Распадот на бракот - секогаш е болен, без разлика колку долго трае врската, и чија вина не беше на пауза. Сепак, иако сега страдате, можете да закрепнете од загубата и да започнете нов и подобар живот. Како да се живее жена по развод, како да се справи со депресија и да започнете нов живот и ќе се дискутира подолу.
Твојот брак повеќе не постои. Прифатете го овој факт. Вие се чувствувате само лудо болка, незадоволство, конфузија. Се плашиш за својата иднина и за иднината на вашето дете. Вие не знаете што да правите следно, кој да верува, кого да го сакате, кому да му верувате. Се запрашувате стотици прашања, од кои главни се "Што направив погрешно?", "Кој од нас е повеќе виновен?", "Зошто ми се случи ова?". Вие сте уплашени од можноста за непроспиени ноќи, судбината на самохрана мајка, живот за една плата ... Значи, што може да ви помогне да закрепнете од повреда по развод? Еве неколку чекори кон слободата и среќата.
1. Дозволете си тага, гнев и солзи
Вие сте жив човек. И никому не му должите ништо. Вие не мора да бидете силни, не мора да ги криете вашите чувства и да се преправате дека разводот не те допре емоционално. Ова не се случи. Секогаш има емоции - или гнев и омраза, или незадоволство и очај, или болка и чувство на целосна бескорисност. Главната работа за вас во овој момент е да се запамети дека емоционалните состојби кои во моментов ве придружуваат се сосема природни. На крајот, разводот е една од најсериозните животни кризи, силата на напнатоста во исто време може да се спореди со смртта на некој близок. Така имаш право да плачеш, беснеење, плачење и апатија.
Не се обидувајте да се борите против возбудата. Напротив, прифатете го и живејте како да сте доживеале жалост. Дали сакате да запомните што е добро во вашата врска? Ова не е штетно, па можете да докажете себе дека вашиот брак не е создаден залудно. И ако вашиот гнев експлодира како вулкан - не држи се назад. Бидете навредени, плачете, дури можете да викате на столот каде што сака да седне. Тоа навистина носи олеснување.
2. Не се одвраќајте од семејството и пријателите.
Ова е многу важно. Дури и ако сакате да избегате до крајот на светот - не кршете семејни врски. Би било корисно да се сретнеме со роднините, да разговараме за ситуацијата, да ја изразиме својата позиција, да ги слушнеме ставовите на другите. Друга добра "терапија" е комуникација со оние кои некогаш сметале дека ги земаат во предвид. Откако разведената девојка може да стане за вас многу неопходен психолог кој има специфично искуство во животот по разводот. Ќе видите дека ништо не охрабрува како разговор со некој кој знае како да го цениме удобноста и чувството за интимност со семејството и пријателите.
3. Не ја задушувајте болката со алкохол - овој чекор може да стане фатален.
Според статистичките податоци, повеќе од 80% од алкохоличарите станале такви по разводот или се раскинуваат со своите најблиски. За да бидете ослободени од депресивни мисли, најдете се занимање. На пример, влезете во спортски или ориентални танци. Добие куче или мачка - не постои подобра терапија отколку комуникација со животно. Само запомнете - болката по разводот ќе помине низ некое време, и животното ќе биде со вас многу, многу за долго време.
4. Побарајте помош од терапевт.
Направете го тоа ако страдате од несоница, главоболки, ако имате проблеми со вашиот апетит, депресија, вознемиреност и самодоверба се меша со вашиот секојдневен живот. Со поддршка на специјалисти (кои исто така можат да ви помогнат фармаколошки) полесно е да се најде светлина во тунелот и да се остане на нозе по разводот.
5. Станете заштитни чадор за деца
Удвојувањето на домашните задолженија и намалувањата на буџетот со кои може да се соочите не е ништо во споредба со фактот дека детето остана без татко. Многу повеќе се загрижува идејата како да се живее жена со дете во рацете, како да се однесува со него, како да се заштити од чувствата. Никогаш не заборавај: твојот поранешен сопруг сѐ уште има одговорност кон своето дете. Фактот дека тие не живеат заедно повеќе не значи дека тој одеднаш престанал да биде родител. Не треба да го попречувате комуникацијата на папата со детето, ако тој го сака. И тие треба да го потсетуваат на должностите на детето, ако одеднаш "заборави" за тоа.
