Неодамна прочитајте ја пораката - храната и крвната група се неразделно поврзани. Четири групи крв - четири различни карактери, вклучително и во гастрономски преференции. Ние сме навистина различни. Види, луѓето се чувствуваат и се однесуваат поинаку, и ова не е изненадувачки. Зошто двајца луѓе кои јадат истото, еден добива тежина, а другиот останува тенок? Зошто не сите од нас можат да уживаат во вкусот на вашиот омилен десерт, без да се изложат на ризик од варење? Зошто е само еден инфициран од две лица кои комуницираат со пациенти со инфлуенца? Зошто реагираме поинаку на стрес? Повеќето од нас ќе одговорат: "Бидејќи сме толку програмирани генетски". И тие се во право - освен што не сите знаат дека генетската предиспозиција е неразделно поврзана со нашата крв. И особено - со крвна група.
Крвта е живото ткиво. Ова е клучот што ја отвора вратата на мистериозниот свет на човечкото тело. Тоа влијае на предиспозицијата и имунитетот кон разни болести, физичко и емоционално здравје, виталност, па дури и долговечност. И како се разликуваме еден од друг по изглед, боја на кожата, отпечатоци од прсти или темперамент, и крвните групи се различни. Луѓето со различни видови на крв имаат сосема различни потреби и можности. Иако ова звучи неверојатно, но тоа навистина е. Тоа е крвна група која во голема мера го одредува нашиот живот. Научниците штотуку започнаа истражувања во оваа област, но првите заклучоци предизвикаа вистинска револуција во научниот свет. Познавањето на крвната група, може да ја избегнете инфекцијата со опасни инфекции, да ја одржувате посакуваната тежина, да спречите појава на рак и срцеви заболувања, да го забавите процесот на стареење.
Сепак, ајде да зборуваме за исхрана. Се разбира, правилната исхрана во согласност со крвната група не е лек за сите зла. Но, препораките што ги презентираат научниците помагаат во обновувањето на природната одбрана на телото. Со нивна помош, биолошкиот часовник е регулиран, а крвта се чисти од опасни материи - лектини (аглутинини). Следејќи ги овие препораки, можно е да се намали уништувањето на клетките за време на процесот на стареење, во присуство на болести, можно е да се привлечат најефективните внатрешни и надворешни механизми за борба против оваа болест. Значи, даваме препораки во исхраната за луѓето од секоја крвна група.
1 (0) крвна група.
Најстарата и најчестата најчеста крвна група, која беше формирана меѓу луѓето околу 50 илјади години пред нашата ера. Карактеризира највлијателните претставници на човештвото - ова е тип на лидер, или независни луѓе. Луѓето од првата крвна група имаат многу силни имунолошки и силни дигестивни системи. Слабата точка е недостатокот на толеранција. И, исто така, бавно адаптирање кон променливата диета и факторите на животната средина. Агресивен имунолошки систем е способен да напаѓа сопствени клетки и ткива под одредени околности. Како резултат на тоа, ризикот од развој на автоимуни болести (на пример, ревматизам) се зголемува. Други чести болести: проблеми со крв, тироидна жлезда, чир, алергија.
Ако имате проблеми со дебелината, осигурајте се дека вашата тироидна жлезда функционира нормално. Проблемот со тироидната жлезда може да доведе до нарушување на метаболизмот.
Производи кои промовираат зголемување на телесната тежина:
- пченица и пченка - нарушување на метаболизмот, мешање во производството на инсулин;
- црвен грав - го намалува внесот на калории;
- Леќата - го инхибира метаболизмот;
- Зелка, брзински зеле, карфиол - го нарушуваат производството на тироидни хормони.
Производи кои придонесуваат за губење на тежината:
- Црвено месо, спанаќ, брокула, црн дроб - го забрзуваат метаболизмот;
- Јодизирана сол и морска храна - го зголемуваат производството на тироидни хормони.
Идеална исхрана за луѓе со 1 (0) крвна група:
Месо. Месото добро се апсорбира во оваа група на крв. Сепак, не го злоупотребувајте месото. Неопходно е да се набљудува рамнотежа помеѓу протеините и јагленохидратите што се консумираат, така што прекумерното ослободување на желудечната киселина не води кон чир. Препорачани делови се 200 g за мажи и 150 g за жени 6 пати неделно. "Корисно" месо: говедско месо, телешко месо, јагнешко, црн дроб, срце. Избегнувајте јадење маст, гуска, шунка, свинско месо.
