Компјутерска визија
Ова е името на проблемот предизвикан од работата на компјутерот. И дури и ако името за вас е ново, со природата на овој феномен, сигурно имавте чест да се сретнете. Рудименти на нарушување се појавија долго пред појавата на различни екрани во нашиот живот. Од пронаоѓањето на книги, очите почнаа да доживуваат квалитативно поинаков вид на стрес. Претходно, фокусот на гледање беше постојано "трчање" од еден субјект до друг. Од птица до маргарита во тревата, поток или диви животни во шумата почесто, скакулец на сопствените нозе ... Менувањето на растојанијата обезбедува континуирано прилагодување на мускулите на очите. Книга страници, ТВ, компјутер исклучи постојани поставки и reconfigurations. Фокалната должина на окото во овие моменти (должина во часови) практично не се менува. Товарот е монотон и ... претерано. Покрај тоа, наместо три-димензионална слика, тука добиваме само 2G. И по природа ни се дава бинокуларен вид. Едноставно кажано, ова е способноста да се гледа истовремено со две очи, што обезбедува тридимензионален поглед на нештата. Со цел да се разгледа една илустрација или текст, еден од двата оптички инструменти што ни се дадени е доволен. Друг, неподигната, постепено се исклучува од работа. Со други зборови, почнува да се влошува.
Враќање во синдром
Во проблеми со видот, вообичаено е да се обвинува компјутерското зрачење. Но, тој има алиби - заштитна обвивка на модерни екрани. Иако без компјутер сето тоа не беше. Основниот фактор е пикселската природа на сликата. Во изгледот, хомогената слика (слика, слика или текст) всушност се состои од најмали точки. Интензитетот на бојата на секоја од нив се намалува од центарот до рабовите. Заедно тие формираат мозаик со заматени контури, тешко за визуелна перцепција. Очите треба да го променат фокусот одново и одново, прилагодување на илјадници пати во текот на денот на сликите на мониторот. Оваа "гимнастика" ги надминува визуелните мускули. Печатени страници се лишени од таков недостаток. Така, во конфликтот на офталмолозите и екологистите - да го фрлите на печатачот или да прочитате од компјутерскиот екран, земете ја првата страна. Меѓу другите обвинети:
Близината на објектите на набљудување. Колку е помало оддалеченоста од вас до предметот на интерес, толку е поголем притисокот на очните мускули. И, исто така, така што пар оптичкиот уред произведува една заедничка слика, гледиштата треба да го формираат посакуваниот агол на конвергенција. И колку е поблизу предметот, толку е потешко оваа задача. На пример, на очите им е најудобно да учат што се случува 25 сантиметри од нив. 10 cm од зеницата е долниот дозволен лимит. И ако вашиот екран се движи тесно, мускулот одговорен за сместување (што е, прилагодување на различни растојанија) ќе ослабне со текот на времето. Недостаток на природна хидратација. Нормално, заштитната обвивка на окото бара подмачкување 16-20 пати во минута. Со глава нурнати во мониторот, ние трепкаме 6-8 пати во текот на истиот период. Реткото "капење" води до фактот дека нашите очи почнуваат да искусат дефицит на вода, кислород и хранливи материи. Сува канцелариски воздух го подобрува испарувањето на влагата од корнеата на окото. За нејзиното сушење, таа ви овозможува да знаете со иритација, а потоа со црвенило, тогаш заштитен механизам работи - изобилство лакримација. Објектите "плови" се дуплираат, а општата состојба остава многу да се посака. Врат со грб - и оние лелекаат. Голем број на лекови (антиалергични, антиспазмодии) можат да го предизвикаат и интензивираат ефектот. И тогаш се сеќавате на капките. Тие се навлажнувачки (вештачки солзи - тоа се токму она што ви треба) и само отстранување на црвенилото. Вториот го подобрува изгледот на очите поради стеснувањето на садовите на нивната површина. Но, нивната формула не е секогаш насочена кон намалување на сувоста и иритацијата. Влоговете ги очите со "вештачки солзи" три до четири пати на ден. Понекогаш таквите средства предизвикуваат реакција - јакнење или провоцирање на она што тие се повикани да се борат. Ако се појави слична ситуација и вие, престанете да го користите и одите кај окулистот. И ако носите леќи и се принудени да седите на компјутер долго време, немојте да бидете премногу мрзливи за да ги замените со очила. Барем во вечерните часови и во текот на ноќта, кога солзаните жлезди се најмалку активни.
