Само во стих што на почетокот на зимата радосно е поздравено: "Зима, селанец, триумфира ..." од Александар Пушкин. И всушност, секој од нас се чувствува компулсивно непријатно поради студеното време на улица. Европските експерти предложија неколку едноставни начини кои ќе помогнат да ги издржат проблемите што ги придружува зимската сезона без многу напор и трошоци.
Не прегревајте го живеалиштето
Никој не тврди - станот треба да биде удобен. Температурниот режим во опсег од 18 до 20 степени C се смета за топол и удобен, па прекумерното прегревање само доведува до неоправдани трошоци. Поопасен е уште еден - кога сте надвор од топол стан, испаруваат, се фрлаат на улицата, а потоа поради остар пад на температурата, промените во капиларите во крвта кои предизвикуваат Рејноова болест се активираат - спазам од мали садови (кожата се набива со ладење на рацете и остри болки е само манифестација Raynaud-ова болест).
Не пијте традиционален чај и кафе (содржат кофеин)
Пијте топло кафе за да се задржи топло за долго време - за жал, ова е длабока заблуда. Прво, чаша кафе или чај навистина ќе те загрее, но само за кратко време. Потоа, кофеинот содржан во пијалокот ги блокира рецепторите во крвните садови и ги спречува да стапнат во студ. Но, ако садовите останат проширени, тие ќе се откажат од топлина побрзо, како што се законите на термофизиката. Затоа, препорачливо е да се пијат билни чаеви во зима.
Извадете ги рацете од џебовите на улица
На ладна улица, ние автоматски ги буткаме рацете во џебови на панталони или јакни. Но обрнете внимание, обајцата сме во џебови, а во студ ние ги притискаме и обележуваме прстите. Ова е многу поправено отколку само да ги ставаш рацете во џебовите и да бидеш идиотичен, да пресечеш низ улиците. Но, тоа ќе биде уште поумно да се мавта со слободни раце. Благодарение на сите овие техники, можете да го подобрите протокот на крв во области кои создаваат топлина на телото.
Плетени волнени капи не се потребни
Да, докажано е дека капките од овча кожа подобро ја задржуваат топлината од волнените капи. До триесет проценти од топлината се губи низ површината на главата, вклучувајќи ги и ушите, устата и носот. Затоа, патем, треба да ги купите оние модели на капи што ги покриваат вашите уши. Овчината подобро го изолира топол воздух, држејќи го под шапката.
Диши надвор низ носот
Лекарите нè предупредуваат дека кога вдишуваат, носот и синусите на носот може да го загреат воздухот што минува низ белите дробови. Затоа, кога устата дише, механизмот за греење на воздухот не работи, ефектот на затоплување на воздухот е изгубен. Сакате да се чувствувате потопло - дишете преку носот.
Не се срамајте да ги загреете чевлите на топол радијатор
Во ладно време, телото го намалува протокот на крв во екстремитетите. Ортопедците препорачуваат да остават барем неколку минути чевли околу радијаторот или да ги стават чизмите на радијаторот. Во канцеларијата е пожелно да се има втор пар чевли. Доаѓате на работа, можете да ги менувате чевлите во топлите чевли и со тоа да не ја изгубите топлината на телото.
Користете навлажнувачки крем
Во ладно време, само треба да користите навлажнувачки креми. Кожата станува воспалена и губи повеќе топлина, исто така може да се развие дерматитис, за кој не се сомневате во нормалното време.
Не ја поминуваат зимата дома сам, како мечка во ден
Социјалната осаменост нè тера да почувствуваме дека зимскиот студ е многу поостра отколку кога комунициравме и поминувавме со пријателите. Прошетка полна со пријатни впечатоци ќе ве натера да се чувствувате потопла. Чувството на социјална изолација само по себе дава пониска проценка на собна температура. Поканете ги вашите гости, комуникацијата во вашиот стан ќе го даде истиот позитивен резултат.