресели во "по четириесет години" (во нашево време) . Зошто? Жените ја губат својата суштина: телото престанува да произведува доволно женски хормони. Има многу тајни на младите за организмот што старее, главната работа е да си ја најдеш, единствената тајна и да ја откриеш.
Впрочем, јајниците произведени од естроген се стероидни хормони кои се од иста природа како и хормоните на надбубрежните жлезди (кортикостероиди) - стрес хормони. Кога сте поставени исклучиво за да постигнете надворешни цели, тогаш сте постојано во напнатост и сите залихи на градежни материјали за синтеза на хормони одат во надбубрежните жлезди и јајниците не добиваат ништо. И, на крајот на краиштата, естрогените се она што нè спасува од грчеви на мозокот и коронарните крвни садови, дава емоционална стабилност и ја продолжува младоста. Ако се грижите за креативна реализација, градење атмосфера на взаемно разбирање - не е важно за вашето семејство или за работа колективна - вашата активност одговара на женската судбина.
Важноста на убавото држење на телото
Добриот став е еден од неопходните услови за здравје и долга младина, една од главните тајни на младите за старечки организам. Бидејќи директната дестинација на жената е негувањето на новиот живот, целиот нејзин дизајн е потчинет на ова. Мали карлицата, сакрум, колк зглобови, колена, глуждови - овие делови од телото треба да се згрижат од раѓањето на девојчето. Точното поставување на сакралниот 'рбет е подлогата на целата вертебрална колона, јачината и еластичноста на лигаментниот апарат. Хармоничен став решава многу проблеми: дебагираната циркулација во малата карлица е гаранција за здравјето на репродуктивниот систем на жената, торакалниот 'рбет е одговорен за непречено функционирање на белите дробови и срцето, цервикалниот обезбедува церебрален проток на крв. Бидете сигурни да земате вежби за одржување на добра положба. Така, ќе ги откриете сите тајни на младоста за старечки организам.
Благодат на движење
Една жена што се движи благодатно секогаш изгледа млада. Затегнатоста на телото ни дава здравствена резерва која на која било возраст ни овозможува да изгледаме и да се чувствуваме добро. Затоа, треба да обрнете посебно внимание на тренирањето на вашиот мускулно-скелетен систем: коски, зглобови, лигаменти, мускули - сето ова бара движење. Со недостаток на моторни активности, 'рбетот и зглобовите не добиваат доволно снабдување со крв и како резултат на тоа постојат остеохондроза, остеопороза, артритис и други болести кои доведуваат до брзо стареење на телото. А седентарен начин на живот е полн со други проблеми. На пример, протеинскиот метаболизам од креативниот режим се претвора во деструктивен: мускулите почнат да се заменуваат со масно и сврзно ткиво. Во овој случај, не е оштетено само мускулното ткиво, туку и еластинот, кој претставува природен скелет, на кој кожата се протегала. Значи, недостатокот на движење предвремено започнува со метаболички механизми на стареење и систематски се префрлуваме на губење на атрактивноста. За да се задржи убавината, доволно е да се прават редовни едноставни вежби кои ќе ја обезбедат силата на 'рбетот, прекрасен тон на телото и бодрост на духот. Со вакви вежби, вашите тајни на младоста за организмот што старее може да се открие!
Дишете подлабоко
Животот е одредена количина на вдишувања.
Поретко и подлабоко нашиот здив, толку подолго живееме. Последица на површно (граден) дишење е акумулацијата на стагнација на воздухот во долните делови на белите дробови. Како резултат на тоа, телото и мозокот го искусуваат гладувањето со кислород. Површиното дишење е почеста кај жените. Ова се должи на диктатите на стандардите за убавина, наведувајќи дека жената нужно мора да има срамнет, рамен стомак. Неговиот придонес исто така прави премногу тесни, тесни алишта, тесни корсети и ремени. Во меѓувреме, со длабоко (дијафрагматско) дишење, стомакот е нужно вклучен. Кога дишете, треба да ги опуштите мускулите. Како резултат на тоа, дијафрагмата ќе се спушти, воздухот ќе проникне длабоко во белите дробови. Издишување, потребно е, напротив, да се заостри стомакот: дијафрагмата ќе се искачи, туркајќи го воздухот од белите дробови. Како резултат на овие тајни на младоста за организмот што старее, дишењето ќе стане подлабоко, повредно, телото ќе биде подобро обезбедено со кислород, што го стимулира метаболизмот, а со тоа и обновувањето на нашите клетки.