Контрола на канцеларијата
Создадете поволно опкружување, работејќи на следните "контролни копчиња":
Осветлување
Сончево или вештачко, осветлувањето не треба да биде светло. Значи сите непотребни (нагласи - непотребни), исклучете ги завесите, спуштете ги ролетни. Нека светлината да биде мека, пријатна за очите. Одлично е ако soffits се инсталирани на подот. Тоа е подобро отколку на таванот. Флуоресцентни светилки ^ (инаку тие се нарекуваат флуоресцентни светилки) користат колку што е потребно. За очите, тие не се шеќер. Оние кои се полни со спектарот се попријатни. Со нивното влијание, тие се најблиску до сончева светлина.
Блесок
За да се справите со рефлексиите на светли бели ѕидови и други површини, насликајте ги во потемни тонови, потоа нанесете мат финиш. Во јавните институции, веројатно нема да можете слободно да одберете, но дома имате право да располагате и да создадете ентериер кој одговара на вашите очи. Мониторот, доколку постои таква можност, поставете го на прозорецот - ќе го избегнете отсјајот што доаѓа од лицето за седење или назад до изворот на уличната светлина. Изберете екран со анти-рефлективен слој и очила - со истото. Нивната работа е само да се елиминира сјајот. Ако имате LCD (течен кристал), сметајте дека е среќен: овие екрани не даваат осветлување, трепкање и имаат подобар контраст. Избегнувајте ги и седиштата пред вентилаторот, директно под работната клима или во нацртот - накратко, во близина на се што создава воздушни струи.
Пријатен приказ
Ако не е така, може да стане. Тие со право се нарекуваат оној чија дијагонала е од 50 см и погоре. Со обичен компјутер (не е LCD), ќе мора да работите и да ја инсталирате заштитата на фликер себе со избирање на соодветни параметри. Особено, залог на максималната брзина на освежување (најмалку 85 Hz). За ЛЦД, доволно е 60 Hz - самиот систем го одржува оптималната фреквенција. Од време на време треба да ја проверите безбедноста на поставките со нормален компјутер. Обрнете внимание на растојанието помеѓу пикселите на екранот (тоа е, чекор на локацијата на поени). Колку е помал, толку поголема видливост. Прилагодете ја светлината и контрастот. Ќе ви биде помогнато бела страница на екранот. Ако е запален, тогаш бојата е премногу заситена - го намалува интензитетот. Ако се чини досадна и сива, напротив. Колку е поблиску осветлувањето на осветленоста на околината, толку подобро.
Оптималната комбинација на бои за читање е традиционално - црн текст на бела позадина (алтернативно, темно на светло). Големината на фонтот е поставена во интервалот 12-14, а самиот компјутер се преместува на растојание од 60-90 см од лицето. Со текот на времето, исчистете го екранот на прашина и остатоци - ја деградираат јасноста на сликата.
Холидеј сезона
Како и сите други, мускулите на очите бараат наизменично оптоварување и одмор. Изберете ја вашата програма за релаксација. Секој дваесет минути се фокусира на предметот на 6 метри од вас и останете на него 20 секунди. Еднаш за половина час, покријте ги очите 20 секунди или подолго. Трепкајте полека, мерено десет пати - направете такви паузи за 20 минути. Погледнете го објектот во далечина за 10-15 секунди, погледнете го оној што е близу - со ист број, повторно погледнете го првиот. Газа десет пати. Седнете или станете исправен, погледнете го малиот објект во далечината. Сега земи молив, земете го растојанието од испружената рака и размисли за врвот. Полека доведете го до вашите очи, следејќи го движењето. Одлагајте 10 секунди во минимално дозволената близина, кога молив се уште е јасно видлив, не се дуплира, но веќе ја открива тензијата и тежината во очите. Врати го повторно на растојание од испружената рака - оставете го таму десет секунди, донесете го на твоето лице. Повторете десет пати, а потоа погледнете повторно на далечниот објект (избран на почетокот на вежбата). Повторете го овој циклус. Прво, вежбајте пет минути наутро и навечер. Во рок од две недели, донесе гимнастиката време за очите до 15 минути.