Болките во грбот кај бремени жени се доста чести. Повеќе од 75% од бремените жени страдаат од болки во грбот на еден или друг начин, односно, ако сакате да имате бебе, веројатноста за таков проблем е многу, многу висока.
Причините поради кои грбот боли за време на бременоста
- Повреда на рамнотежа. Колку подолг е периодот на гестација, толку е посилен центарот на гравитацијата на женскиот багаж напред, што доведува до силен притисок на грбот на мускулите, што не може да се прилагоди на таквата позиција.
- Хормонални промени и хипер-истегнување на мускулите. Интервертебралните лигаменти и претходно неподвижните карлични зглобови под дејство на хормон како релаксин постепено почнуваат да се шират и релаксираат, што е придружено со болни сензации во долниот дел на грбот и во карлицата. Болките предизвикани од оваа причина обично се прекинуваат до крајот на 19-те недели. Исто така, како резултат на растот на фетусот, мускулите на перитонеумот стануваат послаби и се водат, што го зголемува оптоварувањето на дорзалните мускули.
- Неправилна положба на телото. Со цел да се компензира движењето на центарот на гравитација, бремената несвесно почнува да ги повлекува рамениците, испакнати на желудникот, што доведува до силно заглавување на 'рбетот, што реагира на тоа со појавата на болни сензации.
- Зголемување на телесната тежина. Зголемувањето на телесната тежина продолжува да расте со развојот на бременоста, со што се зголемува товарот на нозете и долниот дел од грбот. Ако жената е принудена да застане или да седи долго време, тогаш телото реагира со појава на болка во задниот дел.
- Раст на матката. Како што се приближува испораката, големината на матката се зголемува и почнува да врши притисок врз крвните садови и нервните завршетоци околу 'рбетот. Ова е особено силно во склоната кон крајот на бременоста.
- Навиката за носење високи потпетици исто така може да придонесе за појава на болки во грбот, бидејќи високите потпетици значително го зголемуваат оптоварувањето на 'рбетот. За време на бременоста, се препорачува да се отфрлат.
- Доколку претходно постоеја проблеми со мускулно-скелетниот систем, тогаш исто така може да предизвика појава на болка. Тоа можат да бидат проблеми како што се хернија, остеохондроза, радикулитис, хернија, заоблување на 'рбетот, слаби карлични мускули. Затоа, се препорачува лекарот да биде информиран за фактот дека има претходно такви болести и ги следи неговите инструкции.
Во повеќето случаи, болката во задниот дел се јавува во вториот триместар од бременоста, иако во некои случаи тие можат да се претстават многу порано. Како по правило, ова важи за оние жени кои, поради една или друга причина, се принудени да останат во една позиција подолго време. Во овој случај, болката обично е болка, досадна и се зголемува во време кога бремената жена се обидува да стане.
Ако раѓањето е близу, тогаш болката може да се зголеми, бидејќи главата на бебето притиска на дното на 'рбетот.
Што да направите за да му помогнете на грбот
Пред сè, треба да седите што е можно поудобно. Оптималната положба е положбата, кога колената се наоѓаат над нивото на половината, за што можете да ставите ролери под нив. Зад назад е најдобро да се стави мала перница која ќе го пополни свиокот на половината, со што ќе им овозможи на мускулите да се релаксираат во оваа област. Многу е обесхрабрено да застанете на нозе подолго време.
На крајот на бременоста, не останувајте на грб долго време. Најдобро е да легнете на ваша страна и поставете перница помеѓу нозете. Оваа позиција помага да се олесни товарот од 'рбетните мускули, а исто така помага да се опушти целото тело.
Ако има потреба да се укине нешто од подот, строго е забрането да се наведнуваме напред со исправен грб, подобро е да се сквоти, а потоа да застане. Ако се сквотирате тешко - побарајте од другите да ви помогнат.
Внимателно следете ја тежината - не е препорачливо да стекнете повеќе од 12 кг за време на бременоста.
Многу лекари препорачуваат почесто да носат затегнувачки завој, што придонесува за поправилна дистрибуција на товарот од абдоменот и го ублажува дел од тензијата од дорзалните мускули. Сепак, поддршка на корсет не може да се носи воопшто - тие придонесуваат за развој на мускулна атрофија и нарушена циркулација. Ако постои желба да се преземе било каков лек за ублажување на болката, тогаш треба да се консултирате со лекар пред тоа, бидејќи земањето многу лекови за време на бременоста е контраиндицирано.