Проблемот со детскиот сон е еден од најчесто дискутираните меѓу мајките на игралиштето. "Тој воопшто не спие!" - се жалеше исцрпена мајка. Всушност, нејзиното бебе спие, како и сите деца, 16-17 или дури 20 часа на ден. Но, тоа го прави така "нелогично" од гледна точка на возрасен, толку повремено и немирно што впечатокот е токму спротивното - детето не спие! Очигледно, главното прашање не е колку детето спие, туку како и кога тој го прави тоа.
Во својот ритам
Бебето е родено со нерегулиран секојдневен ритам. Дури и во мајчината утроба, тој беше во судир со неговата мајка: спиел додека се буди и почнал активно да се превртува кога мајка ми за малку ќе се одмори. Новороденче спие поголем дел од денот, но ретко повеќе од 90 минути по ред.
Приближно толку има циклус на спиење. Затоа, спието паѓа луди и мајка.
На возраст од 2-8 недели се појавува 4-часовен циклус, што е прилично стабилен до околу 3 месеци. Но, веројатно ќе треба да чекате за непрекинат ноќен сон долго време: само едно од десет деца на месечен месец може да спијат речиси цела ноќ, а уште 10% нема да го научат ова до една година.
На возраст од 1 до 5 години, децата спијат во просек 12 часа на ден, а потоа оваа бројка се намалува на 10. Сепак, треба да се забележи дека дадените податоци се просечни норми. Во меѓувреме, секое дете е индивидуално, па затоа можеби вашето дете не мора да се одмора колку што е наведено во оваа табела. Или, напротив, тој е "мијалник", и тој нема просечно "поспано" време.
Добро воспоставен циркаден ритам се формира околу 2 години, а за родителите тоа е огромно олеснување. Но, во исто време, на оваа возраст децата почнат да се "вклопуваат" подолго, им треба повеќе време за да заспијат.
Таков поинаков сон
Доен сон не е униформа. Како што знаете, постојат два типа на спиење: "брзо" спиење со соништа и "бавно" спиење без соништа. Меѓутоа, кај доенчињата преовладува првиот тип на спиење - тие сè уште не формираат внатрешен биолошки часовник. За време на таков "брз" сон, може да има цицање движења, мали гримаси, виткање, насмевки. Ова не е причина за загриженост, меѓутоа, обратете се кај педијатарот ако трачењето станува трајно.
Возрасната личност за време на соништата гледа соништа. И бебето? Да, и тој, исто така, сонува нешто. Покрај тоа, бројот на соништа кои го посетуваат бебето, ќе биде доволно за очите на неколку возрасни! Научниците докажаа дека веќе 25-30 недели од бременоста, фетусот има сон, кој во тоа време го гледа речиси постојано. По раѓањето, учеството на "брз сон" со соништата е намалено на 60%. Што точно го гледа детето, зошто има соништа и каква е улогата на соништата во развојот на бебето, сеуште не е точно утврдена. Некои експерти веруваат дека сонот на детето е сличен на филмската сесија, само "на екранот" се прикажува некаква генетски складирана информација во меморијата. Зошто? За развој, мозокот треба да работи, тренира, и тука се наметнува на овој начин. Ова, пак, ги развива чувствата и размислувањето на детето. Кај возрасните, сепак, природата на соништата е различна: соништата се наменети за процесот на меморирање и обработка на информациите акумулирани за тој ден. Со возраста, процентот на "брзо" спиење кај детето се намалува и за околу 8 месеци, како кај возрасните, само 20-25% од вкупното времетраење на спиењето.
Но, несовршеноста на внатрешниот биолошки часовник е само една од причините што новородените спијат делумно. Друга причина е глад. Децата јадат мали порции и се будат од глад, без оглед на тоа дали денот е во дворот или ноќта. Меѓутоа, во текот на првите три месеци, бебето ќе почне да го прилагодува режимот на спиење на мајчиниот режим, па дури и спиењето ќе биде помало: веднаш по раѓањето, тој ќе има четири "тивки часови" во текот на денот, а за три месеци преминува на тридневен сон. Во првите месеци од животот на детето, задачата на мајката е да го нахрани, да не се врати повторно и да го врати во кревет.
