Секој знае дека темнината е пријател на младите, но тоа не е така, темнината е пријател на целото човештво. Процесот на менување на денот и ноќта не беше создаден само така, туку со цел да го одржиме нашето здравје во нормален ритам. Но, зошто еден краток светлосен ден во зимскиот период води на секои 20 на депресија, стрес и лошо здравје? Зошто е темното утро што ние се сретнуваме кога одиме на работа остава негативен отпечаток за цел ден? Значи, ние сме уредени и можеме по читањето на оваа статија да почнеме да третираме темнина поинаку, бидејќи зад сите негативни фактори постои вистински извор на здравје.
Научниците велат дека темнината има позитивен ефект врз наталитетот. Осветлувањето од сијалиците и апаратите има негативен ефект врз нашата кожа, го забрзува процесот на стареење на клетките, па затоа е важно да се креира природна светлина во текот на денот и во темнина ноќе. И ако фенси е романтична, тогаш често организира вечера со свеќи: корисна, убава и импрегнирана со страст.
Значи, кои се предностите на темнината?
1. Намалување на ризикот од рак
Постојано е докажано дека интензитетот на осветлување во времето на денот е директно поврзан со развојот на канцероген тумор. Зошто е така, сега ќе објаснам. Во текот на ноќта, нашето тело е активно вклучено не само во сон, туку и во производството на мелатонин. Мелатонин е супстанција што ја создава телото во текот на ноќта со цел заштита од рак, инаку се нарекува "хормон". Присуството на светлина во текот на ноќта се меша со неговиот развој и, соодветно, ја намалува природна заштита на телото од оваа малигна болест. Дејството на митатонин е насочено кон сузбивање на растот на некои клетки на ракот преку стимулирање на развојот на белите крвни клетки и зајакнување на имунитетот. Ефикасноста на овој антиоксидант е значително зајакната со комбинацијата на лекови против рак.
2. Намалување на веројатноста за развој и влошување на депресивните состојби
Не само отсуството на дневна светлина може да придонесе за развој на депресија, туку и недостаток на темнина. Човекот, како и сите живи суштества на земјата, има потреба од време за одмор и енергија. Ова ни помага да спиеме, но не само сон, туку сон во тотална темнина. Отсуството на природни циклуси на денот и ноќта не му дава целосна енергија на личноста, што за возврат доведува до стресна состојба на телото - депресија.
Некои луѓе сакаат да спијат со ТВ вклучен, но овој прием е уште поопасен, бидејќи треперењето на светлината и звуците се најмоќните потсвеснили на потсвеста, индиректно рефлектирани на свеста. Оваа навика е контраиндицирана за човекот, особено за децата.
3. Подобрување на квалитетот на спиењето
Спиењето силно и здраво може да биде само во мракот. Различните извори на светлина го влошуваат квалитетот на спиењето и не дозволуваат лицето да се впушти во неа. На луѓето што спијат со уредите им треба повеќе време за целосно да ја вратат својата енергија, за разлика од оние кои спиеле во целосна темнина.
Кога некое лице е во мракот, неговиот организам е прилагоден на него и спиењето доаѓа многу побрзо. Како резултат на тоа, квалитетот на спиењето се подобрува, стресот на ранливоста се намалува, обновувањето на силите се одвива побрзо, има интензивно обновување на клетките, а приливот на енергија во секоја точка на телото се зголемува.
4. Промовира губење на тежината
Кога човекот е во мракот, организмот автоматски ја исклучува функцијата на "глад" и дава инсталација за одмор. На овој начин, природата нè заштити од прејадување и му дозволи на телото да се опорави од храната, без да ги извадиме повеќе килограми на несакани делови од нашето тело. Научниците докажаа дека луѓето што спијат на светлина чувствуваат глад и потребата да ги задоволат. Систематската употреба на храна во текот на ноќта не помага во губење на тежината, туку само доведува до дебелина, бидејќи телото е преоптоварено со храна.
5. Поддржува работа на биолошки часовници
Природниот циклус на менување на денот и ноќта го формира и го поддржува биолошкиот часовник на секој од нас. Современиот свет е исполнет со многу интересни места за поминување на времето, кои го уриваат природниот ритам: ноќни клубови, собири на компјутер до раните утрински часови, гледајќи телевизија, посета на часовници продавници. Живееме и уживаме во овој живот, не знаејќи дека правиме јасна повреда во природните ритми.
Научниците се покажаа како директна врска помеѓу неуспехот на биолошкиот часовник и благосостојбата на една личност. Резултатот може да биде стрес, нарушување на гастроинтестиналниот тракт, кардиоваскуларниот систем и многу други болести. За да се избегнат несакани последици, експертите ве советуваат да го намалите вашиот ден, да одите во кревет во исто време, да ја смирите активноста со почетокот на темнината. Овие препораки не значат дека треба целосно да го напуштите ноќниот живот, доволно е да се обидете да го минимизирате овој животен стил.
Ги разгледавме главните предности на темнината и одлучиле дали да ги набљудуваат или не. Во секој случај, вреди да се обрне внимание, затоа што тоа е нашето здравје и имаме еден. Се разбира, многумина не можат да си дозволат да го променат начинот на живот поради околности поврзани со семејството или работата, носталгичното одржување на природниот ритам на промената на темнината и светлината барем почеток ќе имаат позитивен ефект врз здравјето.