Повторно е есен, и повторно е тажно ... Се сеќавам на малку позната песна "Тоа е тажно време, дожд до утро, но светот е толку светло со жолти лисја". Есен е дека многу од нас се депресивни. Иако треба да се направи разлика помеѓу периоди на лошо расположение, кои се сите, тоа е од депресија - постојана состојба на тага. Ова се должи на процесите кои започнуваат во нашето тело - ние повторно го градиме за нов сезонски период, поради скратувањето на дневната светлина, ни недостига сонце, хронични болести и како резултат на тоа се влошуваат одвратното расположение и мислата без веселба. Што да направите ако сте депресивни.
Како да се победи есенската депресија, прашањето е сложено, но одговорот на тоа лежи во себе. Експертите веруваат дека, пред сè, мораме да го разгледаме падот со апсолутно различни очи! И покрај влагата и непријатното време, есента може да биде пријатно време на годината, сето тоа зависи од нашето внатрешно расположение. Замислете што е задоволство да дојдете од студената улица во натопена облека дома и да преминете во суви облеки, истурете го топол ароматичен чај и завиткајте во топло ќебе, седнете во омилениот стол. Во таква атмосфера на депресија нема место! Или, пак, повеќето луѓе сметаат дека летото е нивна омилена сезона. Па, како за неподнослива топлина, топење на асфалт, застоеност во транспортот, постојано труење или неочекувани тушеви? Можеше да бидеш премногу тажен, па не, ние се радуваме. Значи, можно е со падот, всушност, ова е многу романтично време, замислете - вие и вашата избрана во самракот прошетка низ златниот авенија на есенски дрвја, осветлени со фенери .... Бајка по сите во чиста форма! Секоја сезона има свој шарм, ајде да уживаме во тоа!
Медицинска помош.
Ако есенската депресија победи во морална битка, тогаш користете тешка артилерија - медицински препораки. За борба против есенската депресија, експертите препорачуваат витамини на прво место. Во прилог на витаминските комплекси се обидуваат да земат природни стимуланси - зелен чај, тинктура на eleutherococcus, супа од dogrose, фито-balms.
Водат физички активен начин на живот, спортски сали со симулатори се колку што е можно повеќе релевантни. Редовните физички вежби до исцрпеност ќе дадат сериозна битка за депресија. За повеќето мрзливи, тие создадоа туш - силниот притисок ја подобрува циркулацијата на крвта.
И, се разбира, спиењето е најдобриот лек. Несоницата само ја влошува угнетената состојба на умот, ги организира правилните услови за спиење, ако е потребно, имаат седативни или апчиња за спиење. Депресијата може и треба да биде исфрлена од вратата, тоа е можно!
Елена Романова , особено за местото