Сила - во традициите
Не толку одамна, јапонците се сметаа за најбезбедна нација во светот. Но, ова останува во минатото. Земјата, која речиси и не знаеше што е атеросклероза и хипертензија, сега фаќа чекор со САД и Европа во однос на инциденцата на коронарна срцева болест и хипертензија. Што доведе до ова? Јапонија, долго време затворена за остатокот од светот, се придржуваше на античките традиции на исхрана. Кога земјата беше покриена со бран ентузијазам брза храна, нацијата почна да губи здравје.
Секоја нација има свој сет на прехранбени производи и традиции, како и тајните на младите за стареењето на организмот, кој е изграден со милениуми и одговара на живеалиштето. Страста за конзервирани, рафинирани производи, полупроизводи е најкраткиот начин за губење на виталноста и "поттикнување" на процесот на стареење. Истражувањата покажуваат дека "механизмот за активирање" на стареењето се слободни радикали, кои, под негативни услови, се акумулираат во телото. И производи кои содржат бои, засилувачи на вкус, кондиторски масти и сите видови на синтетички адитиви се про-оксиданти, односно супстанции кои ги засилуваат оксидативните процеси во телото, а со тоа и го забрзуваат стареењето!
"Неказнетото" дејство на слободните радикали доведува до дистрофични промени во сите ткива: мускулестиот, нервниот, дигестивниот тракт и сл. Но, постојат супстанции кои можат да ги врзат слободните радикали и да ја спречат нивната деструктивна активност. Ова се незаситени масни киселини омега-3, витамини Е, А и Ц, содржани во природните производи. Затоа, толку повеќе таква храна ја консумираат, толку е посилна нашата антиоксидантна одбрана. И побавно старееме.
Навремено чистење
Добрата водителка знае дека за да ја одржи својата куќа по ред, неколку општи чистење за една година не е доволно - чистотата треба постојано да се одржува. Истото важи и за нашето тело. За да се спречи акумулацијата на жлебовите и да се обезбеди непречено функционирање на сите органи, неопходно е да се спроведуваат редовни процедури за чистење. Ова не значи дека треба да извршувате комплексни манипулации со повеќе чекори кои заземаат многу време и напор. Како по правило, доволно месечни процедури за лесно прочистување на избледената месечина, кога самото тело се ослободува од акумулираниот отпад на животот. Во ова време, чистењето е најефективно и безболно. Тајните на младите за старечки организам се отворени, направете мед вода: 2/3 лажиче. мед во вечерните часови пред да одите во кревет растворлив во 150 ml чиста вода. Напијте пијалок наутро на празен стомак: за да ги опуштите жолчните канали, што ќе ја донесе стагнацијата на жолчката. Во текот на денот, исто така, препорачливо е да пиете 0.75-0.8 литри минерална газирана вода со вкупна минерализација од не повеќе од 3-5 g / l (за стимулација на бубрезите). За такви постапки неопходно е да се прибегне и по обилни празници. Независно од фазата на месечината две недели, пијат билни чаеви (пченка, стигма, календула). Со редовно ослободување на телото од акумулирано "ѓубре", создавате поволни услови за работата на сите внатрешни органи.
