Ќе ви кажам голема тајна: сигурен сум дека никој досега не размислувал за тоа. Најмалку од сите во нашиот изглед обрнуваме внимание на косата, и, поточно, посветуваме скудно време на нивното здравје. И што е толку тешко, велите? Купив шампон, ја измив косата и ја чешпав - и тоа е сè, што друго сакаат? Здравје, на вашата коса му треба здравје, што често зависи од вашата секојдневна исхрана. Темата на нашата статија ќе се вика: "Раст на косата: правилна исхрана". Впрочем, прво, нашето здравје, а не само здравјето на косата, е извлечено од она што го јадеме. На пример, да се исклучат од исхраната производи со витамин Ц, а ризикот од замрзнување ќе се зголеми неколку пати, ова важи и за други производи, и сето она што го врзува нашето тело и храна.
Веројатно, пред да не размислите за тој раст на косата, правилната исхрана и активна грижа се оние неразделни делови кои секогаш треба да се надополнуваат еден со друг.
Значи, вашата коса брзо се масти. Следува дека најверојатно јадете јадења силно зачинети со зачинети зачини, како што се чили, кари, црвен или црн пипер, кои му даваат на храната многу пикантен вкус, но не сте многу задоволни со вашата коса, бидејќи кожата на вашата глава потење, и, следствено, од ова и косата бледнеат побрзо. Но, сакам да кажам дека ова не е главната причина. Косата може да биде масна не само од зачини, туку и од масна храна. Честиот прием на масна храна се рефлектира во дебелината на кожата на лицето, ова е познат факт, а со тоа и на скалпот.
Здравјето на косата се рефлектира во нивната природна сјајност, но не збунувајте го сјајот на мрсна коса со здрави. Но, што да направите ако сте соочени со избледување на вашата коса и не можете да разберете: каде оди овој прекрасен сјај? Зошто косата блескаше на сонце и одеднаш застана. Тоа е многу едноставно, кога косата е здрава, а потоа под микроскоп може да се види извонредната мазност на косата, но веднаш штом ќе има недостаток на некој корисен елемент во телото, тогаш сè се одразува на косата. Во овој случај, кога косата е досадна, тоа е знак на неисхранетост, особено, тоа е недостаток на протеини, косата станува како spikelet. Не грижете се, сè може да се подобри. Само треба да се вратите на дневната исхрана, најверојатно немате доволно протеини.
Сувата коса сугерира дека телото е недоволно масно. Ова не е невообичаено за девојчињата кои постојано диетираат. Не е неопходно долго време да се обрне внимание на овој проблем, бидејќи губењето на косата и уништувањето ќе го следат сувоста. Скапи маски и креми за коса нема да го поправат вашиот проблем. Тоа е многу полесно да се вклучат повеќе масна храна во исхраната, во разумни граници, и косата брзо ќе се опорави. Најдобро е да се јаде риба, ореви и семки од сончоглед. И, патем, кожата исто така реагира на сувост, може да има мала чеша и сличност со првут, па мислам дека тоа не треба да биде дозволено.
Ако имате бавен раст на косата - не греши на лош фризер со тешка рака, на пропадна месечина или на екологијата во која живеете. Првичната причина за бавниот раст на косата, пак, е погрешна диета. Попрецизно, вашата храна може да биде добра и избалансирана, но ако вашата коса расте бавно, тоа значи само дека во тоа што јадете, не постои биотин, или е содржан во многу мала количина, а всушност е благодарение на овој елемент, нашата коса расте многу побрзо. Поаѓајќи од ова, треба да се јаде сите видови на мешунки, ореви и ореви и кикирики, па дури и лешници, не заборавајте за млечни производи.
Не очајувајте ако вашата коса е тенка и слаба. Да, јас не се расправам, и во овој случај нешто недостасува во телото, но сè е исправно, сè може да се јаде. Во оваа ситуација, ќе го зграбиш железото. Во принцип, железото е важно не само за косата, туку и за целото тело, но во моментот зборуваме за фина коса, која има потреба од надополнување. Во вашето мени, бидете сигурни дека вклучуваат говедско месо и зеленчук во зелено, па тие се само најголемиот снабдувач на железо.
Тоа е лоша среќа, твојата коса почна да паѓа. Да го разгледаме овој проблем поблиску. Колку коса дневно паѓа, и дали е ова норма? Прво, косата апсолутно паѓа воопшто, па затоа е зачнат од природата, косата постојано се ажурира. Луѓето кои имаат кратки фризури, веројатно нема да го забележат ова, станува видливо само кога ќелавиот лепенка почнува да се појавува. Земете, на пример, девојка со просечна долга коса, до рамото или до рамото. Што гледа оваа девојка секој ден кога таа четка? Таа гледа на еден куп коса на чешел, и тука се поставува прашањето: колку се тие на чешел? Значи, норма е губење на косата до 200 влакна на ден. Ако нивниот број на "око" се чини дека е голем, тогаш може да има неколку причини. Првата причина не зависи од нас, тоа е повреда на хормоналната позадина или болести како дијабетес, гинеколошки проблеми, можеби лоша екологија. Втората причина, како што може да претпоставите, е нашата исхрана, често не е многу исправна - оттука и многу од нашите здравствени проблеми продолжуваат, вклучувајќи ја и болната коса. Што не треба да јадете за да ја одржите вашата коса здрава? Исклучете ја храната за храна и оброците во брзата храна. Оброкот треба да биде редовно, без различни закуски. Најдобра храна за косата е протеини и влакна, затоа, треба да јадете повеќе овошје, зеленчук и, ако е можно, различни житни култури.
И запомнете: правилната исхрана е корисна не само за вашата коса, туку и за целото тело. Секогаш ќе пристигнете во добро расположение и добри духови. Среќно за вас!
