Идеално, спиењето треба да донесе одмор и смиреност на лицето, но се случува да се свртиме и да викаме ноќе, гледајќи ужасен или непријатен сон. Зошто некои луѓе воопшто не го знаат тоа, додека други се тврдоглаво измачувани од таков проблем? Од каде доаѓаат - кошмари? Ајде да разбереме!
Причини за кошмари
Според набљудувањата на психолозите, страшните соништа понекогаш сонуваат половина од сите луѓе. Овде со кои фактори може да се поврзат:- нагласува, и силен и лесен;
- синдром на немирни нозе (ова име има проблем во кој лицето во текот на ноќта има непријатност во нозете и се обидува да ги елиминира со движење);
- навика на прејадување пред спиење;
- ненамерно држење на здив, апнеа;
- треска, треска за време на болест;
- недоволно количество спиење, премногу работа;
- депресивна состојба;
- синдром на повлекување на некои лекови;
- период на повлекување од зависност од алкохол.
Употребата на ужасни соништа
Честа причина за кошмари е т.н. посттрауматски стрес. Во таква состојба лицето паѓа поради страшна физичка или морална траума. Долго време може да има кошмари поврзани со него. Ова е неопходна мерка - мозокот се обидува да прилагоди човек во потсвеста ум за да ја задржи неговата психа здрава. Во принцип, ова е нормално, но ако синдромот трае подолго од две недели, подобро е да побарате помош од психотерапевт. Кошмарите страдаат речиси сите луѓе кои го преживеале Авганистан. Само кога сме ослободени од гнев и незадоволство во ужасен сон, можеме да дојдеме до избалансирана држава во реалноста.Кога може да се појават кошмари?
Покрај посттрауматскиот период, често се појавуваат кошмари за време на личен раст - возрасни кризи, пресвртници. Формирањето на лице не е лесна задача, а кошмарите се еден од алатките што телото ги користи. На крајот на краиштата, всушност, ова се сите наши потсвесни стравови, и ако успееме да ги победиме во ужасен сон, ќе бидеме подготвени да се преселиме на едно ново ниво во реалноста. Исто така страшни соништа се сонуваат, ако нашиот мозок е загрижен за некој проблем. Можеби дури и не сте свесни за оваа вознемиреност, бидејќи сè се случува на потсвесно ниво. Справувањето со непријатни ситуации во ужасен сон, човек добива одговор на прашањето како да дејствува во реалноста.Анализа на кошмарни соништа
Научниците веќе речиси сто години ги истражуваат таквите соништа, редовно откриваат нешто ново. Сега е познато дека фреквенцијата на кошмарите е обратно пропорционална на возраста. Значи, ако сонуваат 70-90 проценти од тинејџерите, тогаш само 5 проценти од постарите луѓе. Задачата на научниците е комплицирана од фактот дека секој кошмар е уникатен, а лицето не секогаш може правилно да каже за сите детали за тоа што сонува. Во 1935 година, психологот А. Садра направи 12 студии, но не можеше да најде ништо недвосмислено, бидејќи резултатите од секој експеримент се разликуваат во зависност од личноста, околностите и методите на истражување. За да ги проучи ужасните соништа, психологот користеше интервјуа и прашалници. Субјектите водеа дневник на соништата, но не можеа да пишуваат сè детално, бидејќи она за што сонуваа обично беше заборавено неколку минути по будењето.Што значат страшните соништа?
Кошмарите, како обични соништа, може да се дешифрираат. Психолозите се ангажирани во ова. Тие направија листа на најчести ужасни соништа. Се разбира, нивните детали може да варираат, но суштината останува непроменета. Значи, десетте најчести ужасни соништа:- Стапицата. Секој сон во кој се чувствувате заробени, симболизира слична ситуација во реалноста. Најверојатно некој те притиска, принудувајќи да донесете одлуки кои не ви се допаѓаат и да го наметнете вашето мислење. Можеш ли да излезеш од оваа ситуација и да го разоткрие контрадикторното замрзнување - знаеш подобро, во зависност од тоа што сонува. Но, направи нешто со ова нужно, инаку непријатноста ќе ве доведе до нервен слом.
- Да потоне или да падне. Многу луѓе знаат чувство на виси одговорност, кога главата буквално пука на рабовите од мислите за тоа што ќе се случи ако не успеете. Токму тие чувства можат да предизвикаат сон во кој паѓате или се удавате. Секој таков сон значи вашата загриженост за било каков проблем. Исто така, важно е да се земе предвид реакцијата на вашиот потсвесен ум на застрашувачкиот фактор во ужасен сон и, врз основа на ова, да се извлечат заклучоци за ситуацијата.
- Скршен телефон / компјутер. Воопшто не звучи страшно? Вие треба да изгледате подлабоко тука. Разломувањето на комуникациите во кошмар симболизира дека во реалниот живот лице очајно сака да стигне до некого, да најде контакт со него, но не може да го стори тоа. Исто така, тоа може да биде сон во врска со губење близок пријател или смрт на роднина. Во зависност од причината за кошмарот, дејствата што треба да се преземат во реалноста исто така се утврдени.
