Долго време требаше да ја научиме оваа лекција: секое одлагање го краде нашето скапоцено време. Истражувањата покажаа дека одложувањата во такви мали работи сè уште се цвеќе. Најголемите работи почнуваат со мали нешта. Со тоа, како што ни се чини, помала грешка, можеме да предизвикаме сериозни последици.
На пример, задоцнето плаќање на сметките. За секој одложен ден се наметнува парична казна, а тоа е парите што ги изгубивте. Одложувањето на патувањето до лекарот, ризикуваме здравје, но без да ја повикаме нашата мајка, ја губиме шансата да комуницираме со неа, иако таа не е млада. Бавните луѓе го ризикуваат своето здравје и среќа. Но, ако сте подготвени да го промените вашиот живот, можете да научите како да се ослободите од бавноста во моментов.
1. ПРОМЕНИТЕ НА МЕСТАТА НА ПОЧНУВАЊЕТО И КРАЈОТ
Кога на хоризонтот има тешка задача која треба да се реши, понекогаш дури и најсилната и најисцедна жена ќе помисли: "Ќе одам и ќе ги копам веѓите". Наместо огорчен за крајниот крај, се концентрира на првиот чекор. Се разбира, ќе ви треба време да размислите каде да започнете. Но, да се размислува за нешто е да се почне нешто. Со цел да се успее во борбата против мрзливоста, да се одморат, не се доведувајте во депресија. Само запрашајте се: "Кога можам да продолжам?"
Поентата на фокусирање на обуката е тоа што ќе ви овозможи да го избегнете стравот од решавање на проблемот. Што ако не успеам? Што ако мојата работа не му угоди на некого? Можеби некој друг може да го направи тоа подобро? Ваквите прашања изгледаат сосема несоодветни ако се работи за вообичаеното чистење во куќата. Но, сите ние сакаме дека секоја работа што ја правиме е совршена. Од каде доаѓаат овие прашања. Следно, немој да бидеш премногу самокритичен, секој има право да прави грешки. За да го доведете до крај, навистина мора да ги разгледате работите, односно да ги разгледате вашите способности разумно. Ако сакате да одите на диета, размислете, не е подобро да започнете следната недела, кога празниците ќе завршат. Инаку, ќе седнеш на маса, ќе правиш секакви деликатеси, ќе страда и ќе се откажеш. Еве едно од главните правила: поделете една голема работа во неколку фази. И запомнете: во животот нема ништо лошо, бидејќи секогаш ќе има нешто полошо.
2. ДА ГО ОТВОРИТЕ
Дозволи најмалку пет минути за тешка работа. Ако апсолутно неподнослива, одвлечете внимание на нешто. Главната работа е да се направи ова постојано, но во мали делови. Тоа е она што психолозите го нарекуваат грчеви. Користејќи го овој пристап, никогаш нема да бидете уморни од работата, бидејќи токму затоа немате време. Започнете со прашањата: од каде ќе почнам? Што можам да направам?
Ако треба да расклопите работи во оставата, оставете ги првите пет минути да ги спакувате старите играчки. Поставете го тајмерот - точно пет минути. Потоа се одвлекува од нешто, по некое време повторно исчистете. И така на итар прашање ќе се движат. Сите знаеме: најтешко е да се почне! Не е ни чудо што велат: очите се плашат, но нивните раце прават. Проблемот за повеќето од нас е дека не знаеме како да го направиме првиот чекор - најтешко. Ако го направите првиот удар, тогаш ова е резултат. Можеме да претпоставиме дека мразот почнал да се движи.
Покрај тоа, можете да започнете и едноставно да не престанете, активностите ќе се прицврстат еден по друг. Ќе мислите: добро, бидејќи почнав, ќе го направам тоа и ова ... И покрај (само мислам), на крајот на краиштата, пет минути е доста. Може да се прашувате колку можете да направите во ова време. Бидете сигурни дека ништо не е невозможно.
3. НЕ КОРИСТЕТЕ ГЛАВНИ ПЛАНОВИ
Кој од нас не се ветуваше дека сигурно ќе почне да полне во утринските часови? И како заврши? Се разбира, вие постојано одложувате: "Ќе започне во понеделник. Не, од вторникот е подобро ... ", итн. Со овој пристап, само проколнам себеси на неуспех. Понекогаш го одложуваме почетокот на планот, чекајќи некој поволен момент, но ова е апсолутно заблуда. Всушност, само трошиме време.
