За четири оброци дневно, има смисла да се движи кога бебето ќе се претвори во една година. Овој оброк вклучува само-исхрана појадок, ручек, ужинка и вечера. Помеѓу појадок и ручек, доволно голем временски интервал, за да можете на детето да му дадете јаболко или еден од овошните сокови во текот на овој период. Ова е начинот на кој детето постепено се движи кон возрасна диета.
Вообичаени оброци во стандардно време: во 08:00, следно во 12:00, а последно во 18:00 часот. Во интервалот - дополнителен оброк. Во зависност од природата на вашата дневна рутина, можни се варијации.
Препорачан дневен внес на храна на возраст од еден до еден и пол години - 1000 - 1200 ml. од една и пол до три години - 1400 мл. Но, не строго се придржувајте кон овие бројки, земете го во предвид исхраната и видот на храната.
Главните производи кои треба да ја сочинуваат исхраната на бебето по една година
Ако готвите месо, тогаш тоа мора да биде свежо. Слично на тоа, другите готови оброци не можат да се остават следниот ден. Дури и кога се чуваат во фрижидер, нивната хранлива вредност е намалена.
Избегнувајте да му дадете на детето предмети како колбаси, колбаси, колбаси, бидејќи месото во овие производи не може да се нарече високо квалитетно.
Избегнувајте давање на пушените производи на вашето бебе. Постои голема веројатност дека тие содржат бибер. Квалитетот на вкусот на детето е многу повисок од оној на возрасно лице, ова изобилство на зачини може да го смири вкусот на бебето.
Кога ќе вклучите храна од риба, бидете внимателни за мали коски.
По една и пол година за бебето не можете да го истерате зеленчукот, туку исечете го. Најпрво може да го пресечете ситно, и затоа е веќе голем. Детето треба да научи како да џвака храна, па затоа треба да му дадеш товар на забите. Покрај тоа, како исечена храна е корисна за цревата. Парчиња храна ја иритираат ѕидовите на цревата, предизвикувајќи рано празнење.
Задолжителни состојки во исхраната на детето по една година се храна богата со растителни влакна. Како е корисно? Ако има многу влакна во цревата, тогаш полесно е да се испразни. Влакната не се вари во стомакот и е основа на формирањето на фекалните маси. Голем број на влакна се наоѓаат во леб, овошје, зеленчук и мешунки.
Сепак, грашок, грав и грав му даваат на детето подобро мелење. Деца од три години - може да се дадат во стуткана форма, но внимателно.
Во исхраната на детето треба да има многу млеко и млечни производи, бидејќи ова е основниот градежен материјал за телото. За разлика од возрасно лице, на детето му се потребни не само да ги обноват истрошените ткива, туку и да изградат нови. Во млекото и млечните производи, освен протеините, содржат минерални соли и витамини А и Б.
Млекото за детето мора да биде неопходно свежо. Пред да го даде на бебето, млекото треба да се варат. Потребната норма на млеко дневно изнесува 700-750 мл.
Можете да замените делови од млеко за вечера со урда или друг млечен производ. Исклучок се остри сирења. Посебно се препорачува и сирење, бидејќи содржи многу протеини и масти. Исто така, сирењето на сирењето е многу сакано од децата.
Путер исто така се наоѓа меѓу вредните производи, бидејќи маслото ги содржи потребните витамини А и Д.
Овошје во исхраната на бебето
Детето може да јаде овошје кога има 2 години. Плодовите треба да се нанесуваат на рендерот кога бебето е сè уште мало. И тогаш може да даде овошје, исечете ги на мали парчиња. Целосно овошје може да се даде само на три години.
Најдобро е да се користи сурово овошје, бидејќи тие имаат повеќе витамини. Покрај тоа, тие содржат многу вредни минерални соли и овошен шеќер. Витаминот Ц е корисен и во големи количини се наоѓа во агруми, но не се занесуваат од нив, бидејќи тие можат да предизвикаат алергиска реакција. Некои експерти препорачуваат употреба на диета во овошјето и зеленчукот што растат во вашата област. Организмот најдобро ги асимилира таквите производи, за разлика од егзотичните.
Некаква претпазливост треба да се даде на одредена категорија овошја. На пример, сливите слабо, јаболката предизвикува гасови, а круша може да предизвика вознемирен стомак.
Во сезона кога овошјето не е доволно, и потребата за витамини е, тие можат да се заменат со суровини зеленчук. На пример, децата многу го сакаат морковот, и тоа е многу корисно.
Во прилог на минерални соли, витамини, влакна во суров зеленчук и овошје, постои шеќер, кој е извор на енергија и е неопходен за мал организам.