Ноќниот сон се состои од две фази - фаза на бавен сон (споро бран спиење, синхронизиран сон, спиење без брзи движења на очите) и фази на брз сон (парадоксален сон, десинхронизиран сон, спиење со брзи движења на очите). Овие фази се разликуваат во многу аспекти едни од други во многу физиолошки и психолошки параметри.
Заспав, едно лице потонува во фаза на бавен сон. Оваа фаза е неопходна за целото тело да се опорави - откриено е дека за време на спиењето на бавниот бран, активно се произведуваат антитела кои се борат со разни видови на инфекции, затоа во текот на болеста лекарите препорачуваат повеќе сон.
Приближно еден и пол часа по заспивањето започнува фазата на брз сон. Додека во оваа фаза еден човек може да види сон.
Значи, назад кон нашето прашање - како да научиме да се сеќаваме на вашите соништа?
Езотеристите веруваат дека способноста на лицето да ги запамети своите соништа директно зависи од ставот на самиот човек кон нив. Еве листа на препораки од "специјалисти за соништа" кои ќе ви помогнат да не ги заборавите вашите соништа веднаш по будењето:
1) Научете како да ги цениш и сакаш своите соништа, обиди се да ги третираш со најголема грижа.
2) Започни "дневник за соништа". Запишете го секој сон што го гледате во неа, опишувајќи сè како што го гледате.
3) Не отфрлај никаков сон, дури и ако ти се чинеше смешно или се сеќаваш фрагментарно.
4) Научете како да го запаметите помнењето на соништата. Пред да заспиете, ве ветувам дека оваа ноќ сигурно ќе го паметите вашиот сон. Заспијам со внатрешната сигурност дека ова ќе се случи, но без психолошки напор. Тоа не може да дојде од прв пат, па бидете трпеливи. Можеби ќе почнете да се будите веднаш откако ќе видите сон - немојте да бидете премногу мрзливи за да го запишете веднаш во дневник.
5) Нацртајте паралели помеѓу она што го видовте во сон и настаните што се случуваат во вашиот живот во реалноста. Почесто препрочитувајте ги претходните записи во вашиот дневник и барате здруженија со настани од реалниот живот.
6) Не слепо верувајте во книгите за соништата, научете да ги чувствувате своите соништа, интуитивно ги погодувате нивните значења. Сепак, побарајте потврда за вашите претпоставки, запишете ги вашите претпоставки во дневникот и забележете кои се оправдани и кои не ги направија.
7) Запознајте го речникот со симболи. Езотеристите веруваат дека повисоките сили сакаат да комуницираат со човекот на јазикот на знаците.
8) Особено внимание посветува на повторувачки слики или ситуации - психолозите веруваат дека во повторените соништа се шифрираат сите наши внатрешни стравови и проблеми.
Способноста да се запамети вашите соништа е добра "гимнастика" за мозокот и ефикасна вежба за развој на волја. Покрај тоа, таквата редовна концентрација на внатрешниот свет е слично на медитацијата, што го прави лицето балансирано.
Откако научив да се сетам на вашите соништа, можете да се обидете да почнете со совладување на посложена вештина - способност да го контролирате своето однесување во сон.