- Човек без облека или лоша облека, кој е на јавно место. Доста често луѓе од различни возрасти сонуваат дека биле гол пред странци. Лесно е да се претпостави дека во животот еден сонувач има тајни што ги покрива цврсто. Ова ја симболизира облеката во сон. Ако спиењето не се чувствува негативно од неговата голотија, тогаш нема што да крие.
- Глобална природна катастрофа. Секој ќе се исплаши со притискање на епицентарот на таков ужасен настан. Што се однесува до соништата, катастрофата во нив сигнализира приближна катастрофа во реалниот живот, а не нужно природно. Овој вид на кошмар е сон ако се плашиме од приближување на важен настан или се сомневаме дека ќе се справиме со тоа.
- Испит. Исто така, може да биде кошмар за решавање на тежок проблем, дури и ако школските години се оставени во далечното минато. Анксиозноста поврзана со испитот, ги посетува луѓето од сите возрасти и е тесно поврзана со слична анксиозност на позадината на други настани. Исходот од овие настани може да се предвиди со проценката добиена како резултат на спиење, како и од нејзината перцепција - дали се чини дека е премногу ниска или премногу висока.
- Губење на недвижен имот или друг значаен имот. Како по правило, во секој сон има дел одговорен за перцепцијата на личноста, како и за делот што е одговорен за мислењето на другите. Ако имотот во кошмарот е оштетен, тогаш ви се јавува вистинска пукнатина во вашиот живот. Ако куќата била ограбена, едно лице се сомнева дека го залажува.
- Проблеми со машината. Се разбира, во реалноста за сопственикот на автомобилот, распаѓањето на неговиот "железен коњ" е само по себе непријатно. Но, во ужасен сон автомобилот го изразува сопственото тело, физиолошката школка. И сè што е под хаубата - внатрешни чувства и искуства. Значењето на одреден кошмар може да се каже од природата на дефектот. На пример, ако одеднаш ја изгубите контролата, тогаш во животот, брзајте по падината, не обидувајте се да управувате со настани. Несреќата симболизира немоќност пред околностите.
- Рана, болест, смрт. Овој повторлив сон често го остава на лицето непријатни чувства на потсвесно ниво, но всушност не е сè толку недвосмислено. На пример, смртта може да значи крај на друга животна фаза и желба да започне следниот. Во друго толкување, смртта е сигнал од мозокот дека треба да се консултирате со вашите пријатели за да излезете од оваа тешка ситуација. Смртта на близок пријател или роднина во сон значи дека може да изгубите или да ја изгубите таа важна честичка од себе што сте ја виделе во неа.
- Потера или скриј. Една од најстрашните кошмари за многумина - кога треба да очајувате да избегате или да се скриете од одредена личност или битие. Сепак, тоа е сосема обична реакција на мозокот на непредвидени околности во реалноста, од кои сакаме да се скриеме, криејќи се во нашата школка. Исходот од сонот е способен да одлучи дали е потребно да се направи тоа, или подобро е да излезеш да се бориш со отворен визир.
Што ако ужасите имале сон?
За да спречите повторување на непријатни соништа, обидете се да ги почитувате следните правила за здрав сон:- Не прејадете ноќе, нека ужитокот е лесен, а не подоцна од 2 часа пред спиење;
- собата треба да се вентилира, да се ослободи од непријатни миризби и застоеност;
- користете постелнина направена од природни ткаенини пријатни за телото;
- Не играјте ноќе во хорор игри и не гледајте трилери;
- можете да користите благи седативи без рецепт, како валеријана, само нека не стане навика.
Зошто бремените жени имаат кошмари?
Причините можат да бидат различни. Ако жената е првата бременост, тогаш таа доживува многу различни стравови, кои се рефлектираат во соништата. Таа е загрижена за сè - токсикоза, промена на телото, чудни вкусови во храната, намалување или зголемување на либидото. Само многу силна психа може безболно да го издржи овој период и да се ослободи од непотребниот стрес. Важна улога игра и искуствата за идното дете, за неговото здравје. Многу жени се плашат да раѓаат болно дете. И, се разбира, постои страв од испорака, особено ако имало "добронамерници" кои им кажале на своите страшни приказни за трагичниот исход на породувањето од некој пријател. Може да има вознемиреност во врска со сексуалниот однос на детето ако жената сака да роди машко дете или девојка. И тогаш таа се буди со ладна пот, гледајќи постојан сон за раѓањето на дете од спротивниот пол. Задачата на роднините е да ја увери идната мајка за да ја разбере - главната работа е здравјето на детето, а љубовта ќе дојде кај бебето од било кој пол.Како да се ослободите од страшните соништа?
Постојат неколку фактори во присуство на кои е неопходно да се консултира лекар, наместо да се само-лекува:- редовно страдате од несоница;
- се буди секој час или повеќе, и по будењето ти едвај спиеш;
- се разбуди во состојба на гнев, во лошо расположение;
- се буди со главоболка, во студена пот и со палпитација.