Да се откаже од диета
Звучи парадоксално, но сигурно функционира. Живеејќи во режим на строги ограничувања, сметајќи ги калориите и искуствата за сопствената несовршеност, создавате и интензивирате стресна ситуација. Непријатност го поттикнува телото да ги акумулира енергетските резервати - затоа вашите напори не носат соодветен резултат. Јадете се, но во разумни количини и во согласност со биолошки ритми - така да се ослободите од зависноста од храна и ќе можете да ја контролирате вашата тежина.
Појадок и вечера
Не ги игнорирајте утринските и вечерни оброци - тие се неопходни за нормализирање на метаболичките процеси. Ако пропуштите оброци, ги замените со сендвичи, колачиња и кафе - нема да можете да чувате тенок фигура. Нутриционистите потсетуваат: појадокот треба да биде полн и задоволувачки - подобро е тоа да е омлет со зеленчук, урда, ржан леб со авокадо, сирење и домати, филе птица со салата. Вечера е лесна: парче варена риба, нискокалоричен јогурт или печени јаболка со суво грозје и цимет - што ви треба.
Планирајте го менито
Што нѐ спречува правилно да јадеме? Најчесто - неподготвеност да се застане на шпоретот и недостатокот на време. Користете рационален метод: направете детален неделен распоред на оброци - укажувајќи го времето на оброци и имињата на садовите. Одреди кои производи ќе ви требаат и однапред ќе ги подготвите. Не се вклучи во комплексни јадења - чорба и печете месо и риба, дополнете ги со странични садови и билки. Запомни: исхраната и урамнотежената исхрана е гаранција дека целулитот нема да се врати.
Фото: www.pinterest.com/diazle, pexels.com