Иако може да биде тешко, мирно се согласувате дека вашиот поранешен сопруг ќе учествува во воспитанието и понатамошниот живот на вашите деца. Особено во вакви важни прашања како изборот на училиште или болница, летен камп или развојен круг. Вие не треба да го спречите вашиот татко активно да учествува во секојдневниот живот на малите деца (на пример, да ги извадите од градинка, да одите на родителски состаноци во училиште итн.). Запомнете, многу е важно децата да имаат постојан контакт со нивниот татко. Затоа, тие не се чувствуваат лишени и полесно ги прифаќаат промените во вашиот живот.
Објаснете им на децата причините за разводот, ако веќе не сте го направиле тоа. Работата е дека децата секогаш мислат дека нивните родители се развеле поради нив. Особено мали деца. Нивната логика е ова: "Татко замина, бидејќи сум лошо". Мора да го убеди детето дека не е виновен во пауза. Изберете ги зборовите според возраста на детето. Но, не заборавајте да разговарате со него. Тинејџерите малку јасно ја сфаќаат ситуацијата. Тие веќе можат да ја проценат вистинската слика за тоа што се случува. Понекогаш тие дури и не се спротивставуваат на разводот на родителите кога ќе видат дека нивниот однос нема иднина. Секако, постарите дете, толку е полесно да преживее одвојувањето на неговите родители и полесно е за вас.
6. Постепено започнете да размислувате за иднината
Откако разводот помина неколку месеци, и сеуште сте заглавени во мислата за минатото. Постојано размислувате за тоа што се случило, чувствувајќи жалење за себе, анализирајќи го сè одново и одново, обидувајќи се да ја пронајдете причината за јазот. Да, рехабилитацијата по разводот е потребно време, но барем треба да се обидеш да го скратиш овој пат. Инаку, едноставно нема да имаш иднина. Обидете се да се концентрирате на она што се случува сега, како и на она што напредува. Не е неопходно да се искоренат сите спомени. Може да се поврзете со многу добро, особено ако имате деца. Но, за време заеднички фотографии и подароци од него треба да бидат скриени на дното од кутијата и отстранети. Се грижи за тековните работи, кои долго време го чекаат порамнувањето. Размислете што ќе направите овој викенд, на пример, како ќе ги спроведете претстојните празници и одмори во тековната година. Исто така мора да се грижите за себе и за вашето задоволство.
Не се кандидира. Обидете се да изгледате добро како и секогаш, или уште подобро. Бидете сигурни дека пред да излезете од куќата за да направите уредно шминка, редовно посетувајте го фризерскиот салон или салон за убавина. Одете на шопинг и поглезите себе си со нови трендовски облеки. Запомнете дека ова не е вишок, туку начин да се справите со депресијата! Ова е многу важен дел од вашата терапија, која ќе ви помогне да ја повратите самодовербата.
Изберете барем една вечер неделно за односи со јавноста - како што се среќаваат пријатели на вечера, одење во кино или на роднини кои ве поканија да ја посетите. Не затворај во куќата и не се затвори внатре. Ќе ти биде многу потешко да се справиш со себе. Покрај тоа, комуницирате со пријателите и "излегувате во светлината", имате повеќе шанси за можен почеток на нова врска.
7. Обидете се да не ја отфрлите новата љубов
Како жените живеат по разводот, постои одреден систем. Тие се слични во главно - со недоверба кон мажите. Колку помалку време поминало по разводот - толку е поголема недоверба. Гледате во околните луѓе сомнително и неволно. Една мисла дека повторно ќе сакаш некој, ти изгледа смешно. Не сакаш никого. Никогаш. Вашата болка е премногу силна. Но, всушност, не сте во право. Новите односи се можни, па дури и неопходни.
Вие не треба веднаш да брзате во романса да пронајдете нов партнер. Меѓутоа, прифатете го фактот дека многу жени, пак, повторно го градат личниот живот по разводот. И - што е најважно - често нови односи се повеќе хармонични и трајни од првите.
Не плашете се да ја побарате истата можност да запознаете некој интересен. Вреди да искористиш шанса повторно да најдеш среќа. Можете дури да побарате помош од брак агенции и веб-сајтови препорачани од вашите пријатели. Нема ништо срамно во врска со ова. Имате право да бидете среќни, и ова е главната вокација на вистинска жена. Сакај се себеси, прифати се со сите свои слабости, но има доволно сила да оди напред. Изградете ја својата иднина, обликувајте ја вашата среќа - не ќе треба долго да чекате.