Помлади ученици.
За да се зајакне визијата, важно е да се направат вежби:
- погодно е да се седне, да се потпира на задниот дел на столчето, да длабоко здив, а потоа да се наведнеш ниско над масата, издишување.
да се намурте, да се отвори.
-Истегнете ги рацете околу ременот, свртете ја главата десно, гледајќи го левиот лактот и обратно.
- наизменично погледнете го објектот, сместен на растојание од 20 см од очите и на објект што е на растојание од 5 м. од очите.
- Направете кружни движења со твоите очи.
Сите вежби мора да се повторуваат 1-2 пати на ден, 4-5 пати.
Високи ученици.
-Сесејќи за да направите кружни ротациони движења на очите на една и на друга страна.
отворете ги очите и масирајте ги очните капаци во кружни движења.
- Гледајте наизменично на рацете и на објектот во прозорецот, кој се наоѓа на доволно голема далечина.
Превенција.
Покрај полнењето, мора да се внимава да се спречи губење на визуелната острина. За почеток, прегледајте ја исхраната на бебето . Тој треба да ги добие сите потребни хранливи материи и витамини во целост. Неговата секојдневна исхрана треба да вклучува протеини, масти, јаглени хидрати, влакна, витамини и минерали. Затоа, осигурајте се дека детето добива доволен број свеж зеленчук и овошје во текот на целата година. Ако не сте сигурни за квалитетот на исхраната што детето го добива во ваше отсуство, не заборавајте да дадете витамини.
Гледајте колку време дневно дете троши на часови кои директно влијаат на видот. Не дозволувајте детето без паузи да научи лекции, да чита, да гледа телевизија или да игра компјутерски игри . Дозволете вашето дете да научи да правите 5-15 минути паузи помеѓу часовите и возбудувањата кои бараат напрегање на очите. Во тоа време, можете да направите гимнастика за очите или да помогнете околу куќата. Внимавајте детето да не седи со часови во една поза над книгите или на екранот, освен ако се сеќавате дека растојанието помеѓу книгата и очите не смее да биде помало од 30 см, а растојанието помеѓу детето и ТВ - помалку од 2 m.
Во сончево време, научете го детето да носат очила за сонце. Светлото може да го расипе видот. Бидете сигурни да се види на осветлување во станот и во соба на детето. Не треба да биде премногу светла или премала. Најдобро од сè, ако осветлувањето на собата не е само врвот, апаратите ќе помогнат да се подели просторијата во зони резервирани за спиење, игри и класи. Каде детето поминува време за активности кои бараат зголемен притисок врз очите, светлината треба да биде светла, но не и остра, да не тепа во очите.
Ако вашето дете е вклучено во спортот, внимавајте на сите повреди и поплаки. Ако бебето се жали на гадење, вртоглавица, треперење во очите, краткотрајно делумно или целосно губење на видот, ова е повод да се консултирате со лекар. Покрај тоа, не заборавајте за редовни посети на окулистот. Ако лекарот пропише витамини, капки, други лекови, точно ги следат сите препораки. Ако окулистот пропишува очила, задолжително да ги нарачате и да бидете сигурни дека детето ги носи постојано или за време на тренингот - како што се бара од докторот.
И покрај големиот притисок на очите што современите деца го издржуваат, можете да ги задржите вашите очи здрави. Особено е важно да ја следите состојбата на очите на детето, ако семејството веќе има очила - знаеш дека животот е полесен без очила. Немојте да се обидувате да го замените мало дете со очила, не заплашувајте ги операциите, но не се потпирајте на чудата на модерната медицина. Секој проблем е полесно да се спречи отколку да се елиминира, а визијата е една од најважните функции на нашето тело, која бара големо внимание. Затоа, бидете внимателни и следете ги сите препораки на специјалисти.