Риба и морски плодови. Тие се многу корисни, бидејќи рибиното масло има корисен ефект врз составот на крвта. Покрај тоа, рибиното масло е одлична превентивна против улцеративен и сегментален колитис (Кронова болест). Препорачаната сума е пет порции неделно повеќе од 180g. Најкорисни видови на риби: харинга, скуша, памук, пастрмка, лосос, сардини, треска. Избегнувајте лосос и кавијар.
Јајца и млечни производи. Препорачливо е да се избегне потрошувачката на млечни производи и јајца од возрасни лица со 1 крвна група. Меѓутоа, ако не можете да направите без млечни производи и јајца, нивната потрошувачка не треба да надминува: четири јајца неделно, три порции 60g сирење (неутрални сирења: фета, моцарела, тофу) и 1 чаша обезмастено млеко неделно. Допуштено путер во мали количини. Неповолни: бело и жолто сирење, кисела павлака, кефир, пармезан, сладолед, полномасно млеко.
Зеленчук. Најкорисни се: цвекло, лук, цикорија, рен, праз, зелена салата, кромид, магдонос, зелен кромид, тиква, спанаќ, црвен пипер и слатки компири. Јадете повеќе од 5 порции од 200 грама суров и варен зеленчук неделно. За жал, постојат исклучоци. Освен оние кои ги ослабуваат функциите на тироидната жлезда (Брисел, бело зелка, црвено, Пекинг, боја), исто така, треба да јадете помалку габи и маслинки (ги влошуваат алергиските реакции), компири и модри патлиџани (егзацербација на ревматски симптоми), како и пченка, авокадо и домати.
Овошје. Повеќето склопот се "алкални" плодови (поради тенденцијата на претставниците на првата група крв во ацидоза). Тие вклучуваат: сливи, црешни сливи, смокви. Препорачани оброци - 4 пати на ден за повеќе од 150 г. Избегнувајте јадење многу: портокали, мандарини, бобинки, караница и јагоди (поради премногу киселост), дињи (лубеници, дињи) и кокос (големи количини на заситени масти.) Други овошја се неутрални.
Житарици и тестенини. За жал, нема посебно препорачани житарки и тестенини за оваа група. Неутралната група ги вклучува сите видови житни култури и 'рж брашно. Тие може да се консумираат, но по можност не повеќе од 3 пати 200 g неделно.
Зачини. Екстремно корисни се curry, магдонос, cayenne пиперка и куркума. Тие ја смируваат иритацијата на дигестивниот тракт. Избегнувајте капење, цимет, морско оревче, бибер, ванила, оцет, кечап и маринади.
Пијалаци. Корисен ефект: билни чаеви со сок од вар и нане, раса од кучиња и ѓумбир; минерална вода; цреша, ананас и сливи сокови. Избегнувајте пиење: сок од јаболко и сок од портокал; кафе, црн чај; меки газирани пијалаци; силни духови.
Друго. Позитивниот ефект на маслиновото масло (до 8 супени лажици неделно), семки од сончоглед и ореви привлекува внимание. Избегнувајте конзумирање: афион, ореви (освен ореви), грав, леќа, житни снегулки, овес и бел леб.
Витамини и додатоци. Луѓе со 1 крвна група треба да го обезбедат телото со витамини од групата Б и Ц, како и калциум, јод, манган. Вишокот на витамин Е е неповолен, бидејќи ја зголемува коагулабилноста на крвта. Препорачана инфузија на корен на тасев. Совршено ги отстранува честите иритации во оваа група на мукозната мембрана на гастроинтестиналниот тракт.
Физичка активност.
Очигледно, диета не е сè што е потребно. Луѓето со првата крвна група, по правило, се силни, здрави и зрачи оптимизам. Сепак, тие мора да бидат физички активни за лесно да се справат со стрес и прекумерна тежина. Препорачани физички вежби: аеробик, пливање, трчање, возење велосипед, спортови на вода, танцување, енергични прошетки. Идеално, пожелно е да се комбинираат овие спортови 4 пати неделно за 30-60 минути.
2 (А) крвна група.
