Главната улога во стареењето се игра со генетска предиспозиција. И многу зависи од надворешни фактори - присуство на штетни навики, екологија, живеалиште и работа, животни услови. Се разбира, стареењето е неизбежно, но можете да ги користите едноставните техники за продолжување на младоста и бавно стареење.
Како да се продолжи здравјето на жените
Заштитете го лицето од сонцето
Најсигурниот начин да се избегне појава на брчки и предвремено стареење, ќе ја заштити кожата од изложување на сонце. Овој метод работи. Не трошете пари на скап крем кој наводно ги отстранува брчките, подобро си купи крем со филтри, ќе му овозможи на кожата да остане млада. Користете кремови кои штитат од UVB и UVA зраците, така што SPF индексот не е помал од 15. Ако имате облачно лето или живеете на ладни ширини, немојте да мислите дека сонцето не е ваш проблем. Насекаде акцијата на сонцето е иста, а ултравиолетовите зраци се штетни за кожата, и во сончев и облачен ден.
Заштита на очите од сончева светлина
Ако ги иглате очите во светлина, тоа доведува до продлабочување на веќе постоечките и формирање на нови брчки. Носењето квалитетни очила ќе помогне да се спречат катаракта.
Не пуши
Се разбира, можеме да признаеме дека пушењето е еден од непријателите на младоста. Тоа доведува до замрзнат тен и прекумерна сувост, формирање на длабоки брчки. Покрај тоа, пушењето ја инхибира способноста за само-поправка на клетките на кожата, го забавува заздравувањето на раните. И ако немате доволно за да престанете со пушењето, тогаш знаете дека поради пушењето, косата предвреме се претвора во сива боја и паѓа.
Јади право
Урамнотежената исхрана во голема мера ќе го подобри изгледот и состојбата на вашето здравје. Најкорисен е медитеранската исхрана, богата со маслиново масло, ореви, зрна, риба, овошје, зеленчук. Избегнувајте големи количини на едноставни јагленохидрати и шеќер, кои предизвикуваат флуктуации во нивоата на инсулин, и холестеролот предизвикува затнување на крвните садови. Во доволни количини, користете вода, најдобар начин да ја навлажнете кожата е да не ја навлажнете од надворешната страна, туку однатре. Намалувањето на калоричната содржина на исхраната доведува до зголемување на очекуваниот животен век.
Избегнувајте флуктуации на тежината
Тоа множество на тежина, а потоа губење на тежината доведе до доделување и истегнување на кожата.
Погрижете се за кожата
Оваа нега вклучува исхрана, хидратација, пилинг, чистење, доколку е потребно, посебна грижа (елиминација на акни, белење, итн.). Користете козметика која е наменета за вашиот тип на кожа. Внимателно нанесете шминка и исчистете ја кожата. Не чистете ја или не истријте ја кожата на лицето, тоа ќе доведе до прекумерно истегнување и брчки, додека кожата ја губи еластичноста. Треба внимателно да се грижите за кожата на очите. Ако кожата е мрсна, не бара исхрана и навлажнување, неопходно е да се користи крем околу очите. Визуелно ги намалите фините брчки околу очите, крем за очи со ретинол, или со други деривати на витамин А, како што се ретинил палмитат, ретинил линолеат. Таквите супстанции веднаш влијаат врз кожата околу очите, омекнуваат "шепите на птиците", ја затегнуваат кожата. Со постојана употреба, ги обновуваат клетките на кожата, го стимулираат производството на колаген од страна на кожата.
Не штеди на сон
За убавина, здравје и ментална активност, потребен е доволно сон. Само за време на спиењето кожата може да се регенерира колку што е можно повеќе. Кога спиеме, на кожата се случуваат разни биолошки процеси кои ја елиминираат штетата предизвикана од лоша екологија, прекумерна работа, стрес, ветер, сонце. За да избегнете брчки, магацини и стегање на кожата, обидете се да спиете на грб.
Избегнувајте стрес
Стресот има лош ефект врз сите животни системи на телото. Малку е веројатно дека ќе биде можно целосно да се избегнат стресовите во услови на модерниот живот. Да се ослободи од стресот ќе им помогне на вашите омилени активности - хоби, доволно релаксација, вежби за релаксација, вежби за дишење, јога.
Следете ги овие совети и можете да ја проширите својата младост.