Како да се откажат од слатко: 5 забавни lifhaki

Дали безуспешно се борите со желби за слатки? Психолозите препорачуваат да ги следат овие едноставни правила: тие навистина работат!

Јадете добро

Посно на риба, месо (само посно), салати од зеленчук и чорба. Објаснувањето е сосема разумно: ние често "пресретнуваме" пунџа или еклер кога сме гладни или уморни. А срдечен оброк ќе ги задоволи вашите апетит: дури и ако одлучите да десерт, ќе јадете многу помалку отколку што може.

Не се брза

Ако сте навикнати да завршите оброк со слатка третира, земете го како по правило да паузирате. Сатуративните сигнали што ги доставува дигестивниот систем до мозокот "заостануваат" околу една четвртина од еден час. Откако ќе го одложите, може да најдете дека ви требаат неколку добрите ... или воопшто не ви треба.

Рашири го своето задоволство

Не се нафрлувајте на десертот како да го гледате за прв пат. Направете свој ритуал: подгответе убави јадења и апарати, уживајте во секое парче јадење, обидете се да ги почувствувате тонови на вкус и арома. Експертите уверуваат: овој пристап не само што ќе ви овозможи да се намалат делови, туку и да се подобри чувството на убавина.

Надвор од очите

Не чувајте колачиња, слатки и решетки на работната маса или кујнската маса. Поставете ги третираните во херметички затворени контејнери и скријте на полиците. Овој метод може да изгледа детски, но е доста ефективен: она што не го гледаме често исчезнува од меморијата.

Бидете внимателни со пијалоци

Обрни внимание на она што го пиете. Тоа не е толку за кафе, чај или какао, како за адитиви - крем, карамела, шеќер, бел слез. Тие прават пијалоци вистински десерти - дури и без екстра колачи и колачи.

Фото извори: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/