Затоа, треба постојано да се стврднувате и да не го третирате како еднократна процедура. Вие не мора да се плашите, не треба да се нурнете во дупка за мраз. Впрочем, повеќе пријатни видови на стврднување има огромна маса. Ако секоја жена почне правилно да се смири, таа го подобрува физичкото здравје.
Роса боса
Одмор во селата, во земјата или на морското одморалиште е одлично за започнување на првата фаза на стврднување. Се состои во одење без чевли на розева трева, влажен песок или морски камчиња. Во сушите временски услови, можете да ја намачкате тревата со вода од конзервирана вода. Исто така е корисно да се талка глуждот во бос на вода на работ од езерцето за да се подобрат перформансите на белите дробови и да се ублажи главоболката. Зошто се случува ова? Секој знае дека кај нозете на нашите нозе има голем број на рефлектогени точки. Сите од нив се практично одговорни за сите органи и системи на нашето тело. Времетраењето на стврдната сесија трае обично од дваесет до четириесет минути. По прошетка не брзаат да ги избрише нозете - нека се исуши природно, а само тогаш чевли. И не заборавајте да земете воздушни бањи колку што е можно побрзо. Вдишете повеќе свеж воздух во шумата, во полето, на морскиот брег!
Март во бањата!
Кога ќе се вратите дома од одмор, не се откажувајте од бизнисот! Наместо морето сурфање и бања. Истурете во неа глупава ладна вода и тргнете силно неколку минути. По постапката, не заборавајте да ги нанесувате нозете темелно со тврд крпа. Студените бањи се ефикасни за болка во зглобовите и мускулите, како и со замор на нозете. Ако има болки во задниот дел, многу кратки (за десет до дваесет секунди) нуркањата ќе бидат многу корисни за потопување на целото тело во многу ладна бања. Нуркање, земе длабок здив, новите - издишување. Со помош на студ, нашата циркулација на крвта се зголемува, како и метаболизмот во областа на воспалението. Затоа, болка и нека оди. Жените, ние почнуваме да се смируваме правилно, и нашето здравје секогаш ќе биде во совршен ред.
Дали е тешко да се најде песочна плажа во градот ? Nasobirai и да се земе со вас од одмор торба со камења и да ја продолжите процедурата дома, во бањата. Водата на камчиња со вода и пешачење брзо и назад на камениот "пат" за десет до триесет минути. Можете да направите сува патека од поморските камења, да ја ставите во спалната соба и да ја поминете низ секоја прилика. За да го направите ова, ние земаме парче густа ткаенина, степете го на рамна површина и лепете ги камчињата на неа со обичен лепак, давајте суво време и камената патека е подготвена. Вие исто така може да расте на балконот, го прават тоа во секое време од годината. Многу од нас го започнуваат денот со гимнастика, па затоа не треба да го правиме тоа на свеж воздух.
Балкон е најсоодветно место за ова. Ако сте срамежливи и не сакате да бидете видени, тогаш направете утрински вежби во вашата спална соба. Но, за ова, подготви соба - ветрот добра спална соба, и подобро да се отвори прозорецот. Треба да имате минимална количина облека, а ако е можно, да бидеш гол, со еден збор - закален! Тоа е достоен за тоа! Пробајте и ќе видите за себе. Научете како да земете контрастна туш, и ако не можете, истурете ладна вода.