Предности на истоварување на телото со помош на урда
Во случај кога исхраната вклучува само оброци од вилата, тогаш диететичарите се препорачуваат да се придржуваат кон таквата исхрана двапати надвор од канцеларија. И ова има смисла, бидејќи денот на сирење и растоварување, со многу предности, станува почест кај жените од сите возрасни групи. Но, не претерувај, правејќи го овој вид храна постојано. Значи, кои се предностите на таквото ослободување?
Значи, урда, богата толку неопходна за лулка, во голема мера помага да се зајакне косата и ноктите, т.е. една од главните украси на секоја жена. Исто така, неговата содржина вклучува огромен број на масти и протеини, кои се еден од главните материјали за кожата. Денот на сирење и растоварување може да се смета за еден од најнежливите и поштедливите видови, бидејќи во текот на овој ден имате можност да јадете разни јадења од урда, ова посебно чувство на глад и не пиење многу вода за да се заглави глад. Јадења од урда немаат контраиндикации за било која возраст и здравствена состојба. Таа има лесно сварливост и не создава оптоварување за органите за варење. Ова значи дека организамот по релаксација може да обезбеди одмор од тешки производи. Овој тип на оптоварување има неколку опции и ви овозможува да го прекинете изборот на оној кој е најприфатлив за вас.
Конзоли на празнење
Листата на предности е далеку од завршена, бидејќи листата на сите нив во една статија не е толку лесно. Сепак, како и во сите диети, постојат имуни. Идеален, за жал, нема ништо и затоа денот на сирење и растоварување има бројни негативни поени за кои треба да знаете. Овој ден нема да донесе големи резултати, бидејќи ќе загубите само 1-1,5 килограми. Ако сакате да изгубите тежина уште значително, тогаш вашата исхрана треба да се сфати сериозно, растоварувајќи ги деновите користејќи само како поддршка.
Во случај на нетолеранција на лактоза, тогаш овој тип на испуштање не е соодветен за вас, и генерално млечните производи се контраиндицирани. Да се биде скап, урда и ден за сирење и растоварување се скапи за вас.
Ден на вадење сирење и негово извршување
Коректноста на извршувањето на денот на растоварување, чии резултати нема да поминат долго, ќе ви помогне да се справите со чувството на слад што некое лице го доживува со било која диета и добива ефект за целиот организам како целина. И знаење за правилата во голема мера ќе ви помогне да ги видите резултатите по првиот ден од исхраната. Затоа не брзајте да купите урда, прочитајте го почетокот на правилата за денот на постот, бидејќи воопшто нема многу.
- Пред ден на испуштање, подгответе го телото за фактот дека вообичаеното ниво на калории на овој ден ќе се намали. Затоа, во пресрет на денот на истовар, не прејадете, не јадете масна и слатка храна од исхраната. Јадете лесна салата или друга нискокалорична храна.
- Одбива да се јаде воопшто не следи, бидејќи неуспехот ќе биде стрес за телото и истоварот нема да го донесе посакуваниот резултат.
- Потребно е да се напие голема количина течност за време на целиот ден на празнење, со цел да се отстранат производите за чистење од телото.
- На денот на постот треба да биде многу често, но за малку, јадете. Количината на оброци треба да биде околу 5-6 пати на ден.
- Делови не треба да бидат големи, околу 200-250 грама истовремено. Оваа сума ќе биде доволна за да биде полна без прејадување.
- По завршувањето на растоварањето, треба да биде, а потоа да биде умерено во храната и да се обиде да се откаже од големи делови од висококалорична доза. Пожелно е да се заменат слатките со сушено овошје, да се готви храна за двојка или во рерна.
Некој ден за јадење
Постојат многу видови на диети со рак на сирење - некои од нив се штедат, некои строги. И можете да изберете оној кој ќе ви одговараат на вкус. Некои од нив ни ги посветуваат вниманието.
Класичен ден на пратката
Овој рецепт е многу едноставен - негов главен услов е изборот на урда без никакви нечистотии. Дневната цена потребна за овој ден е околу 1 кг урда и 100 г нискокалорична павлака. Сите овие количини на производи мора да се мешаат во сооднос од еден до десет. Ништо друго за да додадете не следи, тоа особено се однесува на производи како што се мед, шеќер, метеж, бобинки. Овој зелен чај, се разбира без шеќер, може да се конзумира во големи количини. Не вреди да се додаваат замени на шеќер, бидејќи тие имаат способност да го вчитаат црниот дроб и веќе е преоптоварен.
Ден на цврст вчитување-истовар
Овој тип на исцедок е поцврст и може да биде прифатлив само за луѓе кои немаат стомачни проблеми и се многу силни. Вкупно 500 грама сирење со дебелина од 9% е нормата пресметана за еден ден. Дозволено е пиење на минерална вода без гас со додавање на сок од лимон. И, исто така, билни чаеви без додавање на шеќер.
Виното сирење-растовар ден со додавање на бобинки
Оваа опција е погодна за млади жени кои не можат целосно да направат без шеќер. Тоа е дозволено да јадат до 600 gvorvorok на целиот ден, и тоа треба да биде со малку масти, и околу 100-120 g на бобинки за вашиот вкус. Ако сакате, тие може да се мешаат со урда, или можете да јадете закуска. Avot да пијат овој пат е дозволено само вода, и без додатоци.
Со цел да се направи истовар не се мачи, обидете се да се диверзифицирате, затоа што сирењето може да се јаде во чиста форма и да се прават различни јадења, како што се палачинки и тепсија без додавање масло. И има многу такви рецепти. Главната работа е што овие јадења ги задоволуваат барањата на денот на истоварување на сирењето.