Оваа група крв се појави на Земјата, на Блискиот Исток, околу 25 илјади години пред нашата ера. Ова е крвна група на првите номади. Тие мораа да се движат од место до место, менувајќи го нивниот начин на живот со воведување на диета со непознати производи за нив. Исто така, постојаните движења ја менуваат нивната личност, што ги прави повеќе независни. Луѓето со крв од тип 2 лесно се прилагодуваат на промените во исхраната и животната средина. Тие се интелигентни, разумни, страсни и чувствителни. Главните здравствени проблеми се поврзани со дигестивниот и имуниот систем. Овие луѓе се склони кон бактериски инфекции. Најчестите болести во оваа група се: срцеви заболувања, рак, анемија, заболување на црниот дроб и жолчното кесе, како и детски дијабетес.
Производи кои промовираат зголемување на телесната тежина:
- Месото - слабо вари, лесно акумулирано во форма на маснотии, го зголемува количината на токсини во гастроинтестиналниот тракт;
- Млечни производи - се мешаат со метаболизмот;
- црвен грав - се меша со функционирањето на ензимите, хранливите материи кои го олеснуваат метаболизмот;
- Пченица - го инхибира дејството на инсулин, го намалува согорувањето на калориите.
Производи кои придонесуваат за губење на тежината:
- Растителни масла - зајакнување на варењето, спречување на губење на течности;
- Соја производи - го влошуваат варењето и метаболизмот;
- Зеленчук - го забрзува метаболизмот, ја стимулира цревната перисталтика;
- Ананас - забрзување на внесот на калории, стимулира цревна перисталтика.
Идеална диета за луѓето со 2 (А) крвна група:
Месо. За луѓето со крвна група 2, пожелно е да се исклучи црвено месо од нивната исхрана. Идеална диета е живина (пилешко, мисирка). Исхрана: 3 пати неделно до 250 g за мажи и 150 g за жени и деца. Контраиндицирани се многу ладни месни закуски кои содржат конзерванси од азотни соединенија, бидејќи тие можат да придонесат за појава на рак на стомакот.
Риба и морски плодови. Допуштената количина е 250 g 3-4 пати неделно. Најкорисен за 2 крвни групи: крап, треска, скуша, пастрмка, лосос (свежи), сардини и полжави (одлична превенција од рак на дојка). Не се корисни: кавијар, ишови, ракови, харинга, ракчиња, остриги, пушеле лосос, јастози, камбала и калиба (последните три содржат лектини кои ја иритираат мукозната мембрана на гастроинтестиналниот тракт).
Јајца и млечни производи. Повеќето млечни производи тешко се вариат. Покрај тоа, високото ниво на потрошувачка на млечни производи доведува до зголемување на производството на слуз во дишните патишта. Слуз, пак, не само што ги зголемува симптомите на астматичари, туку и придонесува за појава на инфекции, особено респираторни инфекции. За луѓето со крвна група 2, подобро е да се заменат млечните производи со млеко од соја и соја од сирење, тофу (грав смазка). Но, ако не можете да направите без млечни производи, можете: јогурт и кефир (150 мл 3 пати неделно), моцарела и сирење (4 пати неделно, 60 гр.), Козјо млеко и козјо сирење (4 пати неделно, 60 гр) и јајца (3 пати неделно). Штетно: сирење со мувла, путер, павлака, пармезан, кравјо млеко, урда и сладолед.
Зеленчук. Зеленчукот е корисен во минерали, ензими и антиоксиданти. Најдобро се јадат сурови или се готват за неколку до 6 порции дневно (околу 150 грама). Најпосакувани се: цвекло, брокула (ефективен антиоксиданс), моркови, лук (антибактериски ефект), рен, пука, зелена салата, кромид, магдонос, тиква, спанаќ, брзински зеле. Избегнувајте јадење: сите видови пиперки (ја иритира гастричната слузница), компири, зелка, печурки, маслинки, модар патлиџан, особено домати.
Овошје. Плодовите треба да се јадат во оваа група три пати на ден. Препорачани овошја: кајсии, смокви (висока содржина на калиум), бобинки, цреши, грејпфрут, киви (голема количина на витамин Ц), лимон, сливи, суво грозје, ананас. Препорачливо е да се избегне: банани, манго, портокали и мандарини (иритираат стомакот), караница, кокос и дињи.
Житарици и тестенини. Ова е најдобриот извор на растителни протеини. Препорачани производи во оваа група: житни култури, особено овес и ориз, 'рж брашно, тестенини. Тие треба да се јадат во износ од 8 порции неделно (4 пати житарки, 4 пати тестенини), 1 порција - 150 г. Ако е можно, треба да се откаже од преработената храна (полупроизводи) што ја иритираат мукозната мембрана на желудникот. Треба да се избегне печење од пченично брашно.
