Но, за да дојдете до оваа сензација ви треба само себе.
И ти се допаѓа кога велат: "Можете да го направите тоа! Ќе преживееш! Ќе видите, ќе се смееш, сеќавајќи се на оваа ситуација "? Кога не сме многу здрави, кога расположението е лошо, депресијата веќе тропа на вратата - важно е да се однесувате со љубезните желби на другите луѓе. Искрено сакаат да помогнат, но нешто не функционира одлично. Значи, не е профитабилно да се фрла и да се покаже на другите. Да се направи, дека стана извонредно, тоа е потребно најмногу - но како?
Што се случува сега?
Расположение - парче променлива. Понекогаш се фаќаме себеси дека ако се чувствуваш лошо, тогаш сфаќаш дека има добри денови. Само денес не е ден. Сепак, всушност, проблемот е многу посериозен.
Расположението е директна последица:
- став
- сегашната состојба на работите
- вредности на едно лице
- неговата придружба
- ситуацијата дома, во тимот, во земјата.
Тешко е да се биде среќен ако соседот добие пет пати повеќе од тебе. И понекогаш сакам да скокнам од добро расположение - само затоа што ќерка ми родила ќерка! Ова се чини дека е ниво на "домаќинство" на проблемот. Но, лекарите потврдуваат дека веќе размислуваме што да правиме ако се чувствуваш лошо: или разбираш дека во други времиња е добро или "фиксира" во една од сферите на животот.
Според психолозите, за 20 години генерацијата најверојатно ќе порасне, што ќе може да живее поцелосен и среќен живот. На крајот на краиштата, нашиот "добар" не зависи само од надворешните фактори, туку и од внатрешната состојба. Што може да спречи?
Работна работа
Ние сме принудени да се грижиме за опстанок, што често нѐ врти во најреалните работнички работи.
Навики
Вообичаено не е да направите неколку едноставни вежби во утринските часови, не одете во базенот, но барем на прошетка или за возење до најблискиот стадион по некое време сигурно ќе се дегенерира во мрзеливост, што нема да влијае на расположението.
Стереотипови
Стереотипичното однесување, неподготвеноста да се обидат други модели на комуникација, недостаток на интерес кај други порано или подоцна доведоа до недостаток на интерес за себе. И тогаш ќе треба многу време да излезеш.
Клиничка слика: човек кој е добро
Препораките на психолозите, "да станат добри", се прилично едноставни. Нивното исполнување, а уште поверојатно и грижата дека е лесно да се исполни, може да стане пријатен дел од животот.
1. Добро - околу нас. Веднаш штом ќе се преселиме на позицијата "тука и сега", ние престануваме да се удавиме во тој океан на работи што неизбежно го опкружува секое возрасно лице. И ако почнете од ова, не е неопходно да се размислува и "ветерот" за работите, загриженоста, акумулирањето на незадоволството.
2. Успехот е во умот. Размислувајќи за успехот е доста пријатно. Ако навистина се сеќавате на нешто - подобро е да ги вкусите моментите на успех, а не моментите на срам или пораз. И уште подобро е да се размислува за иднината, да се прават планови, дури и ако тие не се целосно имплементирани.
3. "Што е ова?" Свеста е непријател на болка. Нормална личност можеби не е запознаена со повеќето од нивните секојдневни мисли. Но, ако се чувствувате лошо, тогаш можете да се сетите и да разберете што се случува и добро е да ги пронајдете причините за болка или незадоволство. Контролирајте се - ненаметливо, но редовно.
4. Филтрација. Како и да е, секојдневно ги филтрираме информациите. Ние го гледаме преку нашето обоено стакло. Опасно е не само да се "види светот преку розева очила", туку и да се стави себеси "црни очила". Пробајте поинакви начини за да создадете расположение, вклучете позитивни филтри или негативни. Ќе сфатите дека ова е едноставно - што значи дека сте во расположение.
5. Не скрши! Притиснете на себе е речиси бескорисна. Доколку дојде до лоши чувства, невозможно е "да не се размислува за белиот мајмун", како во старата источна парабола. Обидете се само да се префрлите, да си помогнете - дозволете неколку минути да почувствувате што сакате. Што "црвен папагал" би сакале да го окупирате неколку часа во твојот ум? И ако ништо не ми падне на ум, имате единствена шанса да користите чисто женско заборавство - рачно изработено везење, готвење, перење, ставање работи во ред.
6. Не оставајте незавршени ситуации. Многу е тешко да се ослободите од угнетувачките спомени: смрт, кавга, заминување. Но, по правило, сето ова се доживува, ако се кажат сите зборови, а ситуацијата е "обмислен" кон логичкиот крај. Но, ако нешто не им се каже доволно, тоа не е направено - тогаш дури и најубавиот празник може да се расипе со мисли "Но, што ако не го исклучив железото?" (И ова е сепак најмеката, секојдневна опција).
Во екстремен случај, никој не се меша со отсутното лице да се одговори себеси за своите мисли. Кажете им на оние кои не се близу до вас сега, сè што би сакал. Слушај, прости и разбере.
7. Изрекување на чувства! Ако сте лути, несреќни, збунети, во болка - обидете се да ги изговорите вашите "лоши" мисли и чувства кои не се соодветни на вашата планирана состојба на умот. Ако тоа им помага, но слабо - претерувајте ги. Poohayte заедно со: "Oy-yoy-yoy-yoy, како се ослободив! Како можам јас, сиромашен, жал! "- и можете да ги контролирате вашите чувства.
8. Го одложи разјаснувањето на односот. Не се караат и не разберете ја врската ако вие или вашите најблиски доживувате силни негативни чувства. Ве молиме почекајте.
9. Не атрибут! Многу нешта и јајца што се јаде не вредат. Затоа, пред да припишете зборови, намери или нечии лоши мисли на вашата сметка (и потоа "ги варите" во вашата глава) - наведете. Можеби тоа е само фантазија, но го расипете вашето расположение?