Ова се т.н. производи со негативна калорична содржина, односно оние за варење на кои телото треба да троши повеќе калории отколку што содржи во себе. И ова не се некои егзотични производи што малку луѓе можат да си ги дозволат, но најчестите, многу од нив редовно се појавуваат на нашата маса.
Производи кои промовираат маснотии
Шампион меѓу производите кои промовираат губење на тежината е грејпфрут. "Посно" ефект на ова овошје е тоа што го намалува нивото на крвта на инсулинот, а тоа го намалува апетитот. Покрај тоа, грејпфрут го чисти телото од токсини и го подобрува варењето на храната, што значи дека не дозволува складирање на маснотиите на половината и на страните. Доволно е да се јаде еден грејпфрут за утринско закуска за да се насладува и да се направи телото да изгуби тежина. И ако јадете половина од грејпфрут пред секој оброк, резултатот нема да биде долг.
Друго диетално овошје е ананас. Таа содржи bromelain, што придонесува за брзото согорување на маснотиите. Покрај тоа, ананасот содржи груби влакна, кои силно го стимулираат цревата, принудувајќи го да работи. Тоа добро помага да се вари тешката храна - месо, риба, млечни производи, грав. Еве, користете само свеж ананас, и заедно со јадрото, ги содржи најкористените супстанции, а конзервираните ананаси воопшто не ги содржат. Неколку парчиња ананас дневно се доволни за да го задоволат чувството на глад. Само не заборавајте да ја исплакнете устата по неа, така што киселината содржана во неа, да не ја оштети емајлот.
Од зеленчук, целер, зелка, пиперка, тиквички имаат негативна калорична содржина. Целер најдобро се употребува во суровата форма, но совршено е дозволено да се додаде во светло зелена супа, нема да ја изгуби неговата корисност. Целерот содржи занемарлив износ на калории, но има многу влакна, па затоа го задоволува гладот добро, без да внесувате повеќе калории во телото. Го исполнува стомакот, создавајќи чувство на ситост, додека во вашето тело е процесот на разделување на масти.
Зелка, исто така, содржи речиси и да нема калории, но влакна и вода - тоа е полна! Чувството на гладски гасови, но не додава ништо дополнително, и не е важно која зелка да се користи, секоја од нејзините сорти има ефект на негативна калорична содржина. Но, подобро е да се избере брокула, полесно е да се вари, но исто така содржи хром. И оваа супстанција ја намалува таквата штетна желба за слатко! Треба да се јаде или суров во салати или во чорба. И варен за двојка, тој содржи уште помалку калории од свежо!
Тиквички - сите, почнувајќи од растечки светло зелена на нашите колиби до "во странство" шарени тиквички - вистинско богатство за телото! Покрај минималниот број на калории, тие содржат многу калиум, кој помага да се отстрани вишокот вода од телото, спречувајќи појава на едем. Покрај тоа, тие се корисни за луѓе со гастроинтестинални проблеми. Најдобро е да јадеш тиквички или печени.
Одличен ефект на горење на масти има алги и ламинарија. Таа ја воспоставува работата на цревата и содржи многу полинезаситени масни киселини, витамини, макро- и микроелементи. И сето тоа со незначителни калории! Ламинаријата го заситува телото со јод, и токму тоа е недостатокот на современите жители на Сомалиите. Можете да консумирате алги во било која форма, но подобро е да се купи суво морско кељ во листови, така што ќе биде поевтино. Единственото ограничување - купување ламинарија на индустриска подготовка, избегнувајте салати со путер, мајонез и други висококалорични адитиви.
Меѓу зачините, ефектот на горење на маснотии е поседуван со цимет. Од античките времиња, се знаеше дека не само самата цимет, туку и нејзиниот мирис придонесува за разделување на масното ткиво во телото. Само додадете цимет на сите видови јадења, како и во чај, кафе, какао - тоа ќе го намали шеќерот во крвта, што нема да дозволи одложување на маснотиите.
Како да се замени
Се чини, што е полесно - да ја употребувате храната со маснотии колку што е можно побрзо и да ја изгубите тежината! Но, прво, не можете да одите само на нив, инаку може сериозно да го оштетите вашето здравје. Второ, што да правиме со оние кои не ги сакаат овие производи? Па, вие не страдате од грејпфрут, и од видот на зелка што обично се чувствувате болно! Како да се биде? Замени!
Грејпфрусите може да се заменат со мандарини, портокали, помело - секој цитрус. Ананасот може да се замени со папаја, киви. Наместо целер, корисно е да се јаде зелен зеленчук, да се промени зелката на зелени пиперки, грашок, моркови или цвекло. Наместо тиквички, јадат краставици, тие исто така ја земаат водата од телото добро и речиси не содржат калории. Алгите се заменуваат со било која морска храна и мрсна риба, на пример, туна, харинга, лосос, пастрмка, скуша. Конечно, циметот е заменет со ѓумбир, бибер и други зачини. Јадете и телесната тежина!