Зачини. Луѓето со 2-та крвна група треба да ги земат предвид зачините не само како зачин за подобрување на вкусот на садовите. Вистинската комбинација на зачини делува како "засилувач" на имунолошкиот систем. Препорачани зачини: лук, ѓумбир, сос од соја и сенф. Избегнувајте: бибер, желатин, сите видови оцет, мајонез и кечап.
Пијалаци. Започнете го денот со чаша топла, зовриена вода со сок од половина лимон. Сок од лимон помага во елиминирање на акумулацијата на слуз и промовира дигестија. Други сокови, особено алкални, треба да се консумираат во количество од 5 чаши дневно. Најмногу се препорачува: кајсија, морков, цреша, грејпфрут, слива, ананас. Избегнувајте сок од портокал и домати.
Билни чаеви кои го промовираат зајакнувањето на слаб имунолошки систем: камилица, раса од кучиња, кантарион, ѓумбир и зелен чај. За возрасни, добро црвено вино (чаша дневно го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања) и кафе, кое го стимулира секрецијата на желудечниот сок. Избегнувајте пиво, силни алкохолни пијалоци, црн чај и безалкохолни газирани пијалаци.
Друго . Треба да се спомене позитивниот ефект: маслиново масло, кое го намалува холестеролот (6 лажици неделно). Кикирики, кои содржат "анти-канцер" лектини. И исто така семиња од сончоглед, соја и ориз.
Витамини и додатоци. Клучната вредност во оваа група е: витамини од групата Б, Ц и Е, калциум, железо, цинк, хром и селен. Од лековити билки се корисни: глог, ехинацеа, валеријана и камилица.
Физичка активност. Препорачани вежби: јога, таи чи, енергично одење, вежби за истегнување и аеробик. Спорт: голф, пливање, танцување. Идеално, треба да ги комбинирате овие вежби во рок од 30-45 минути 3-4 пати неделно.
3 (Б) крвна група.
3 крвна група беше формирана кај луѓето околу 15 илјади години п.н.е. во висорамнините на Хималаите. Ова е резултат на мутација - адаптација на телото на климатските промени од жешки савани од Источна Африка, до ладни тешки услови на високи планини. Овие промени требаше да ги балансираат емоционалните тензии и да ги зголемат барањата на имунолошкиот систем. Носителите на трите крвни групи се карактеризираат со силен имунолошки систем, многу брзо прилагодување на промените во исхраната и животната средина, избалансиран нервен систем и креативен карактер.
Тие се подложни на: дијабетес мелитус во адолесценцијата, синдром на хроничен замор, автоимуни болести (на пример, лупус еритематозус), мултиплекс склероза и ретки вирусни инфекции. Но, овие луѓе се отпорни на болестите на цивилизацијата, како што се ракот и кардиоваскуларните болести.
Производи кои промовираат зголемување на телесната тежина:
- пченица - го забавува варењето и метаболизмот, предизвикувајќи акумулација на маснотии, наместо да го користи како енергетски материјал;
- Леќата, семето од сусам, кикирики, леќата - го инхибираат метаболизмот, промовираат хипогликемија;
- Пченка - ја намалува ефикасноста на инсулинот, го забавува метаболизмот.
Производи кои придонесуваат за губење на тежината:
- Зелен зеленчук, месо, јајца, нискокалорични млечни производи, црниот дроб - го забрзуваат метаболизмот;
- Чај од корен со тенџериња - ја отстранува хипогликемијата.
Идеална диета за луѓе со крвна група 3 (Б):
Месо. Иако многу нутриционисти препорачуваат јадење повеќе живина, овие препораки, за жал, не се однесуваат на луѓе со крв од тип 3. Факт е дека во крвта на птици содржани во мускулните влакна, многу лектини. Тие се многу опасни за оваа група луѓе. Акумулацијата на лектини во крвта може да го зголеми ризикот од мозочен удар или автоимуни болести. Повеќето склопот се: јагне, игра и зајак. Но, се разбира, свинско месо, шунка, срца, сланина и живина (пилешко, патка, гуска) треба да се избегнуваат. Другите видови на месо се неутрални и можат да се јадат. Во исхраната им се дозволени 3 порции црвено месо и 3 делови од живина (по можност игра) неделно. За жени - 150 g, за мажи - 250 g.