Заедно или одделно?
Тоа е особено важно ноќе. Дури и на три месеци, ретко бебе спие цела ноќ. Значи, многу е важно ноќе да создадеме одредени услови што нема да дозволат бебето да се разбуди дефинитивно. Не играјте со него, не вклучувајте јасно светло. Има уште еден важен детаљ: бебето треба да се научи да заспие, да се навикне на фактот дека во текот на ноќта сите спијат. Во првите два месеца од неговиот живот сеуште е дозволено да му се овозможи на детето да заспие за време на исхрана или болест на движење. Сепак, од возраста од 2-3 месеци, неопходно е да се започне да се создаде ритуал на подготовка за креветот.
Зборувајќи за спиење, невозможно е да не се допреме на уште еден аспект - заеднички сон на родители и дете. Постојат две дијаметрално спротивни ставови: некои веруваат дека детето не треба да спие со своите родители, други велат дека мирен и удобен сон може да биде само ако детето спие до мајката. Поддржувачите на двете мислења ќе најдат доволно аргументи во одбрана на сопствената гледна точка. Меѓутоа, одлуката во која детето треба да спие, во секој случај, го земаат само родителите. Се разбира, идеалната ситуација е кога бебето тивко заспива во креветчето или лулката. Обидете се и ќе го научите за ова. Сприхнувајте светлина во собата, вклучете мека музика или движете музичка играчка, пејте му тивка приспивна песна. Сето ова ќе биде ритуалот кој ќе му помогне на бебето да заспие.
Прекршување на детскиот сон
Малку трпение, и на крајот бебето ќе научи да се смири и да заспие. Но, ако детето врисоци, не оставајте плач неодговорено. Бебето е премногу мало за да разбере зошто мама ги игнорира неговите повици. Освен тоа, често ми е потребна помош од мајка ми!
Во првите месеци од животот, нарушувањата на спиењето најчесто се поврзуваат со брз глад, што значи дека бебето треба да се храни.
До три месеци, причината за лош ноќен сон може да биде интестинална колика поврзана со незрелост на гастроинтестиналниот тракт. Обично болки во стомакот се појавуваат на возраст од 2 недели и траат во просек по 100 дена. На половина од децата со колик подобрувањето доаѓа до 2 месеци, а кај некои коли ќе трае до 4-5 месеци. Децата кои се на вештачко хранење, можеби нема да бидат соодветни хранливи материи. Во секој случај, да се утврди коренот на врескање и да се справат со овој проблем, ќе му помогне на педијатарот, кој ќе препише лекови кои ќе го олеснат страдањето на бебето.
Со воведувањето на комплементарно хранење, хроничните нарушувања на спиењето може да бидат предизвикани од алергија на храна за одредени видови на храна, особено салицилати, кои се содржани во адитиви за храна, краставици, домати, цитрусни плодови. Меѓутоа, дури и во порана возраст ова прашање може да стане релевантно ако мајката не ја следи исхраната. Ако ги исклучите алергените, спиењето ќе се нормализира по неколку дена.
Од 5-6 месеци, причината за немирен ноќен сон може да биде и ерупција на забите. Болката е доволно силна, а дете кое спиеше добро пред да може да се разбуди неколку пати во текот на ноќта. Помош во овој случај е способен за локални лекови против болки, кои педијатар ќе ги препорача.
Многу мајки скокаат на секој слаб сон на дете. Меѓутоа, за време на спиењето, бебето честопати издава разни звуци, на пример, потсмев кога се движи од една фаза на спиење во друг. Меѓутоа, ако ноќните буди стане редовни, тогаш, пред сè, треба да бидете сигурни дека нема медицински проблем со нарушување на спиењето. Лекарот треба внимателно да го испита бебето за да отфрли вообичаени болести.
