Сето ова е лесно да се објасни. Најинтензивните промени се случуваат во циркулаторниот систем. За време на бременоста, вашето тело циркулира 1,5 литри крв повеќе од вообичаено. Со други зборови, се зголемува оптоварувањето на срцето и крвните садови. Природно е дека имате некои непријатности, а можеби и болка. Дали сакате замор и вртоглавица да ве вознемират колку што е можно помалку? Потоа слушајте го нашиот совет и откријте вредни информации од написот "Слабост, замор, вртоглавица за време на бременоста".
Не игнорирајте спорт. Бременоста продолжува лесно, без компликации, дали се чувствувате нормално? Значи, не мора да се одрекувате од задоволството да ги обучувате мускулите и да добиете задолжен за живост и позитивност. Вие не му наштети на бебето ако одите во базенот или не специјална гимнастика. Напротив, умерената физичка активност ќе го поддржи телото во тон и совршено ќе ве подготви за породување. За време на вежбањето, мускулите активно се скршуваат, што резултира со подобрено снабдување со крв до органи и ткива, ја зголемува еластичноста на крвните садови, секоја клетка е заситен со кислород. Совршен за периодот на бременост е пешачење (не помалку од половина час), пливање, јога и пилатес, прилагодени на потребите и барањата на бремените мајки (изберете искусен тренер, по можност жена која веќе има деца). Но, од скијање, бобслеј, кошарка и одбојка засега одбиваат. Активни движења, остри фрлања, опасност од судир со други играчи и паѓање не се прифатливи во текот на бременоста. И обидете се да не бидете во една положба долго време и да "слушате" на нозете: најмала непријатност е изговор за да започнете профилакса.
На нозете не боли
Сега, бидете особено внимателни кон себе и поправете го секое болно чувство. И тие се можни, бидејќи бебето расте, а матката притиска врз вените кои носат крв од долниот дел од телото. Дали многу одиш или стоиш на работа? Тогаш само треба да бидете безбедни и да ги спречите проблемите со циркулацијата на крвта. За жал, тие можат да се појават не само поради затегнато живеење, туку и поради физиолошките карактеристики на телото на една бремена жена. Стагнацијата на крв доведува до задуеност, најлошото полнење на ткивата со кислород, акумулација на метаболички производи (шлемови).
Ослабените вени, особено со конгенитална предиспозиција, може да се протегаат. Во овој случај, постои закана од тромб, што е небезбедно. Затоа, ако некој од вашите роднини има проширени вени, задолжително кажете му на вашиот лекар за да може однапред да препише превентивни процедури. Не заборавајте за специјални еластични завои или компресија колчици. Со нивна помош ќе ја олесните состојбата на нозете. Грчеви на телесни мускули се можни поради забавена циркулација на крвта и зголемување на телесната тежина. Ако сте затегнати од спазам, активно масирајте ја болната површина, енергично се наведнуваат и разоткријте ја ногата, помагајќи се со вашите раце. И подобро е да побарате некој од вашите роднини да ви дадат масажа: не можете сами да се справите со голем стомак. Друга причина е недостатокот на калиум, калциум или магнезиум во телото. Лекарот најверојатно ќе препорача превентивен курс за потребните елементи во трага. Следете ги неговите препораки - и сè ќе биде добро. Слабост, замор, вртоглавица за време на бременоста треба да научат како правилно да се надминат, поради што процесот на бременост ќе стане емотивно и физички позитивен за вас.