Пиење режим
Процесот на стареење е процес на "сушење":
губење на клеточна течност. Како што знаете, телото со две третини се состои од вода. Особено богата со водни ткива на младото тело. Затоа, многу е важно да се одржи нормална рамнотежа на водата и солта во телото. За да го направите ова, пијте најмалку 1,5 литри вода дневно. Но, во никој случај за една или две дози: тоа ќе ги преоптовара бубрезите и нема да даде посакуван резултат. Само во текот на денот од време на време, земете неколку голтки чиста вода. Оваа норма треба да се почитува во зима. И покрај фактот дека во студената сезона ние сме помалку жедни, потребата на телото за вода останува иста (како што јадеме повеќе тешка храна). Отстранувањето на шлемови и токсини е една од главните функции на водата, бидејќи ако телото е "отпадоци", процесот на стареење се забрзува. Не ја заменувајте водата со сите видови на газирани и слатки пијалаци: конзервансите и шеќерот присутни во нив предизвикуваат метаболички нарушувања, развој на дијабетес и дебелина (калории се полесно апсорбирани од пијалаците отколку од цврста храна).
Здраво спиење
Како што веќе објаснивме, процесите на стареење се забрзуваат кога им овозможуваме на слободните радикали "да владеат со топката" во нашето тело. И придонесува за ова не само погрешна храна, туку и недостаток на соодветен одмор. Излегува дека најмоќниот антиоксидант е мелатонин (хормон за спиење), кој се синтетизира во главните ткива на телото (хипофизата, ГИТ, кардиоваскуларниот систем) и ги регулира нашите деноноќни ритмови (ден-ноќ). Нејзината залиха во телото е основа на адаптогената резерва, која обезбедува способност да преживее и да се опорави во стресни ситуации. И се акумулира само ноќе. Мелатонин е чувствителен на светлина: ако спиеме во текот на денот или кога светилката е вклучена, се претвора во антипод серотонин, будни хормони. Затоа, полн сон, создавајќи резерва на сила и продолжување на нашата младост, е можно само ноќе. Надлежниот режим на денот не е предрасуда, туку услов за нашата долговечност.
Грижа за кожата
Благодарение на истражувањето на француските научници, беше пронајден интересен факт на тајните на младите за старечки организам: жените кои се следат (користат декоративна козметика, немаат време за нега на кожата на лицето и телото), почесто страдаат од болести на 'рбетот и зглобовите за 30-40%. Незаинтересираниот став (кон себе и во светот) прави чуда: го дава здравјето и ги успорува процесите на нашето стареење.
Кога се грижите за кожата, треба да се има на ум дека неговото стареење е конститутивно условено процес. Значи, тенка сува кожа е најстарата возраст. Во овој случај е грешка да се користат навлажнувачи. Таквата кожа треба да се храни 12 месеци во годината. Најдоброто средство - овошни маски на масти (на пример, на кисела павлака). Исто така, со сува кожа, корисно е да се напие празен сад од маслиново масло, сусам, масло од ленено масло или масло од пченично микробно јадро на ден по празен стомак.
За густа мрсна кожа, тоник маски со лимон, ѓумбир се идеални. Овие компоненти ќе го обезбедат протокот на крв во кожата, а со тоа и ја подобруваат неговата исхрана.
За нега на кожата, исто така зависи од сезоната: во текот на летото, на кожата треба да се навлажнета, во зима - да се заштити со помош на разни козметика што содржи животински масти.
Искуството од последните педесет години, кога креми за спречување на стареење доаѓаат во мода, покажува далеку од утешните резултати. Често, дејството на анти-возрасната козметика се базира на стимулација на процесите на регенерација на кожата, што дава брз краткотраен ефект, по што кожата почнува да старее два пати побрзо. На крајот на краиштата, кога остро го оптоваруваме секој систем на телото (кожата, срцето, бубрезите), ова води до зголемено абење и брзо стареење. Оптималното решение е да се одржува природната рамнотежа, користејќи ги најприродните средства за нега на кожата. Но, главната работа е да се запамети дека кога очите се зрачат со радост и среќа, брчките не се забележуваат!