Во секое време, убавата положба на телото беше знак на благородништво, денес, исто така, продолжува да ги привлекува ставовите на другите и да ја пополни сликата со благодат, благодат и доверба. Во античките времиња, децата се изучувале правилата на световниот живот во специјалните училишта, девојките посветувале особено внимание на држењето на телото. Гордо исправи рамената и доброто назад не може да привлече внимание.
Добро е познато дека здраво 'рбетот служи како основа за благосостојбата на сите органи на телото како целина, а со тоа и редовна, дури и положба на телото е основа за добро здравје. Грижа за вашата положба, ќе се обезбеди убава прошетка, спречување на болестите на 'рбетот, обезбедување на правилна локација на внатрешните органи и одлично здравје.
Само спортисти, гимнастичари и танчери можат да се пофалат со денешната позиција, а повеќето луѓе често имаат проблеми со грбот, непријатност во текот на денот, болка итн. Ако не сте сосема задоволни со вашето држење на телото или ако имате непријатни чувства во долниот дел од грбот од време на време или било кои други делови од задниот дел, неопходно е да се вклучите во дневната рутина на вежбање, постојано да се следите и да направите неколку едноставни препораки. Многу често кривината на 'рбетот се јавува на рана возраст, кога родителите и наставниците не го следат начинот на рабенексидит, прошетки и штандови. Ако задните мускули не се обучени, тие постепено стануваат мрзливи и не можат точно да го задржат 'рбетот. Поради тоа што болката во долниот дел на грбот, ослабени мускулите на колковите и телињата, а исто така висат животното. Сето ова води кон проблеми во дигестивниот, кардиоваскуларниот нервен систем. Избегнувајте ги сите овие проблеми може да се должи на точната osanke, која треба да се користи за да го научи детето од рана возраст. Во detstvennomnogo полесно да се поправи погрешната позиција на 'рбетот.
Денес, многу луѓе се соочуваат со постојана работа на компјутерот, ако ова исто така се однесува на вас, треба редовно да го следите начинот на којшто седите, поставете го мониторот на ниво на око и непречено држете го држењето на телото. Додека одите, обрнете внимание на положбата на телото, рамената секогаш треба да се исправи, стомакот да се повлече, а грбот да е исправен. Обидете се да се ослободите од навиката за постојано да гледате под нозете, од што го трпи не само вратот и 'рбетот, туку и изгледот. Кога гледате телевизија, читате, јадете, не заборавајте за држење на телото, за време на одмор да седите во позицијата лотос, тоа нема да ви дозволи да се опуштите. Ако се чувствувате непријатно, за првпат можете да ставите мала перница меѓу слабината и задниот дел на столчето, може да заземе природен наведнувач, а мускулите ќе го држат точниот став.
Да се поправи и подобри позицијата на грбот ќе им помогне на едноставни вежби кои можат да се изведат и дома и во салата. Пристапете кон рамниот ѕид и притиснете го грбот кон него, така што потпетиците, телињата, задникот, скапулата и завесата ќе го допрат ѕидот. Застанете во оваа позиција за неколку минути, zatemotoydite од ѕидот и се обидува да се одржи на позицијата земени, прошетка наоколу.
Ако е тешко за вас да го задржите вашето држење, користете го докажаниот и главниот древен метод, ставете книга на главата. Прошетете, poprisede, направи муви со нозете и рацете и обидете се да не ја испуштите книгата. За почеток ќе биде тешко, но наскоро ќе ги забележите првите позитивни резултати. Вежбите со гимнастички стап, исто така, имаат позитивен ефект врз грбот на мускулите, прават дефлексии, излегуваат на страна, се повлекуваат на пречката и позитивните резултати нема да ве чекаат.
Придобивките од вежбањето ќе бидат само ако ги правите редовно, го контролирате вашето тело, и за ова ќе ви се заблагодарам со убавината и здравјето.