Риба и морски плодови. Многу корисна компонента на исхраната, се препорачува до 5 порции неделно за 250 г. Популарни видови вклучуваат: треска, камбала, памук, скуша, лосос, сардини, пастрмка. Не злоупотребувајте: ишови, ракови, школки, остриги, пушеле лосос, ракчиња и јастози.
Јајца и млечни производи. Луѓето со крв од тип 3 можат да уживаат во целиот спектар на млечни производи. Поради фактот дека "млеко" шеќер, кој е дел од крвните групи 3 антигени - Д-галактозамин, исто така е присутен во млекото. Препорачани делови: до 4 јајца, 4 тегли јогурт, 5 чаши млеко, 5 порции 60 грама сирење неделно. Исклучително корисен: сите бели сирења, кефир, моцарела, сирење, козјо сирење, јогурт и млеко (2%). Избегнувајте: сини сирења (roquefort, gorgonzola, Дор блуз итн.) И сладолед.
Зеленчук . Во светот постојат многу зеленчуци кои се компатибилни со 3-та крвна група: цвекло, сите видови зелка, морков, модри патлиџани, печурки, магдонос, сите видови пиперки. Препорачаната количина е пет порции суров и варен зеленчук дневно (1 порција = 200 г). Избегнувајте јадење: маслинки, тиква, авокадо, пченка, ротквица, домати. Други зеленчуци се неутрални.
Овошје . Се препорачува до 5 порции овошје дневно, 150 грама Банани, грозје, слива, брусница, папаја и ананас се најпосакувани. Избегнувајте караница, калинка и кокос.
Житарици и тестенини. Корисни храни се производи од брашно, овес и ориз. Исто така гриз и тестенини се корисни. Рата - 8 порции од 200 гр неделно.
Зачини . Најпогодно: кайен пипер, кари, магдонос, рен, ѓумбир. Во умерени количини, можете да си дозволите да употребувате шеќер и да уживате во чоколадо. Не е корисно: каранфилче, бадеми, цимет, коренско месо, желатин, бибер и кечап.
Пијалаци . Најкорисни пијалоци се билни чаеви со ѓумбир, женшен, нане, ликер, мудрец, малина, шипинка и зелен чај. Потребно е да се пијат сокови од грозје, папаја, ананас и боровинки до три чаши дневно. И, исто така, не заборавајте за вода - 1,5 литри дневно. Избегнувајте сок од домати, газирани пијалаци и алкохолни пијалаци.
Друго . Покрај тоа, нивната исхрана не може да исклучи маслиново масло (6 лажици неделно), црвен грав, житарици и црн леб. Но, користете малку бел леб, корнфлекс, леќа, кикирики, путер од кикирики, тиква, семки и сончогледово масло, афион и пченка.
Витамини и додатоци. Ако јадете во согласност со овие препораки, тогаш на луѓето од третата крвна група не им се потребни дополнителни витамини. Минерал, кој бара дополнителен внес е магнезиум. Ако нема доволно концентрација на внимание и меморија, тогаш може да се земе женшен и гинко.
Физичка активност:
Најефективните класи се аеробик, тенис, пешачење, пливање, возење велосипед, енергично одење, трчање, голф, таи чи, јога. Неопходно е да се оди за спорт најмалку 3-4 пати неделно за 45-60 минути.
4 (AB) крвна група.
Тоа се случува многу ретко. Се наоѓа кај само 5% од популацијата и е резултат на фузија на крвни групи 2 (А) и 3 (Б). Луѓето со крвна група 4 се карактеризираат со отвореност, чувствителност, одлични дипломати. За жал, нивниот имунолошки систем е премногу "пријателски" за многу вируси и бактерии, што се манифестира со чести инфекции. Гастроинтестиналниот тракт не е помалку чувствителен. Најчестите болести во оваа група се срцеви заболувања, анемија и рак.
Производи кои промовираат зголемување на телесната тежина:
- Црвеното месо - тешко се вари и се акумулира во форма на маснотии, поради што се зголемува количината на токсини во гастроинтестиналниот тракт.
- црвен грав, метаболизам и инсулин производство на пченица.
- Пченка - го ослабува дејството на инсулинот.
Производи кои придонесуваат за губење на тежината:
- Тофу (грав сор), морска храна и зеленчук - го забрзуваат метаболизмот.
- Млечни производи - го зголемуваат производството на инсулин.
