Менување на расположението и нивните причини
Развојот и манифестацијата на афективно нарушување кај женските организации имаат големо влијание: хормонална нерамнотежа, бременост, менопауза, хипотироидизам, општ неуспех на ендокриниот систем, како и други физиолошки и биолошки проблеми. За време на менопаузата, постои промена во хормоналната позадина и нивоа на одредени хормони, меѓу кои и тестостерон, естроген, прогестерон. Priovulyatsii многу жени доживуваат емоционални, физички и промени во однесувањето, бидејќи хормоналната позадина се менува.
Треба да се напомене дека човечките емоции се контролираат со специјални хемиски соединенија - невротрансмитери. Тие се произведуваат во човечкиот мозок и предизвикуваат едно лице да доживее чувство на радост или иритација, да предизвика депресија итн. Таквите супстанции вклучуваат допамин, серотонин, норадреналин. Нерамнотежа во нивните производи и предизвикува разлики во расположението. Денес, медицината нуди некои лекови, дизајнирани да помогнат во решавањето на овој проблем. Со приемот на ваквите лекови, нормалното ниво на синтеза на клучните невротрансмитери е обновено.
За време на бременоста и месечно, хормоналната позадина се менува, што може да се рефлектира со голем пад на расположението. Оваа состојба се нарекува предменструален синдром или предменструално дисфорично нарушување. Се карактеризира со промени кои започнуваат за време на овулацијата и се зголемуваат до менструацијата. Во перименопаузата, женското тело нема доволно ресурси за одржување на природната рамнотежа и ова се пренесува во емоционални проблеми.
Адолесцентите се подложни на промени во расположението за време на пубертетот. Во тоа време, во организмот се јавува производство на полови хормони. Кога нивото на хормони се враќа во нормала, психо-емоционалната состојба на адолесцентот исто така се нормализира.
Менопаузата е придружена со блага ексцитабилност на жената, напади на раздразливост. Причината за иритација може да биде нешто, а во некои случаи, промени во расположението стануваат неконтролирани и особено остри.
Жените кои страдаат од неплодност често се чувствуваат нервозни или се предмет на депресија. Во такви случаи, промени во расположението се преполни со долготрајни депресии и голем стрес поради семејните потреби на општеството.
Афективното растројство може да биде резултат на стрес на психички стрес дома и на работа. Се верува дека жените се поранливи од мажите, па затоа високото ниво на стрес води кон промени во расположението.
Недостатокот на меѓусебно разбирање помеѓу родителите и децата или нивните брачни другари може значително да ја влоши ситуацијата. Често, причината за проблемите во бракот лежи во стрес и афективно нарушување.
Треба да се напомене дека промените во расположението се под влијание на лоши навики, на пример, пушење, алкохол и злоупотреба на брза храна, ниска активност, стрес.
Борбата против надминување на изградбата
Мали, но ефективни промени во начинот на живеење, заедно со лекови, може да ги олеснат манифестациите на промени во расположението.
Но запомнете дека консултацијата со квалификуван специјалист треба да биде прв и задолжителен чекор во борбата против афективното нарушување.
Понекогаш лекарите прибегнуваат кон хормонска терапија како главен метод на лекување. Овој метод на борба, се разбира, е ефикасен и брз, но има многу несакани ефекти. Покрај тоа, се покажа дека хормоналната терапија го зголемува ризикот од развој на клетки на ракот. Како алтернатива, можете да ги искористите прехранбените адитиви, кои содржат минерали и витамини. Лековитите билки, исто така, овозможуваат остри промени во расположението, помагаат да се извлечете од депресија и да ја намалите раздразливоста.
За време на менопаузата се препорачува да се направи јога, медитација и масажа.
Ароматерапијата со употреба на благотворни масла врз основа на камилица, јасмин, се зголеми, ги елиминира негативните емоции, патем, заедно со акупунктурата.
Однесувањето терапија ќе ве научи како да го контролирате појавувањето на негативни емоции (страв, иритација, гнев). Методот на бихејвиорална терапија е насочен кон смирување на телото и душата.
Когнитивната терапија ви овозможува да ги контролирате когнитивните обрасци кои го прават лицето иритирано, паѓа во депресија или жесток гнев без очигледна причина.
Комуникацијата е многу ефикасен начин да се спречат промени во расположението. Разговарајте со своите пријатели, членови на семејството, терапевт повеќе.
Физичка активност. Се верува дека 20 минути физичка обука дневно и три пати неделно се многу ефикасен метод за да се ограничи од промени во расположението. Физичките вежби го олеснуваат стресот, го обновуваат здравиот сон, ја намалуваат раздразливоста и чувствителноста.
Здравата исхрана на овошје и зеленчук е одличен начин за отстранување на промени во расположението. Грашокот, на пример, содржи сложени јаглени хидрати, топло млеко и грав придонесуваат за зголемување на нивоата на серотонин.
Запомнете дека промените во расположението обично се предизвикани од некоја причина, да дознаете за себе. И со цел да се поврати контролата над нивните емоции, понекогаш е потребен излив на емоции, со други зборови, "емоционална релаксација".