Биолошката улога на витамин ПП.
Без оксидација-намалување на процесот е можно без витамин ПП. Покрај тоа, витамин ПП има корисен ефект врз метаболизмот на мастите, го промовира нормалниот раст на ткивото, го намалува нивото на "лошиот" и непотребниот холестерол во крвта, учествува во конвертирањето на мастите и шеќерот во енергија. Адекватно количество витамин ПП во човечкото тело го штити од хипертензија, дијабетес, тромбоза и кардиоваскуларни заболувања. Исто така, витамин ПП го промовира нормалното функционирање на нервниот систем. Ако земате дополнителен витамин ПП, можете да спречите или ослободете мигрена. Покрај тоа, доволна количина на витамин ПП има корисен ефект врз здравјето на дигестивниот тракт и стомакот: го промовира формирањето на гастричен сок, се бори против постоечките и развиените воспаленија, го стимулира панкреасот и црниот дроб, го забрзува движењето на храната во цревата.
Покрај тоа, витамин ПП е од суштинско значење за формирање на црвени крвни клетки и синтеза на хемоглобин. Овој витамин учествува во формирањето на хормонална позадина, ова е една од главните разлики на овој витамин од другите. Витамин ПП игра улога во формирањето на прогестерон, естроген, инсулин, тестостерон, тироксин, кортизон-хормони потребни за функционирање на многу системи и органи.
Витамин ПП, никотинска киселина, ниацин, витамин Б3 - може да се каже имињата на една супстанција. Често се нарекува никотинска киселина или ниацин, а никотинамид е дериват на никотинска киселина. Како што е познато од медицинските професионалци, ниацин е најефективниот лек во регулирањето на холестеролот во крвта.
Благодарение на ниацин, се произведува енергија, исто така помага да се одржи нормалното функционирање на срцето и циркулацијата на крвта. Исто така, ниацин учествува во метаболизмот, вклучувајќи и амино киселини.
Има случаи кога, благодарение на ниацин, луѓето кои преживеале срцев удар останаа живи. Ниацин може да го неутрализира срцев удар и да го продолжи животот на пациентот, дури и ако престана да го зема витаминот. Исто така, овој витамин го намалува нивото на триглицериди, кои за дијабетес тип 2 и хипертензија обично се зголемуваат.
Никотинамид може да го спречи развојот на дијабетесот, а тоа се должи на фактот дека го заштитува панкреасот, кој произведува инсулин од оштетување.
Лекарите долго време сфатија дека со дијабетес тип 1, никотинамид ја намалува потребата од инсулински инјекции. И како превентивен лек никотинамид го намалува развојот на болеста за повеќе од 50%.
Кога заеднички болест - остеоартритис, предизвикан од: прекумерна тежина, наследност, недостаток на хранливи материи во ткивата, возраст (во телото сите состојки се исцрпени) никотинамид значително ја намалува болката, со што се зголемува подвижноста на зглобовите.
Никотинамид, како и ниацин, ги смирува емоционалните и невропсихичките нарушувања, ја ублажува депресијата, вознемиреноста, го инхибира развојот на шизофренијата и ја подобрува концентрацијата.
Дневни потреби на организмот во витамин.
За возрасни, дневниот внес е 20 mg витамин ПП. За шест месечно дете, 6 mg дневно е доволно, но дневната доза треба да се зголеми со возраста, а кога детето ќе достигне адолесценција, дневната норма треба да биде 21 mg. Покрај тоа, девојките од витамин ПП бараат помалку од младите мажи.
Со нервен или физички напор, дневната стапка се зголемува до 25 mg. Дневната норма на витамин ПП треба да се зголеми на 25 mg или повеќе во бременоста и лактацијата.
Кои се состојките на витамин ПП?
Прво, овој витамин се наоѓа во производи од растително потекло: моркови, брокули, компири, мешунки, квасец и кикирики. Покрај тоа, витамин ПП се среќава во датуми, домати, пченкарно брашно, житни производи и пченица.
Витамин ПП исто така се наоѓа кај производи од животинско потекло: свинско, говедско црн дроб, риба. Исто така, во такви производи: јајца, млеко, сирење, бубрези, пилешко бело месо.
Голем број на билки, исто така, содржат витамин ПП, тоа е: мудрец, киселица, луцерка, корен од бурен корен, розови колкови, пелени, камилица, коприва. Исто така црвена детелина, мачка мачка, семе од анасон, пеперминт, fenugreek сено, конска опашка, хмељ, cayenne пипер. И повеќе овес, глуварче, ocharock, лопен, малина лисја, магдонос, женшен.
Ако телото има есенцијална амино киселина триптофан, тогаш ова ќе придонесе за формирање на никотинска киселина. Оваа киселина ќе биде доволна ако животното е вклучено во доволни количини на животински протеини.
Сите овие производи имаат различни вредности, бидејќи содржат витамин ПП во различни форми. На пример, во пченка, житни култури, витаминот е содржан во таква форма што телото практично не го апсорбира. И во мешунките, напротив, во лесно сварлива форма.
Недостаток на витамин ПП.
Недостатокот на овој витамин ќе доведе до намалување на апетитот, гадење, горушица, вртоглавица, болка во непцата, хранопроводот и устата, лош мирис од устата, дијареа, проблеми со дигестивниот систем. Недостатокот негативно ќе влијае на нервниот систем: мускулна слабост, замор, несоница. Раздразливост, апатија, главоболки, депресија, деменција, делириум, губење на ориентација, халуцинации.
На кожата, недостатокот на витамин ПП ќе влијае на следново: сувост, бледило, крцкање и корозивни улцери, пилинг и црвенило на кожата, дерматитис.
Покрај тоа, недостатоците може да предизвикаат тахикардија, слабеење на имунитетот, болка во екстремитетите, намалување на нивото на шеќер во крвта.
За време на подготовка на витамин ПП, максимум 20% се губи, а остатокот се проголта со храна. Но, начинот на кој се разредува зависи од тоа која храна сте ја одбрале, особено од каков вид на протеински производи што ги избравте.
Витамин ПП: контраиндикации за употреба.
Контраиндикации: егзацербација на одредени болести на дигестивниот тракт: пептичен чир на желудникот, тешко оштетување на црниот дроб, пептичен улкус на дуоденумот. Со комплексна форма на атеросклероза и хипертензија, вишокот на урична киселина, гихт, витамин ПП е контраиндициран.