Скокањето позитивно влијае на детското тело. Тие ги развиваат сите главни групи на мускули, зглобови, лигаменти, особено на нозете. Во процесот на скокање, децата ја развиваат својата сила, брзина, рамнотежа, око и координација на движењата.
За разлика од џогирање, нема повторувачки фази, тие не се циклични. Ова е вежба за брзина.
За детските градинки децата препорачуваат наједноставни скокови: скокање од висина, скокање со однапред, скокање на самото место, скокање и полетување по должина и висина.
Храброст кога скока брзо дете наоѓа во играта. Во почетокот, тој учи да скокне со помош на возрасен, подоцна - самостојно. Никогаш не брзајте настани, тренирајте го детето да скокне во одреден редослед. Почнувајќи со наједноставните е скокање и скокање од височините. Потоа, постепено преминете кон посложени вежби - скокање и брзање по должина и висина.
Прво, детето мора да научи како да скокне на подот со две нозе, потоа постепено да се пресели во една нога, а подоцна - да скокне до скок.
Учењето за скок започнува со многу мали висински сантиметри од пет, па силен замав (замав) не е потребен. Постепено висината на субјектот се зголемува. До петтата возраст може да биде и до 40 см. Кога скокате, вниманието на детето треба да се сврти кон слетување. Детето треба да слета со исправен грб и да го одржува балансот по слетувањето.
За да поминат часови со интерес, неопходно е да му се даде задача на детето. Постарите деца можат да нацртаат линија или круг на растојание од 15-20см од предметот од којшто детето скока, и да побара од него да слета за оваа линија или круг. Додека ја совладувате техниката на скокање од висината на потрагата, можете да го комплицирате, скокнете, на пример, настрана, со хлопки, итн.
Вршењето скок вклучува стартна позиција, замав и трчање, притискање, летање и слетување. Целокупниот успех зависи од правилното извршување на секој елемент. Почетната положба ќе помогне правилно да ги изведува ударите од земјата или полетувањето за скокање од полетувањето. Замав дефинира силос. Кога полетувањето развива брзина, што дава сила за притискање. Сите во комплексот го одредуваат опсегот на летот.
Кога скокаат од земјата, џогирањето се изведува со две нозе истовремено, и кога скока од трката, единствена, посилна нога. Силата на притисок е одредена од опсегот или полетувањето.
Главната задача на слетување е отплата на брзината на летот без ненадејни шокови и удари и одржување на рамнотежата.
Скокањето може да се подели на два вида: скокање со туркање двонечни скокови и џогирање со една нога (со полетување).
Децата многу често ги збунуваат овие две различни техники. Затоа, за почеток, подобро е да не се мешаат овие скокови во една лекција. Еден ден да се изврши само скокање со притискање со две нозе, а во други - со трчање почеток.
Скокајте по можност на мека покривка (душек, мат) и во испарлива средина - на трева или нанеску, секогаш во чевли.
Опремнете го препрекиот курс дома со неколку предмети поставени на подот: столчиња, маса, табла за пеглање за јаболко јаже (прицврстете го ниско над земјата). Дозволете му на детето со ваша помош да ги надмине создадените пречки, наизменично качување, повлекување и качување, скокање на тепихот (висината на скокот не треба да биде поголема од нивото на појасот на детето).
На отворено, можете да го опремите патот на препреки со јажиња, гранчиња, плочки, логови, грмушки, итн. Надминување на патеката треба да се повтори најмалку четири пати. Во некои области, дозволете му да се искачи наоколу, на опасни локации, внимателно да го следи за да ја исклучи можноста за повреда. Во процесот на таква игра, ждрепката развива независност.
Вежби со скокови
Стартувај и скокај
Нацртајте разни кругови и цртички на теренот. Потоа земи детето за рака и со тоа во бегство скокаат над наведените пречки. Целта на оваа вежба е да се осигура дека детето не ја спречува линијата на фронтот, не ја прекинува работата.
Куклата скока
Еден од возрасните го држи детето за рака што му се спротивставува и заедно со него, истовремено, скокнува од стапалото до нозете или скокови на две нозе. Подоцна оваа вежба се изведува без поддршка од страна на раката.
Врапчиња
Детето на двете нозе скока во место, како и напред ненамерно. Возрасниот прво го држи бебето под пазувите, а подоцна се соочува себеси со рамената. Откако го совлада овој метод, детето треба да се држи само за една рака. Скок со него.
Скокнуваме низ баричките
Со деца од три години, можете да скокате со две нозе од место низ "баричките". Користете обрач како локва. Ако детето во почетокот не може да скокне такво растојание, тогаш земете уште еден обележје: забележете ја локвата со јаже, јаже, креда, шал, шема на ткаенина итн.
Како опција, можете да двоен скок: скокање во обрачот, веднаш да скокнете од него.
Скокање
Првичниот скок започнува до четири години. Детето прво скока низ обрачот до мат со краток полет (3 м). Внимавајте на правилната техника: полетување, притиснете една нога, слетување, свиткување над нозете. Не паѓајте на вашите раце, задникот итн. Постепено, големината на обрачот е зголемена.
Скокови во висина
Приближно од петтата година, детето може да научи да скокне на надморска височина. Треба да скокнете од прав, и виткајте ги нозете. Обично тие скокаат низ искинат превртување, но многу деца се плашат од фаќање на јажето и паѓање. Исто така, тие се заштитени кога багажникот на кој е врзан јажето се ниша. Најдобро од сè, симулира трева и висина од околу 30-40 см од старите пластични шишиња. На улица обидете се да скокнете низ грмушките.
Расте здраво!