Овошната салата е одлична алтернатива за калорични десерти и печење. Додај во вашата листа на деликатес од дневни закуски од парчиња грејпфрут и портокал, зачинети со нискокалоричен јогурт и трошки од орев. Вкусно, сочно и, несомнено, корисно - таквата витаминска "бомба" не само што ќе помогне во борбата против вишокот килограми, туку исто така ќе ви овозможи да ја преживеете оф-сезоната без настинки. Нема време за готвење? Можете да направите со сок или пијалаци. Оние кои имаат зголемена чувствителност на дигестивниот тракт, потребно е да додадете неколку лажички матеница, зрели авокадо или обезмастено крем во салатата.
Не занемарувајте ја кората од цитрус. Од горниот слој е можно да се кора - не само што го подобрува вкусот на житарките, салатите и домашните колачи, туку и придонесува за детоксикација на организмот на клеточно ниво. Бело слој што ја нанесува кората од внатре - албедо - извор на пектини: овие супстанции ефикасно апсорбираат токсини.
Вклучете во вашата исхрана, грејпфрут и pomelo - еден на ден. Ако се обидувате да се ослободите од масни наслаги, внесете во исхраната пулпата од овие плодови. Покрај минималната содржина на калории, агрумите содржат шок концентрација на витамини А и Ц, антиоксиданти, природни липолитички и каротински микроелементи, активно вклучени во расцепувањето на целулитот.
Дали ги сакаш портокалите и лимесот? Одлично! Тие го нормализираат дигестивниот систем и ги подобруваат метаболните процеси - затоа вашата исхрана може да биде уште поефикасна. И не заборавајте за мандарини и лимони - првиот го стабилизира апетитот и ја подобрува благосостојбата, а вториот - има позитивен ефект врз црниот дроб, бубрезите и крвните садови.