Големите гради има многу други недостатоци: непријатно е да се игра спорт, има потешкотии во изборот на облека. Но, големата биста секогаш ги привлекуваше мажите. Од античките времиња, жените со големи гради се сметаа за добри љубовници и мајки. Денес ние ќе ви кажеме како да ја зголемите големината на градниот кош.
Според статистичките податоци, повеќе од 60% од жените сонуваат за зголемување на градите. Точно, методите што ги користат не секогаш доведуваат до посакуваниот резултат. Често тие му штетат на овој осетлив дел од телото. На пример, јодните мрежи и синапните малтери, кои младите девојки ги користат за одгледување на млечни жлезди, може да предизвикаат изгореници до градите. Зголемувањето на температурата во областа на овие органи предизвикува формирање на тумори. Зголемувањето на градите со употреба на зелка предизвикува комплетноста, а сувото тесто, кое исто така се смета за еден од "ефективните" начини, може да предизвика болести на дигестивниот систем. Хмела конуси - еден од "народни лекови" на зголемување на градите - содржат фитостегранен. Во големи дози може да доведе до отекување на градите, но тоа негативно влијае на репродуктивниот систем.
До денес, најефикасен и сигурен метод за зголемување и формирање на убава гради е збир на вежби за овој дел од телото. Во фитнес клубови, таквите вежби одамна се популарни. Тие можат да се користат дома. Но, многу често на патот кон идеалот, пречката е банална мрзеливост. Многумина веруваат дека немаат време да се ангажираат во такви вежби, но наоѓаат време да избираат различни производи за губење на тежината. Сепак, редовните часови што овозможуваат успех.
Се работи за физиологија на дојката. Женската града се состои од ткиво на дојка и масно ткиво. Тие не можат да бидат под влијание на вежбите. Вежбите дејствуваат на големиот пекторален мускул со кој се поврзуваат млечните жлезди. Развојот на мускулното ткиво на овој мускул ги зголемува дојките и, со тоа, се зголемува волуменот. Зголемувањето на пекторалните мускули позитивно влијае на обликот на женските гради: млечните жлезди не "висат", туку се заоблени, градите станува еластични.
Една или две вежби, дури и ако се изведуваат редовно, нема да доведат до посакуваните резултати. Неопходно е да се изврши сет на вежби. И секојдневната обука нема да биде корисна. Впрочем, растот на мускулната маса се јавува кога мускулите се релаксираат од товарот. Затоа, таквата обука треба да се спроведува еднаш на секои два до три дена. Негативно, резултатот од тренингот ќе биде под влијание на промени во тежината, бидејќи губењето на тежината исто така ќе влијае на обемот на дојката.
Пред почетокот на обуката неопходно е да се загрее целото тело. Ова може да биде обична пет минути загревање, главната работа е да се загреат мускулите.
Првата вежба. Потребно е да се седне на стол, така што задната страна се наоѓа на задниот дел од столчето, или се потпира на ѕидот и се приклучува на рацете пред градите. Притиснете на дланка толку тешко што мускулите на градите зона договор. Држете ги рацете во тензија најмалку десет секунди, потоа тресете ги рацете и повторете ја вежбата уште два пати. Вежбата е насочена кон напнатоста на пекторалните мускули. За време на напнатоста на рацете, и тие мора да бидат затегнати.
Втората вежба, исто така, има за цел да ги затегне пекторалните мускули. Стојте пред ѕидот, притиснете ги дланките на ѕидот. Задниот дел треба да се одржува правилно, во овој случај товарот се потпира на мускулите на градите. Вежбајте три пати за две минути.
Третата вежба е отпуштање. Тие се најефективни за зголемување на градите, исто така, помагаат да се избегне доделување или превиткување. За оние кои претходно не одеа во спортот, ќе биде тешко да се излечат. Меѓутоа, за да добиете ефект од лекциите, треба да направите најмалку 20 push-ups по тренингот.
За четвртата вежба, ни се потребни тегови, што може да се заменат со книги. Неопходно е да легнете на грб, да ги земате тегови. Почетната положба на рацете е свиткана на лактите, на ниво на градите. Тегови ги креваат и враќаат рацете на почетната позиција. Вежбајте се повторува 20-30 пати.
Петтата вежба. Почетната позиција е како во претходната. Рака со тегови да се одгледуваат во страни и да се вратат на почетната позиција. Повторете 20-30 пати.
Шестата вежба има за цел да им даде убава форма на женските гради. Исто така е направено со тегови. Да седат на стол, рацете со тегови пред градите, лактите свиткани, притиснати на телото. Не раскинувајте ги лактите од телото, направете ја жицата. Потоа земете ја почетната позиција. Повторете уште осум пати. Назад треба да биде исправен.
Само редовни и точни товари можат да го постигнат посакуваниот резултат. Товарот се смета за точен во случај мускулите на следниот ден по изведувањето на вежбите малку да му наштетат. Овие болни сензации во мускулите се сведок на нивниот раст. Како резултат на тоа, градите исто така се зголемуваат. Среќно на тренинг! Се надеваме дека начините за зголемување на големината на твоите гради ќе ви помогнат!