Идеална диета за луѓе со крвна група 4 (AB):
Месо . Несоодветното производство на киселини во стомакот не дозволува прехранување на месо премногу често и во преголеми количини. Препорачаната норма е 3 порции нискомаслено црвено месо неделно, а птици до 2 порции (1 порција за мажи 250 g, за жени и деца 150 g). Најкорисни се јагнешкото, зајакот и мисирката. Избегнувајте говедско месо, шунка, свинско месо, телешко месо, дивеч и сите пушеле храна (го зголемува ризикот од рак на желудникот во оваа група).
Риба и морски плодови. Препорачаната исхрана е пет порции неделно (најмалку 250 г секоја). По можност: туна, треска, скуша, пастрмка, лосос, сардини и полжави. Помалку ракови, школки, лигњи, ракови, кашкавал, ракчиња, пушеле лосос и харинга.
Јајца и млечни производи. Дозволено е широк спектар на млечни производи. За една недела можете да си дозволите 5 јајца, 4 порции сирење за 60 грама, 4 чаши јогурт и 6 чаши млеко. Корисни производи се: бринка, сирење, кефир, моцарела, јогурт и крем. Избегнувајте целото млеко, сладолед, пармезан, сини сирења и матеница.
Зеленчук . Свеж зеленчук содржат витамини и елементи во трагови, кои играат важна улога во спречувањето на срцеви заболувања и рак. Тие треба да се консумираат во количества до 150 g 10 порции дневно! Особено се претпочитаат цвекло, брокула, карфиол, целер, краставица, модар патлиџан, лук, магдонос, тофу и сладок компир.
Овошје . Плодовите треба да бидат составен дел на исхраната: до 5 порции од 150 гр дневно. Особено оние кои содржат голема количина на витамин Ц (средство за спречување на инфекции и рак). Најпогодни: цреши, малини, смокви, грозје, грејпфрут, киви, лимони, ананас, сливи. Избегнувајте јадење: банани, портокали, кокос, манго, калинка и караница.
Житарици и тестенини. Всушност, не постојат посебни контраиндикации. Луѓе со 4 крвни групи можат да си дозволат 4 порции житарки и 4 порции тестенини неделно (150 гр. Сува маса). Предност се дава на сите видови на ориз и брашно - овес, ориз и 'рж.
Зачини . Препорачано: лук, кари, магдонос и рен. Избегнувајте додавање: анасон, каранфилче, каперса, пченкарно брашно, желатин, бибер, оцет, кечап и кисела краставици.
Пијалаци . Утрото треба да започне со чаша топла вода со сок од половина лимон. Во текот на денот, препорачуваме 7 чаши вода, 3 чаши сок од морков, целер, грозје, брусница, цреши, папаја. Не помалку корисни се билни чаеви со камилица, ѓумбир, женшен, сладунец, јагоди и шипки. Зелениот чај и кафето се добри. Избегнувајте сок од портокал, црн чај, меки газирани пијалаци и алкохолни пијалаци.
Друго . Во прилог на погоре, треба да вклучите во исхраната маслиново масло (8 лажици неделно), кикирики, путер од кикирики, грашок, овес, леб и соја леб. Избегнувајте пченкарни снегулки, црвен грав, тиква, семки од сончоглед и афион.
Витамини и додатоци. Релативно слаб имунолошки систем бара дополнително префрлување на витамин Ц, цинк и селен. Од билки, екстракт од глог, ехинацеа, камилица и валеријана корен имаат поволен ефект.
Физичка активност.
Препорачани спортови: таи чи, јога, голф, велосипедизам, енергично одење, пливање, танцување, аеробик, пешачење и вежби за истегнување во комбинација 3-4 пати неделно за 45 минути.
Необично е колку се разликуваме едни од други. Истите производи можат да бидат идеални за луѓе со една крвна група и не се многу корисни за луѓе со друга крвна група. И сето тоа се должи на фактот што одредени групи на луѓе се адаптирале да живеат во различни еколошки услови. Меѓутоа, со текот на времето, сите раси се измешаа. Потомците на жителите на Африка, на Блискиот Исток и подножјето на Хималаите се населиле низ целиот свет, земајќи ги со себе карактеристиките на крвта на нивните предци. Наводно, храна и крвни групи се неразделно поврзани. Се разбира, тешко е да се придржувате до исхраната според вашата крвна група. Бидејќи некоја храна која не се препорачува ги содржи потребните витамини и микроелементи. Но, постојат јадења од кои лесно можете да ги одбиете и замените со покорисни според вашата крвна група.