Концептот на "стрес" веќе помина од научни термини до општа употреба. Слушаме за тоа во секојдневниот живот и во медиумите. Стресот на секојдневниот живот на модерната личност претставува важен проблем за неговото здравје и обемот на епидемијата.
Што е стрес?
Тоа е таква состојба на умот кога е невозможно или тешко едно лице да се справи со реакцијата на било какви настани. Постојат стресови на моќ, тие се јавуваат како одговор на ситуации кои го загрозуваат животот - тоа е заробеништво, војна, природни катастрофи. Причината за сериозен стрес може да биде тешка болест или смрт на некој близок, голема финансиска загуба, развод, губење на работа или присилна миграција.
Мали стресови.
Предизвикани од такви проблеми за кои лицето има потреба од сили или предизвикани од проблеми со кои едно лице не може да се реши. За време на стресот, лицето подолго време се подложува на стрес од низок интензитет, а штетата по здравјето се применува таква што предизвикува сериозен стрес.
Стрес на секојдневниот живот .
Што е опасно и како се пренесува стресот?
Не сите луѓе кои доживеале стрес, страдаат од истиот. Но, какви ќе бидат последиците од стресот за некоја личност, зависи од условите на животот на една личност и од неговата околина. Ако има семејство, пријатели и блиски лица, тогаш стресот се пренесува многу полесно. Стресот придонесува за фактот дека ослабените системи на телото излегуваат од ред.
Развојот на болести како што се пептичен улкус, бронхијална астма, исхемична срцева болест, хипертензија може да го забрза пролонгиран или тежок стрес. Како резултат на тоа, постојат проблеми како што се депресивни или невротични, анксиозни нарушувања, тие значително го намалуваат квалитетот на животот на луѓето.
Како е можно да се спаси од стрес?
Вечерните вежби можат да помогнат во тоа. И во вечерните часови, јога, авто-тренинг, релаксација. И пожелно е да се одмориш на природата.
10 совети за тоа како да се надмине стресот во животот на модерната личност:
1. Забавете го темпото на вашиот живот. Секогаш планирајте го вашиот работен ден и наизменично интензивна работа со целосен одмор.
2. Се возбудувајте, затоа што возрасно лице треба да спие 8 часа на ден.
3. Не, јадете во движење, па време за појадок, ручек, вечера, треба да биде време за одмор.
4. Не го олеснувајте стресот со алкохол или тутун. Тие ќе страдаат од здравје, а стресот и проблемите што го предизвикуваат нема да одат никаде.
5. Емоционалниот стрес ќе помогне во ублажувањето на физичкиот стрес, особено поврзан со водата: за ова, направете аква аеробик или пливање.
6. Поминете малку време за релаксација, седнете во удобен стол, вклучете ја омилената музика и, затворете ги очите, замислете за момент дека седите покрај морето.
7. Внимавајте, префрлете го своето внимание на часовите што ќе ви предизвикаат позитивни емоции: комуникација со пријателите, одење во природа, читање, одење на концерт.
8. Анализирајте ги вашите емоционални негативни искуства, најверојатно тие не заслужуваат толку силни искуства.
9. Треба да се фокусирате на позитивното, бидејќи околностите на животот се многу подобри отколку што ви се чини кога сте вознемирени.
10. Внимателно следете го вашето расположение, третирајте го темпераментот и раздразливоста како извор на болест. Насмеаниот и пријателски израз ќе помогне да се подобри расположението и односот на околните луѓе.
Факти:
1. Една третина од сите вработени, поради нагласите кои се поврзани со работата, барем еднаш во својот живот се сметаат за отпуштања.
2. Ако едно лице е целосно ослободено од стрес, тоа ќе го намали целокупниот тон на телото, ќе ја намали мотивацијата за работа, ќе предизвика апатија и здодевност.
3. Стресот е петти важен фактор што предиспонира за појава на дијабетес.
4. Кога општеството има висок степен на стрес, луѓето јадат повеќе и повеќе чоколадо.
5. Тутунот и алкохолот го интензивираат стресот.
6. Ѓумбирот, бананите, оревите, горчливата чоколада помагаат во борбата против стресот и го подобруваат расположението.
7. Лесен стрес е дел од животот на една личност.
Како заклучок, додаваме дека во животот на секоја модерна личност постои стрес и најдобар начин да се справи со стресот е да се води здрав начин на живот.