За погодност и поефективна контрола на мрзеливоста, можете да создадете за себе цел систем на задачи. Прво, направете листа на работи што навистина може да ги постигнете за 24 часа. Наместо "Плаќање сметки за стан", напишете: "Најдете ги сметките, пополнете ги, ставете ги на видно место". Наместо "Купи нов кревет во собата на неговиот син" - "Повикајте го мебелот и прашајте за достапноста на бебешки колички, пребарувајте низ интернет". Започни мал. За да стигнете до врвот, треба да ги надминете сите области.
4. КОНЦЕНТРАЦИЈА
Да претпоставиме дека сакате да ја проверите вашата е-пошта. Дојдете на порталот, но одеднаш добивате реклама: "Најексклузивните раскази за Киркоров" или слично, веднаш почнуваш да се расејувате, потоа запомнете дека сакавте да ги видам рецептите за патка со јаболка и да заборавите да го проверите поштенското сандаче. Така може да трае долго време, секој ден ќе седите на компјутерот за да ги прочитате буквите, но на крајот нема да го направите тоа. Што е ова? Заборавена? Или, можеби, основната неможност да го организираат своето време?
Денес, има толку многу работи што ни го одвлекуваат вниманието од причината, од нашата цел, спречувајќи ни да успееме. Луѓето никогаш не биле толку бавни. Се чини дека треба веднаш да ги измиеме садовите, но не, постојано сме оттргнати, на крајот на краиштата, кога нема повеќе чисти плочи, решивме да измиеме најмалку еден. Ако сте одвлечени од рекламирање, само ставете блок за спам на вашиот компјутер. Ако вашето внимание го привлекува телевизорот, земете го и исклучете го.
5. ОДГОВОР НА ПРВОТО МЕСТО
Бавноста може да доведе до фактот дека животот ќе помине незабележано и нема да имате време да уживате во него. Истражувањата покажаа дека луѓето што играат спорт честопати поминуваат време со пријателите, ги извршуваат своите задачи побрзо од оние кои најчесто седат дома, правејќи мали работи. Во животот на вториот, ништо не се случува. Тие се затвораат во себе и од истото мачење. И тоа е она што многу од нив рекоа: "Ретко успевам да се одморам. Понекогаш ми се чини дека сум зафатен цел ден и како резултат на тоа се чувствувам хроничен замор. Но, кога сакам да бидам расеан од грижи, тогаш сепак не излезе од него ".
Психолозите советуваат да се стави на одмор на прво место, а не да работи. Но, така што тоа беше еден вид награда за трудовите. Нека походот во барот со пријателите е ваш дар. Преземање на следната задача, не се жалат на животот, се сеќавам дека на крајот од секој тунел има светлина, почесто се правите одмор. Кога ќе започнете бизнис, ќе сакате да го завршите порано ако знаете дека сте наградени.
6. ПОДГОТВУВАЈТЕ ГО ТРЕБАТА
Нашата бавноста се храни од стравот да бидеме неодржливи во очите на другите. Се плашиме дека некој ќе ја потцени нашата личност. Таквиот страв може засекогаш да ви ја претстави моќната психолошка бариера, и никогаш нема да можете да се покажете. Ако сметаш дека е во страв, прашај се: што е најлошото што може да ми се случи? Потоа размислете за сите можни последици и како ќе дејствувате во различни кризни ситуации. Ќе бидете изненадени од тоа колку често луѓето ги преувеличуваат своите проблеми.
Да претпоставиме дека ви е наложено да направите мала презентација за компанијата во која работите. Да претпоставиме дека не успеа, не успеавте во проектот. Што е следно? Вашиот шеф е бесен и никогаш нема да бидете промовирани. Значи ... И како ќе постапиш? Да, само ќе продолжат да живеат, да се смеат, да се радуваат и да се вклучат во секојдневните активности. Бидете искрени со себе, на крајот ќе разберете: без оглед на тоа што се случи (отпуштен, колачињата што ги направивте за роденден на вашиот син не се јадат ... Немавме време да ги изгубиме дополнителните 5 килограми пред свадбата на ќерката ...), твојот живот на ова не е завршува. Сите неуспеси ќе минат, и во иднина ќе се смеете на себе, сеќавајќи се на овие ситници. Не плашете се да се борите со мрзеливост, за да постигнете успех. Треба да биде над ова, тогаш ќе успеете.