И ноќните будења можат да бидат поврзани со фактот дека на детето само му е потребно внимание. Понекогаш детето само треба да го почувствувате вашето присуство во собата, да го слушнете вашиот глас. Доволно е да му се пријде на бебето, да го удри, да го земе за рака. Во шестмесечното дете, неопходно е да се придржуваме на ритуалот на заспивање. Овој ритуал ќе игра во рацете подоцна, месеци во 9-10, кога ќе се појават проблеми со сосема поинаков вид - детето е тешко да се стави во кревет. На оваа возраст детето почнува да сфаќа што се случува, а спиењето за него е еднакво на сепарација, па заспивањето може да стане многу долг процес. Има смисла да се направи дел од ритуалот за заспивање на вашата омилена играчка, што ќе му даде чувство на сигурност. На оваа возраст, бебето веќе реагира на она што се случува околу него, особено ситуацијата во семејството. Во моментов, несоницата може да биде предизвикана од грешки во воспитувањето на детето, кога самите родители создаваат ситуација која придонесува за појава на нарушувања на спиењето.
За една година околу 5% од децата почнаа да 'рчат во сон. Во овој случај, треба да го видите лекар и да бидете сигурни дека нема зголемување на крајниците и аденоидите. Силно аденоидите понекогаш целосно можат да ги покријат дишните патишта и може да доведат до апнеа. Ова кратко дишење застанува во сон, ноќниот одмор е немирен и непродуктивен, и многу често е придружен со зголемено потење, еурењес, ноќни стравувања и кошмари.
Кошмарите можат да се појават кај детето и "исто како што", без очигледна причина. Обично ова се случува на возраст од 2 години и е поврзано со особеностите на менталниот развој во оваа фаза од животот. Овие манифестации не треба да предизвикаат паника кај родителите, бидејќи децата кои никогаш не биле кошмари или, барем, вознемирен сон, се исклучок од правилата. Ноќните стравови и кошмари, ненадејни будиња и немирен сон се одраз на внатрешната нервоза на детето, така што секогаш треба да ја пронајдете причината за овие состојби. За да се разбере ова им помагаат на детските психолози.
Како да се смири спиењето на бебето?
За да се воспостави добар полн сон за бебето од првата година од животот, мора да се придржувате на следниве правила.
• Немојте да го будите бебето намерно, дури и ако е време да го нахраните - затоа што го кршите текот на неговиот биолошки часовник.
• Пред да го ставите бебето, осигурајте се дека е полна.
• Ноќно хранење треба да биде тивко и мирно, светлината треба да биде пригушена, а вашата комуникација со детето е минимална.
• Детскиот дневен сон воопшто не е изговор за членовите на домаќинството да одат по куќата на прсти и да се откажат од телевизија или радио. Кога ќе се навикнете да спиете во целосна тишина, бебето ќе се разбуди од шум. Колку порано го навикнувате детето да заспие под вообичаените звуци на куќата, толку полесно ќе биде за вас во иднина.
• Ако е можно, во детството 10-12 месеци препорачливо е да се откаже од ноќно хранење. За да го направите ова, ќе треба да примите храброст и да издржите ноќни расположенија околу една недела: детето, откако не го добил посакуваното, ќе се смири за половина час и ќе влезе во новиот режим без многу потешкотии.
• Во текот на денот, хранењето не треба да затишје, но возбудува: игри и расадници, забавни песни и смеа, светла дневна светлина се добредојдени.
• Немојте да брзате на детето при првите молитви: можеби тој едноставно гледа сон.
• Ставете го бебето во кревет истовремено. Ова ќе го постави својот внатрешен часовник да работи без дефект.
• Не дозволувајте возрасно дете да игра во креветчето - треба да биде поврзано само со спиење. Штом бебето научи да стане во креветчето, вреди да се осигура себеси за неговата безбедност: кренете страни на креветот, отстранете ги меките и зависни играчки од неа и проверете ја неговата стабилност.
• Поблиску до возраста на едногодишно дете, да го набљудувате ритуалот за заспивање, да бидете дел од омилената играчка на вашето дете, која секогаш ќе биде со него во кревет и ќе даде чувство на смиреност и доверба.
Обично сето ова е доволно за да се справат со повеќето проблеми со спиењето во детството. Меѓутоа, ако повредите се почитуваат повеќе од еден месец, вреди да се побара стручна помош. Навременото лекување на проблемот ќе биде многу полесно и побрзо отколку надминување на запоставената состојба.